Az én pszichológiája

Az egyén énképét az önkoncepció, az önismeret, az önértékelés és a szociális én határozza meg.

Az én minden ember automatikus része, amelyben lehetővé teszi az emberek számára, hogy másokhoz viszonyuljanak. A szelf három fő részből áll, amelyek beépülve lehetővé teszik, hogy a szelf fenntartsa működését. Az én részei a következők: Az önismeret, az interperszonális én és az ágens-én.

ÖnismeretSzerkesztés

Az önismeretet néha önkoncepciónak is nevezik. Ez a tulajdonság lehetővé teszi, hogy az emberek információkat és meggyőződéseket gyűjtsenek magukról. Egy személy önismerete, önbecsülése és önbecsapása mind az önismeret önismeret része alá tartozik. Önmagunkról a tükörszelf, az önvizsgálat, a társas összehasonlítások és az önismeret révén tanulunk.”

A tükörszelf egy olyan elméletet leíró kifejezés, amely szerint az emberek másokon keresztül tanulnak önmagukról. A tükör-szelf javaslat szerint a személy vizualizálja, hogyan jelenik meg mások számára, a személy elképzeli, hogyan ítélik meg őt mások, majd választ alakít ki a másoktól kapott ítéletre. A válasz valószínűleg valami olyasmi lesz, amit büszkeségnek vagy szégyennek tekintenek magukról. A tükrös én részben pontosnak, részben pontatlannak bizonyult. Egy személy önkoncepciója nem kizárólag attól függ, hogy mások hogyan látják őt. Egy személy barátságosnak tekintheti magát; azonban egy másik személy számára, aki esetleg nem ismeri őt nagyon jól, csendesnek és feszültnek tűnhet.

Az introspekció arra a módra utal, ahogyan az ember mentális funkciók és érzelmek segítségével információt gyűjt önmagáról. Bár a személy nem biztos, hogy tudja, miért gondolkodik vagy érez így, de képes tudni, hogy mit érez. Az élet fejlődési szakaszai azonban befolyásolhatják az introspekciót. Egy Rosenburg-kutatásban a gyerekek egy bizonyos fejlődési szakaszig azt mutatták, hogy tudják, hogy a szüleik valójában jobban ismerik őket, mint ők magukat. A Nisbett és Wilson által végzett vizsgálatok azt is feltárták, hogy az emberek valójában nem biztos, hogy mindig tudják, mit gondolnak. Egy konkrét tanulmányban felfedezték, hogy sokan megveszik az első harisnyát, amit meglátnak, és a választásukat a szín vagy a puhaság alapján indokolják. Összefoglalva tehát, az önvizsgálat egy módja annak, hogy a belső érzelmeinken és gondolkodásunkon keresztül ismereteket szerezzünk magunkról, azonban ez az agy tudatos része. Az agy automatikus része sok olyan tudattalan cselekedetre késztethet bennünket, amelyeket az emberek nem indokolnak.”

A társadalmi összehasonlítást úgy tekintik, mint azt a módot, ahogyan magunkat a körülöttünk lévő többi emberhez hasonlítjuk. Más emberekre tekintve munkánkat és viselkedésünket jónak, semlegesnek vagy rossznak minősíthetjük. A legelőnyösebb vagy leghasznosabb összehasonlítások a velünk azonos kategóriába tartozó emberek összehasonlításai. Például egy középiskolai focistának célszerűbb összehasonlítania magát egy all-star középiskolai focistával, mint egy több mint 10 éves tapasztalattal rendelkező, Super Bowl-győztes focistával. A felfelé irányuló társadalmi összehasonlítás arra utal, hogy valaki egy olyan személyhez hasonlítja magát, akit egy adott területen jobbnak tart nála. Ez lehet motiváló vagy elrettentő az összehasonlítást végző személy számára. A lefelé irányuló társadalmi összehasonlítás arra utal, hogy egy személy egy olyan személyhez hasonlítja magát, akit rosszabbnak tartanak nála, ami az összehasonlítást végző személyt jobbnak érezheti önmagát.

Az énkép-elmélet egy másik elmélet, amelyben a személy a viselkedésén keresztül következtet önmagára. A viselkedésük betekintést adhat nekik abba, hogy valójában milyenek az érzéseik és érzelmeik. Ha valaki okosnak tartja magát, azonban az évek során folyamatosan rossz jegyeket kap, az illető átrendezheti a gondolkodását, hogy nem is olyan okos, mint korábban gondolta. Ez segít a személy gondolatainak újraszabályozásában, hogy jobban illeszkedjen a viselkedéséhez.”

Az önismeret az emberek többségének vágya. Azáltal, hogy ismerjük önmagunkat, jobban tudjuk, hogyan lehetünk társadalmilag elfogadhatóak és kívánatosak. Az önismeretre az értékelési motívum, az önérvényesítés motívuma és a következetesség motívuma miatt törekszünk. Az értékelési motívum azt a vágyat írja le, hogy általában véve megismerjük az igazságot önmagunkról. Az önérvényesítő motívum azt a vágyat jelenti, hogy csak a jó tulajdonságainkat ismerjük meg. A konzisztencia-motívum az a vágy, hogy megerősítést kapjunk azokban az előzetesen kialakult elképzelésekben, amelyekkel az ember rendelkezik önmagáról. Ez a visszajelzés igazolja azokat a gondolatokat és meggyőződéseket, amelyekkel már rendelkeztek önmagukkal kapcsolatban.

Az önismeret két kategóriára osztható: a privát önismeretre és a nyilvános önismeretre. A privát öntudatosságot úgy határozzuk meg, hogy az én befelé tekint önmagába, beleértve az érzelmeket, gondolatokat, hiedelmeket és érzéseket. Mindezeket senki más nem fedezheti fel. A nyilvános önismeretet úgy definiáljuk, hogy mások észlelésén keresztül gyűjtünk információt önmagunkról. Azok a cselekedetek és viselkedések, amelyeket mások mutatnak egy személy felé, segítenek az adott személynek kialakítani egyfajta képet arról, hogy mások hogyan látják őt. Ha például egy személy szeret énekelni, azonban sokan mások lebeszélik az énekléséről, az illető arra következtethet, hogy talán nem ő a legjobb az éneklésben. Ezért ebben a helyzetben nyilvános önismeretet szereznek önmaguk egy aspektusáról. Az önértékelés azt írja le, hogy egy személy hogyan értékeli önmagát pozitívan vagy negatívan. Az önértékeléshez négy tényező járul hozzá: a másoktól kapott reakciók, az, hogy hogyan hasonlítjuk magunkhoz az embereket, a társadalmi szerepek és az azonosulásunk. Társadalmi szerepeinket néha magasabb intelligenciaként vagy képességként foghatjuk fel, mint például olimpiai sportoló vagy biotechnológus. Más társadalmi szerepeket negatívnak bélyegezhetünk, például bűnözőnek vagy hajléktalannak. A magas önbecsüléssel rendelkező emberek úgy tekintenek önmagukra, mint akik pozitív tulajdonságokat tartalmaznak. Hajlandóbbak több kockázatot vállalni és sikerre törekedni. A magas önbecsüléssel rendelkező emberek általában magabiztosak, önelfogadásra tesznek szert, nem aggódnak annyira amiatt, hogy mások mit gondolnak róluk, és optimistábban gondolkodnak. Ezzel szemben az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek úgy tekintenek önmagukra, mint akik kevés vagy semmilyen pozitív tulajdonságot nem tartalmaznak, és inkább úgy tekintenek önmagukra, mint akik negatív tulajdonságokat tartalmaznak. Ritkán fordul elő, hogy valaki összességében szörnyűnek értékeli önmagát. Az alacsony önértékelésű emberek jellemzően:

• nem akarnak kudarcot vallani
• kevésbé bíznak a sikerességükben
• zavaros és eltérő elképzeléseik vannak önmagukról (én-koncepció zavara)
• inkább az önvédelemre koncentrálnak, mint az önfejlesztésre
• hajlamosabbak az érzelmi kiegyensúlyozatlanságra
• kevésbé bíznak a sikerességükben, mint a magas önértékelésűek.megbecsült emberek
• következetesebben aggódnak amiatt, hogy mások mit gondolnak róluk
• pesszimistábban gondolkodnak
• inkább vágynak arra, hogy hasonlítsanak másokra, mint a magas önbecsülésű emberek

Önkoncepciónk magában foglalja a gondolatokat, érzéseket és meggyőződéseket, amelyeket mindannyian egyedileg ápolunk. Sok pszichológus azonban megkérdőjelezte, hogy az énkoncepciónk inkább reális, vagy tele van illúziókkal önmagunkról és a körülöttünk lévő világról. Klinikai pszichológusok depressziós embereket vizsgáltak, akiknek alacsony volt az önértékelésük, hogy megfigyeljék, hogy az elképzeléseik koholtak-e vagy sem. Hipotézisükkel ellentétben azt találták, hogy a depressziós emberek reálisabb képet alkotnak a világról, az általuk megszerzett tulajdonságokról és az élethelyzetek feletti kontrollról. Shelley Taylor és Jonathon Brown pszichológusok azt javasolták, hogy a normálisan funkcionáló mentális állapotú emberek többsége pozitív illúziókat jelenít meg és táplál, többek között:

• a saját jó tulajdonságaik túlbecsülése
• az életükben történő események feletti ellenőrzésük
• az optimizmus irreális ábrázolása

A pozitív illúziók az önbecsapás miatt életük nagy részében állandóak maradnak. Az önámítási stratégiák a személy elméjének mentális trükkjei, amelyek elrejtik az igazságot, és hamis hiedelmeket alkotnak. Az önámításnak köszönhetően az emberek képesek ellenálló képességet szerezni az élet során esetlegesen bekövetkező negatív eseményekre. Ez is megerősítheti a különböző elképzeléseket vagy gondolatokat, amelyeket a személy kíván és remél. Az öncélú elfogultság olyan stratégia, amelyben a személy elismerést titulál a sikerért, és elutasítja a hibáztatást a kudarcért. Például egy személy, aki megnyer egy atlétikai versenyt, dicsőítené sportolói képességeit. Ha azonban ez a személy utolsó lenne a versenyen, akkor valószínűleg olyan alkotó tényezőket hibáztatna, mint például egy izomgörcs vagy egy korábbi sérülés, amely megakadályozta a jó teljesítményt. Egy másik stratégia, amelyet az emberek alkalmaznak, a nagyobb kritika, amely inkább rossz visszajelzéseket foglal magában, mint jót. Egy személy szigorúbban ítélne meg egy helyzetet, ha rosszabbul teljesített, míg ennek ellenkezője történne egy olyan helyzet esetében, amely jó visszajelzéssel járt.

Interperszonális énSzerkesztés

Az interperszonális ént nevezhetjük a nyilvános énünknek is. Ez a tulajdonság lehetővé teszi a másokkal való társas kapcsolatot. Az interperszonális énnel az ember képes megmutatni magát a körülötte lévőknek. Az interperszonális én az önbemutatási helyzetekben, a csoporttagságban vagy párkapcsolati partnerként, a személy társadalmi szerepeiben és hírnevében nyilvánul meg. Például egy személy magabiztosságot és határozottságot mutathat a munkahelyi légkörében, míg romantikus kapcsolatában inkább az érzelmi és gondoskodó oldalát mutatja.

A társadalmi szerepeket úgy határozzuk meg, mint azokat a szerepeket, amelyeket egy személy különböző helyzetekben és más emberekkel játszik. Szerepeink azért változnak, hogy megfeleljenek a különböző forgatókönyvekben “elvárt” viselkedésformáknak. Például egy személy lehet anya, orvos, feleség és lány. A viselkedése nagy valószínűséggel megváltozna, ha orvosból hazatérne a lányához.

A társadalmi normák alkotják azokat az “íratlan szabályokat”, amelyekkel rendelkezünk arról, hogyan viselkedjünk bizonyos helyzetekben és különböző emberekkel az életünkben. Például, ha valaki egy osztályteremben van, nagyobb valószínűséggel lesz csendes és figyelmes; míg egy buliban nagyobb valószínűséggel lesz szociálisan elkötelezett és álló helyzetben. A normák olyan irányelvekként működnek, amelyek alakítják a viselkedésünket. Nélkülük nem lenne rend, valamint nem lenne megértés a társadalmi helyzetekben.

Ügynöki énSzerkesztés

Az ügynöki én a cselekvéseket lehetővé tevő végrehajtó funkcióként ismert. Ez az, ahogyan mi, mint egyének döntéseket hozunk, és kihasználjuk az irányításunkat a helyzetekben és a cselekvésekben. Az ágens én mindazok felett lakik, amelyek a döntéshozatalra, az önkontrollra, a helyzetekben való felelősségvállalásra és az aktív reagálásra vonatkoznak. Egy személy vágyhat arra, hogy egészségtelen ételeket egyen, azonban az ágens énje az, ami lehetővé teszi, hogy az illető úgy döntsön, hogy nem eszik ilyen ételeket, és egészségesebb ételeket válasszon.