Az ekcéma + pikkelysömör ayurvédikus megközelítése – NĀO AYURVEDA

A stressz és a harag a stressz két fő kifejezési formája a magas Pitta-szintű egyéneknél. Ez a két érzelem negatívan befolyásolja az ekcéma és a pikkelysömör fellángolását is. A rendszeres meditációs gyakorlat kiegyensúlyozhatja az érzelmeket, az idegrendszert és a hormonokat – és pozitívan hathat a bőrre.

Egy egyszerű napi meditáció, amelyet Dr. Lad ismertetett meg velem, a So Hum meditáció:

So Hum

A So Hum meditáció egy ősi védikus mantra/meditáció. Ott van a lélegzeted finom hangjában. Az örökkévalóságra, a végtelenségre és az egyetemességre utal. Ez a meditáció segít átvinni a tudatosságodat a beszűkülés állapotából a kitágulás állapotába.

A meditáció elvégzéséhez fordítsd a tudatosságodat a harmadik szemedre/fenékmirigyedre. Hozd a nyelvedet, hogy megérintse a szájpadlást az elülső fogak mögött. Vigyük a tudatosságot a harmadik szemre és a légzésre.

Lélegezd be a “So”-t – STOP – lélegezd ki a “Hum”-t – STOP.

Ismételd meg annyiszor, ahányszor csak szeretnéd.

A meditáció végzése közben végül egy káprázatos fényt láthatsz a tobozmirigyedből, amit “jyothi lingának” hívnak. Jyothi = fény és linga = test. Ez a fény tiszta, valódi létezésed. Ez nem olyan fény, amit a két külső szemeddel láthatsz (csak a belső, “harmadik” szemeddel).