Az előfizetések betöltése

Az influenzaszezon teljes mértékben beindult, és a következő hónapokban is folytatódni fog. Az influenzára való felkészülés nehéz lehet, tekintve, hogy az időjárás ingadozásai becsapják az immunrendszert, és a szervezetet bizonytalanságban hagyják.

Hogyan előzze meg az influenzát

Minden évben azt javaslom barátaimnak és családtagjaimnak, hogy legyenek proaktívak az influenza elleni védőoltás beadásával, ugyanakkor arra is biztatom őket, hogy kérdezzék meg a családtagjaikat, akikkel gyakran érintkeznek. Ne feledjük, az influenza elleni védőoltás nem gyógymód, azonban védelmet nyújt az oltóanyag előállításához használt vírusokkal való fertőzés ellen. Ráadásul, ha végül mégis elkapja az influenzát, a vakcina potenciálisan akár egy héttel is csökkentheti az influenzából való felépülési időt! Folyamatosan érintkezünk a baktériumokkal, ezért ne felejtsen el kezet mosni minden alkalommal, amikor bejön és kimegy otthonról. Szerintem az influenza elleni védőoltás beadásának legjobb időpontja több dologtól is függhet. Ha gyakran utazol, kórházban vagy gyerekek között dolgozol, esetleg iskolába járnak a gyerekeid, akkor érdemes többet megtudnod az oltás beadatásáról. Október meglehetősen biztonságos hónap az oltás beadására, mivel az időjárás éppen most kezd változni. Általában minden évben szeptemberben ugyanabban az időpontban kapom meg az influenza elleni védőoltást, hogy következetes maradjak.

Ne hagyja figyelmen kívül ezeket az influenza tüneteket

Ha elkezdi érezni az alábbi tüneteket, érdemes szakember véleményét kikérnie annak megállapítására, hogy influenzás-e?

• a hirtelen fejfájás
• láz
• hidegrázás
• izomfájdalom
• testfájdalom

Mi számít láznak és mikor kell orvoshoz fordulni, az számos tünettől és életkortól függ. Általában a gyermekeknél a 101 F alatti láz alacsony fokúnak minősül, és az influenza otthoni kezelésére házi gyógymódokat használhat. A hat hónaposnál idősebb csecsemők és a felnőttek általában jól reagálnak a Motrin vagy Tylenol készítményre és a folyadékpótlásra. Ha képtelen bármit is lenyelni, például folyadékot vagy gyógyszert, akkor hasznos lenne orvosi tanácsot kérni.

Az influenza szakaszai

Az alábbiak jellemzően akkor következnek be, amikor az ember influenzás.

• Az első 1-3 napban érzi magát a legrosszabbul, hirtelen jelentkező testi fájdalmakkal és gyengeséggel, fejfájással, lázzal, torokfájással és bizonyos esetekben orrdugulással. Emellett az ételek valószínűleg nem fognak étvágygerjesztőnek tűnni, és észre fogod venni, hogy elment az étvágyad.
• A 4-5. napon a lázadnak csökkenni kell kezdenie, de nagyon fáradtnak fogod érezni magad.
• Végül a 8-10. nap körül kezdheted újra normálisnak érezni magad.

Ne feledje, hogy az influenza gyógyulási ideje változó lehet, általában 3-7 napig tart, azonban megfelelő folyadékpótlás nélkül a tünetek tovább tarthatnak. Mindenki más, és minden immunrendszer másképp küzd, amikor ki van téve az influenzavírusnak. Sajnos nincs mód a vírus gyors gyógyítására, de a következőket megteheted, hogy a betegség ne húzódjon el.

Az influenza tüneteinek otthoni orvoslása

Íme néhány tipp az influenza vagy influenzaszerű tünetek otthoni kezelésére:

• Alvás, alvás, és még több alvás
• Hidratálás – víz, tea, orális rehidrációs oldat, például Hydralyte…Ismétléssel
• Pihenj – a szervezetednek nincs szüksége több stresszre
• Maradj otthon és kerüld az edzéseket
• Protein -. amit húsleveseken keresztül fogyasztasz
• Kapcsolt párologtatót vagy párásítót használj, hogy segítsd a nyákoldást
• Válassz egészséges ételeket – gyümölcsök és zöldségek
• A recept nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek a fájdalmak és a fájdalom enyhítésében, a torlódást és a folyamatos orrfolyást
• Nemrég kezdtem el szedni a bodzát, amikor a megfázás legkisebb jelét is érzem

Amint jobban érzi magát és lement a láza, ne felejtse el kitakarítani az ágyneműjét, és törölje le a szekrényt és az ajtókilincseket antibakteriális törlőkendővel vagy szappannal és vízzel. Szabadítsd meg otthonodat azoktól a baktériumoktól, amelyek eleve behatoltak az immunrendszeredbe.