Az önelfogadás idézetek

Az önelfogadás idézetek. Az önelfogadás úgy definiálható, mint az egyén erősségeinek és gyengeségeinek tudatosítása, tehetségének, képességeinek, általános értékének szubjektív értékelése, valamint az önmagával való elégedettség érzése a hiányosságok ellenére és a múltbeli viselkedésektől és döntésektől függetlenül. Shepard (1979) szerint az önelfogadás az egyén elégedettsége vagy boldogsága önmagával, és úgy gondolják, hogy szükséges a jó mentális egészséghez.

Az önelfogadás magában foglalja az önmegértést, az egyén erősségeinek és gyengeségeinek reális, bár szubjektív tudatosítását. Azt eredményezi, hogy az egyén úgy érzi önmagáról, hogy “egyedülálló értékkel” rendelkezik. A klinikai pszichológiában és a pozitív pszichológiában az önelfogadást a változás előfeltételének tekintik. Ezt úgy lehet elérni, ha az ember felhagy az önmaga hibáinak kritizálásával és megoldásával, majd elfogadja, hogy azok önmagában léteznek. Vagyis el kell tűrni, hogy önmagunk bizonyos részeiben tökéletlen legyen.

Az önelfogadás egyike Carol D. Ryff eudaimonikus jóllétre vonatkozó struktúrájának hat tényezője közül. Ezért az a személy, aki magas pontszámot ér el az önelfogadásban: pozitív önértékeléssel rendelkezik, elismeri és elfogadja önmagának minden aspektusát (beleértve a jót és a rosszat is), nem önkritikus vagy zavaros az identitásával kapcsolatban, és, nem kívánja, hogy bárcsak más lenne, mint aki már van. Az önelfogadásról azt is gondolják, hogy szükséges a jó mentális egészséghez.

Az önelfogadás néhány pszichológiai előnye közé tartozik a hangulatszabályozás, a depressziós tünetek csökkenése és a pozitív érzelmek növekedése. Erre példa egy 2014-es tanulmány, amely az affektív profilokat vizsgálta. A kapott eredmények arra utalnak, hogy az önmegvalósítónak kategorizált személyek (a többi profilhoz képest) hajlamosak voltak magasabb pontszámot elérni Ryff eudaimonikus jóllét-dimenzióinak minden tényezőjénél (beleértve az önelfogadást is). Ezen túlmenően az önelfogadás (és a környezet elsajátítása) specifikusan és szignifikánsan előre jelezte az életharmóniát minden affektív profilban.

A további pszichológiai előnyök közé tartozik: a szabadságérzet fokozódása, a kudarctól való félelem csökkenése, az önértékelés növekedése, a függetlenség (autonómia) növekedése, az önbecsülés növekedése, kevesebb vágy mások elismerésének elnyerésére, kevesebb önkritika és több önbarátság, ha hibák történnek, nagyobb vágy arra, hogy az életet önmagunkért (és ne másokért) éljük, és, hogy képesek vagyunk több kockázatot vállalni anélkül, hogy aggódnánk a következmények miatt.

A pszichológiai előnyök mellett az önelfogadásnak fizikai előnyei is lehetnek. Egy 2008-as tanulmány eredményei például azt javasolják, hogy azoknál az idősebb nőknél, akiknél magasabb volt a környezet elsajátítása, a másokkal való pozitív kapcsolat és az önelfogadás, alacsonyabb volt a glikozilált hemoglobin szintje, ami a glükózszint/inzulinrezisztencia markere.

Tanulj meg… az lenni, ami vagy, és tanulj meg jóindulattal lemondani mindarról, ami nem vagy.
Henri Frederic Amiel (1821-1881, svájci filozófus, költő, kritikus)

Az önelfogadási appraoch javításához össze kell írnod egy listát az összes negatív ítéletedről magaddal szemben, és törölnöd kell őket, majd meg kell tanulnod érvényesíteni az érzelmi valóságodat, és nagyszerű kapcsolatot kell ápolnod a kudarccal. Kerülje továbbá, hogy máshoz hasonlítsa magát, és végül tanulja meg elfogadni a tökéletlenségeit.”
Carl William Brown

Nem lehet a windsori hercegnőt a Sunnybrook Farm Rebeccájává tenni. Az élet tényei nagyon makacs dolgok.”
Cleveland Amory (1887-1950, amerikai állatvédő aktivista)

A mások élete iránti érdeklődés, ezen életek magasra értékelése, mi más ezek, mint az ember saját maga iránt érzett érdeklődésének túlcsordulása, az érték, amit saját lényének tulajdonít?
Sherwood Anderson (1876-1941 amerikai író)

Mindannyiunknak eljön a nap… amikor végre el kell fogadnia, hogy ember.
Jean Anouilh (1910-1987, francia drámaíró)

Az egész életünk… végül is abból áll, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk.
Jean Anouilh (1910-1987, francia drámaíró)

Minden szenvedés közül a legrosszabb az önmegvetés.
Berthold Auerbach

Semmi sem akadályoz jobban abban, hogy jóban legyünk másokkal, mint az, hogy rosszul érezzük magunkat önmagunkkal.
Honore De Balzac (1799-1850, francia regényíró)

Mindig van egy bizonyos béke abban, hogy az ember az, ami, hogy teljesen az, ami.
Ugo Betti

Sikerülhet, ha senki más nem hisz benne, de soha nem fog sikerülni, ha nem hiszel magadban.
William Boetcker

Minden, amire az ember képes, embernek lenni; mindent, amit szeretne megtenni, istennek lenni.
Napoleon Bonaparte (1769-1821, francia tábornok, császár)

Megdönthetetlen bizonyíték van arra, hogy minél magasabb az önbecsülés szintje, annál valószínűbb, hogy az ember tisztelettel, kedvességgel és nagylelkűséggel bánik másokkal. Azok az emberek, akik nem tapasztalnak önszeretetet, kevéssé vagy egyáltalán nem képesek szeretni másokat.
Nathaniel Branden (1930- kanadai születésű amerikai pszichológus, író, az önbecsülés szakértője)

Az életben csak annyit tehetsz, hogy az vagy, aki vagy. Néhány ember önmagadért fog szeretni. A legtöbben azért fognak szeretni, amit értük tehetsz, és néhányan egyáltalán nem fognak szeretni.”
Rita Mae Brown (1944-, amerikai író)

Ha kedvesnek tartod magad, védd meg jól magad.
Buddha (Kr. e. 568-488, indiai születésű, a buddhizmus megalapítója)

Ha úgy kell szeretned felebarátodat, mint önmagadat, legalább olyan igazságos, ha önmagadat is úgy szereted, mint felebarátodat.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, francia író, újságíró, drámaíró)

Nem szabad remélni, hogy több lehetünk, mint amennyire képesek vagyunk.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, francia író, újságíró, drámaíró)

Az igazi ember soha nem bosszankodik a világban elfoglalt helye miatt, hanem csak belecsúszik a természetének gravitációja által, és olyan könnyen ringatózik benne, mint egy csillag.
Edwin Hubbel Chapin (1814-1880, amerikai író, lelkész)

Remélem, hogy dolgozhatok, eltarthatom a gyermekeimet, és csendben, fájdalom nélkül halhatok meg.
Sean Connery (1930-, skót származású amerikai színész)

Nem mások tekintetétől félek, hanem a sajátomtól.
Noel Coward (1899-1973, brit író)

Bármennyire is törekszünk a tökéletességre, munkánk végeredménye a tökéletlenség elképesztő változatossága. Meglepődünk saját sokoldalúságunkon, hogy oly sokféleképpen képesek vagyunk kudarcot vallani.
Samuel McChord Crothers

A problémád az, hogy… túlságosan el vagy foglalva azzal, hogy ragaszkodsz a méltatlanságodhoz.
Ram Dass (1931-, amerikai spirituális szerző, előadó)

Ha azt akarod, hogy mások tiszteljenek, a nagy dolog az, hogy tiszteld magad.
Fyodor Dosztojevszkij (1821-1881, orosz regényíró)

Az, ahogyan a belső énemhez viszonyulok, befolyásolja az összes többi emberrel való kapcsolatomat. Az önmagammal való elégedettségem és a többi emberrel való elégedettségem egyenesen arányos.
Sue Atchley Ebaugh

Az isteni gondviselés által számodra kijelölt helyet fogadd el.
Ralph Waldo Emerson (1803-1882, amerikai költő, esszéista)

Többet várunk magunktól, mint amire jogunk van.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, amerikai író, szellemes, költő)

Az összes amerikai fiatalember közül csak néhány százan jutnak be a major league baseballba, és közülük egy évtized alatt csak egy maroknyi kerülhet be a Hall of Fame-be. Így megy ez minden emberi tevékenységben…. Néhányan multimilliomosok és igazgatósági elnökök lesznek, néhányunknak pedig meg kell elégednie azzal, hogy a céges piknikeken baseballozik, vagy fizetés nélkül vezet egy hitelszövetkezetet.”
William Feather (1888-19, amerikai író, üzletember)

George Foreman. Egy csoda. Egy rejtély számomra. Ki vagyok én? A tükör válaszol. Az a George, akinek mindig is lenned kellett volna.” Nem volt mindig ilyen. Régebben belenéztem a tükörbe és sírtam egy folyót.
George Foreman (1949-, amerikai bokszoló)

Az embernek együtt kell élnie azzal a testtel és lélekkel, amely véletlenül jutott hozzá.
Jose Ortega Y Gasset (1883-1955, spanyol esszéista, filozófus)

Az vagyok, ami vagyok, hát vegyetek úgy, ahogy vagyok!
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, német költő, drámaíró, regényíró)

Ha Isten másként akart volna, másként teremtett volna.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, német költő, drámaíró, regényíró)

A tökéletességhez az az ember áll a legközelebb, aki elég belátó ahhoz, hogy beismerje a korlátait.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, német költő, drámaíró, regényíró)

Az összes elégedetlen ember, akit ismerek, olyanná akar lenni, amilyen nem, olyanná akar tenni, amire nem képes.
David Grayson (1870-1946, amerikai újságíró és író)

A kétségbeesés az ára annak, hogy az ember lehetetlen célt tűz ki maga elé.
Graham Greene (1904-1991, brit regényíró)

El kell fogadnod, hogy az életed a te életed.
Alex Hailey

Minden embernek végre el kell fogadnia önmagát a maga részének, és meg kell tanulnia elvégezni a munkáját azokkal az eszközökkel és tehetségekkel, amelyekkel fel van ruházva.
Charles A. Hawley

Legyen bármennyi tehetsége vagy erénye az embernek, csak akkor érez elégedettséget a társaságában, ha önmagában elégedett.
William Hazlitt (1778-1830, brit esszéista)

Azok az emberek, akik önmagukban kényelmetlenek, mások számára kellemetlenek.
William Hazlitt (1778-1830, brit esszéista)

Nem számít, mit teszünk, amíg el nem fogadjuk önmagunkat. Amint elfogadjuk magunkat, nem számít, mit teszünk.
Charly Heavenrich

Sikerem titka az, hogy korán felfedeztem, hogy nem vagyok Isten.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, amerikai író, szellemidéző, költő)

Kemény és kíméletlen szabályokat állítunk fel önmagunkkal szemben. Senki sem születik hiba nélkül. Az az ember a legjobb, akinek a legkevesebb van.
Horacus (Kr. e. 65-8, olasz költő)

A jó élet megtalálásához önmagaddá kell válnod.
Dr. Bill Jackson

Nem baj, ha elrontod. Adj magadnak egy kis szünetet.
Billy Joel (1949-, amerikai zenész, zongorista, énekes, dalszerző)

A legfélelmetesebb dolog, ha teljesen elfogadod önmagad.
Carl Jung (1875-1961, svájci pszichiáter)

Ami vagy, az vagy.
Thomas a Kempis (1379-1471, német szerzetes, misztikus, vallásos író)

Az egészséges személyiségek nem önimádó módon fogadják el magukat, hanem abban az értelemben, hogy olyan személynek látják magukat, aki érdemes arra, hogy másnak adjon, és méltó arra, hogy mástól kapjon.
William Klassen

Az önmagától szabályos és erős lelkek ritkák.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, francia filozófus, esszéista)

Nem lehetsz elégedett semmivel, ha nem vagy elégedett önmagaddal.
Lady Mary Wortley Montagu (1689-1762, brit társasági személyiség, levélíró)

Néha fontosabb felfedezni, hogy mit nem tehetünk, mint hogy mit tehetünk.
Yutang, Lin (1895-1976, kínai író és filológus)

Az erő, nem pedig a gyengeség jele, ha beismered, hogy nem tudsz mindenre választ.
John P. Lougbrane

Megtettem az életben, amit tudtam, és ha nem tudtam jobban csinálni, akkor nem érdemeltem meg. Hiába próbáltam túllépni azon, ami kötött.
Maurice Maeterlinck (1862-1949, belga író)

Ha barátkozol önmagaddal, soha nem leszel egyedül.
Maxwell Maltz (1944-, kanadai születésű amerikai plasztikai sebész, a “Pszichokinetika” szerzője)

Légy elégedett azzal, ami vagy, és ne kívánj változást; ne félj az utolsó napodtól, és ne vágyj rá.
Marcus Valerius Martial (40-104, latin költő és epigrammatikus)

Szeresd magad és tégy magadnak szívességet anélkül, hogy másoknak szívességet tennél, és fordítva.
Dr. Karl Menninger

Nem annyira az érdekel, hogy mi vagyok mások számára, mint az, hogy mi vagyok önmagam számára. Magamból leszek gazdag, nem pedig kölcsönből.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, francia filozófus, esszéista)

Nem az érdekel annyira, hogy mi vagyok másoknak, mint az, hogy mi vagyok magamnak. Magamtól leszek gazdag, nem pedig kölcsönvétellel.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, francia filozófus, esszéista)

Senki sem tud kimászni saját jellemének korlátain túlra.
John Morley (1838-1923, brit újságíró, életrajzíró, államférfi)

Ne tarts magad előtt semmilyen titkot magadról.
Görög közmondás (Görög eredetű mondások)

Meg kellett találnom az utamat az íráshoz. Körülbelül hat óra megszakítás nélküli időre van szükségem ahhoz, hogy körülbelül két óra írást produkáljak, és amikor ezt elfogadtam, és megtaláltam a módját, akkor tudtam írni.”
Robert B. Parker

Az embernek szüksége van önelfogadásra, különben nem tud együtt élni önmagával; szüksége van önkritikára, különben mások nem tudnak együtt élni vele.
James A. Pike (1913-1969, amerikai püspök)

Az élet egy nagyon szomorú bohózat, mert… szükségünk van arra, hogy folyamatosan becsapjuk magunkat egy olyan valóság spontán megteremtésével… amelyről időről időre kiderül, hogy hiú és illuzórikus.
Luigi Pirandello (1867-1936, olasz író, drámaíró)

Elég, ha ma valakinek értékes vagyok.
Hugh Prather

Aki őrzi magát, azt nem pusztítják el.
Afrikai közmondás (Afrikai eredetű mondások)

Ne sírd ki a kiömlött tejet.
Amerikai közmondás (Amerikai eredetű mondások)

Ne akaszd magasabbra a kalapodat, mint ameddig elérsz.
Belizeai közmondás

Ne hajózz ki messzebbre, mint ameddig vissza tudsz evezni.
Dán közmondás (Dán eredetű mondások)

Aki nem szégyelli magát, az megteszi, amit akar.
Egyiptomi közmondás

Senkitől sem várják el, hogy elérje a lehetetlent.
Francia közmondás (Francia eredetű mondások)

Még ha el is rejtőzöl a világ elől, ne veszítsd szem elől valódi természetedet.
Japán közmondás (Japán eredetű mondások)

Nem tudok Shakespeare-hez méltó könyvet írni, de magamról tudok könyvet írni.
Sir Walter Raleigh (1552-1618, brit udvari ember, navigátor, író)

Az önuralom az a tulajdonság, amely a legerősebbeket megkülönbözteti a túléléshez.
George Bernard Shaw (1856-1950, ír származású brit drámaíró)

Minden ember saját magára bélyegzi értékét… az embert saját akarata teszi naggyá vagy kicsivé.
Johann Friedrich Von Schiller (1759-1805, német drámaíró, költő, történész)

Nem lehetünk mindannyian urak.
William Shakespeare (1564-1616, brit költő, drámaíró, színész)

Ha valaki kegyetlen önmagához, hogyan várhatjuk el tőle, hogy könyörületes legyen másokkal?
Hasdai Ibn Shaprut

Ne veszítsd el a bátorságodat, ha saját tökéletlenségeidre gondolsz.
Salézi Szent Ferenc (1567-1622, római katolikus püspök, író)

Ne akarj más lenni, mint ami vagy.
Szt. Francis De Sales (1567-1622, római katolikus püspök, író)

Talán azt gondolják, hogy mivel a munkát el tudják sajátítani, nincs szükség arra, hogy önmagukat is elsajátítsák.
John Stevenson

Meg kellene elégednünk azzal az elegáns céllal, hogy önmagunkká váljunk.
William Styron (1925-, amerikai regényíró)

Az ember menjen és akassza fel magát, mert a pigmeusok fajához tartozik, és ne legyen a lehető legnagyobb pigmeus?
Henry David Thoreau (1817-1862, amerikai esszéista, költő, természettudós)

A bátorság, hogy legyünk, az a bátorság, hogy elfogadjuk önmagunkat, annak ellenére, hogy elfogadhatatlanok vagyunk.
Paul Tillich (1886-1965, német protestáns teológus, filozófus)

Senki sincs jó véleménnyel arról az emberről, akinek rossz véleménye van önmagáról.
Anthony Trollope (1815-1882, brit regényíró)

A legrosszabb magány az, ha nem érzed jól magad önmagaddal.
Mark Twain (1835-1910, amerikai humorista, író)

Fogadd el emberségedet éppúgy, mint isteniségedet, teljesen és fenntartás nélkül.
A szerző ismeretlen

A növekedés akkor kezdődik, amikor elkezdjük elfogadni saját gyengeségünket.
Jean Vanier

Az önelfogadás az élet kihívásaival való erőteljes szembenézésből ered. Ne zsibbaszd el magad a megpróbáltatásokkal és nehézségekkel szemben, és ne építs mentális falakat, hogy kizárd a fájdalmat az életedből. Nem úgy találsz békét, ha megpróbálsz elmenekülni a problémáid elől, hanem ha szembenézel velük
Donald J. Walters (1926-, amerikai író, előadó, drámaíró)

A következő bejegyzéseket is elolvashatja:

Szólások és gondolatok az önuralomról

Szólások és aforizmák az önuralomról

Szólások az önuralomról

Az önuralom fontossága

.