Az én időm a Mayo Klinika Fájdalom Rehabilitációs Központjában

A szerző évekig tartó krónikus fájdalommal a háta mögött Rochesterben talált menedéket, támogatást és enyhülést.

Másfél évvel ezelőtt összecsomagoltam a bőröndömet, otthagytam a feleségemet és a kutyámat, és az iowai Des Moinesból három hétre a minnesotai Rochesterbe költöztem, hogy részt vegyek a Mayo Clinic Fájdalom Rehabilitációs Központ (PRC) krónikus fájdalomprogramjában. Nem ez volt az első fájdalomrehabilitációs rodeóm. Tudtam, hogy mire számíthatok. Ugyanezen a programon vettem részt a Mayónál 2012-ben egy 2009-es műtétből eredő idegkárosodás után.

A 2018-as program egy újraindítás volt számomra – egy lehetőség, hogy újra megtanuljam és gyakoroljam, amit 2012-ben tanultam, miután egy 2013-as esés számos új tünethez és állapothoz vezetett, beleértve a kiterjedt fibromyalgia fájdalmat, fülzúgást, neuropátiát, costochondritist, IBS-t, poszt-concussion szindrómát 24/7 fejfájással, neuropátiával, krónikus fáradtsággal, szorongással és depresszióval.

Vicceltem azzal, hogy kétszer járok a programra. Azt mondom, hogy én egy fájdalom iskolából kieső vagyok. De az igazság az, hogy a program kulcsszerepet játszott abban, hogy a fájdalomkezelési utam előrehaladjon.”

A rochesteri Mayo PRC a világ egyik első fájdalomrehabilitációs programja (1974-ben nyitotta meg kapuit); ma hasonló Mayo PRC központok vannak az arizonai Phoenixben és a floridai Jacksonville-ben is.

Az országban más országos és állami szintű fájdalomrehabilitációs programok is elérhetőek, de az alábbiakban a Mayo PRC-vel kapcsolatos tapasztalataimat ismertetem, beleértve néhány tanácsot azok számára, akik esetleg fontolóra veszik egy ilyen programban való részvételt.

Ne számítson arra, hogy fájdalommentesen távozik

A Mayo PRC program középpontjában a fájdalom önmenedzselése és a funkciók helyreállítása áll. A varázslatos gyógyulás nem ígért eredmény. A fájdalomkezelés biopszichoszociális megközelítését alkalmazzák, hogy ne csak a fájdalom biológiai vagy fizikai aspektusával foglalkozzanak, hanem a fájdalom érzelmi, szociális és pszichológiai aspektusaival is (bővebben a fájdalom biopszichoszociális megközelítéséről). A résztvevők megtanulják, hogyan kezeljék a krónikus fájdalommal járó kihívásokat, és hogyan javítsák életminőségüket. Hangsúlyt fektetnek az önfelelősségre.

Készülj fel az opioidok használatának abbahagyására

A Mayo PRC-n részt vevő emberek közül sokan – hozzám hasonlóan – már szinte mindent megpróbáltak, hogy krónikus fájdalmukat kordában tartsák, beleértve az opioidokat is. A résztvevőknek azonban bele kell egyezniük a narkotikus fájdalomcsillapítók elhagyásába, hogy csatlakozhassanak a programhoz.

Tervezze, hogy egy nagyobb csoport tagja legyen: Ez nem 1:1 terápia

Egyike voltam a program körülbelül 30 résztvevőjének, akik az Egyesült Államok minden részéből, valamint a világ minden tájáról, többek között Mexikóból és az Egyesült Arab Emírségekből érkeztek. Nagyszerű volt, hogy más, hozzám hasonló – krónikus fájdalommal küzdő – emberekkel kapcsolódhattam össze, és tanulhattam a tapasztalataikból. Ritkán emlékszem, hogy beszélgettünk egymással a tünetekről és állapotokról. A legtöbb beszélgetésünk arról szólt, hogy emberként ismerjük meg egymást, nem pedig krónikus fájdalommal küzdő betegként, és támogattuk egymást. Lásd még: Hogyan találjunk fájdalomtámogató csoportokat.

Nem mindenki ugyanazon a napon kezdte a programot, így mindig voltak, akik csatlakoztak és távoztak a csoportból. Ez lehetőséget adott a program során arra, hogy elbúcsúzzunk a végzős résztvevőktől és üdvözöljük az új résztvevőket. Ez lehetőséget adott arra is, hogy mentoráljunk és mentoráltak legyünk, miközben barátságok alakultak ki.

Két csapatra voltunk osztva. A csapatok a nap nagy részét külön töltötték egymástól, de a nagyobb programok, például a napi nyújtás és a záróülés alkalmával egyesültek.

Nincs bejelentkezés; ez egy otthon távol az otthontól

A Mayo PRC program ambuláns, ami azt jelenti, hogy a résztvevők felelősek a szállásért és az étkezésért a háromhetes időtartam alatt. Rochester környékén rengeteg helyi szálloda, motel, légi B&B és hostel közül lehetett választani. Én úgy döntöttem, hogy a kórháztól néhány mérföldre lévő szállodában szállok meg, és minden nap oda-vissza vezetek a szállodából. Számomra a reggeli a szállodában volt elérhető, az ebéd általában egy szendvics volt a kórház büféjéből, a vacsora pedig a szálloda közelében lévő étteremben.

A program hét közben és hétvégén zajlik

A program minden nap reggel 8 órakor kezdődött és hétfőtől péntekig 16:15-kor ért véget. Reggel 7:45 előtt kellett bejelentkeznünk – ami arra kényszerített minket, hogy minden nap felkeljünk és elkészüljünk. Nem töltöttük többé a napot pizsamában. Valójában a nap minden órája meg volt tervezve – ami része a PRC azon céljának, hogy a résztvevők visszatérjenek a rendszeres napi tevékenységekhez. Lásd az alábbi példát:

Míg a struktúra nemcsak a program egyik legnehezebb része volt, hanem egyben a program egyik legjobb része is. Foglalkoztattak minket csoportos tanórákkal, tervezett pihenéssel, fizikoterápiával, foglalkozásterápiával és a hozzánk beosztott ápolókkal való találkozásokkal. Nem volt idő a szunyókálásra (amit a Mayo lebeszél).

Minden nap különböző foglalkozásokra volt felosztva, köztük egy sorozat a fájdalomoktatásról, hogy jobban megértsük, mi a fájdalom és mi okozza. Voltak életmóddal kapcsolatos órák, hogy segítsenek javítani a táplálkozáson és az alváson; a megküzdési készségekről, mint például a mély légzés, a figyelemelterelés és a tudatosság; valamint a testmechanikáról és a fizikai kondícióról, hogy elkerülhessük a fájdalom súlyosbodását. Pszichológiai terápia is rendelkezésre állt, hogy segítsen elfogadni a fájdalmat és megváltoztatni az önkorlátozó gondolatokat. Végül minden este házi feladatot kaptunk, amely általában a fájdalommal és a fájdalomra adott reakcióinkkal kapcsolatos kérdések megválaszolásából állt. A gyógyszereinket is feltérképeztük, és napi célokat tűztünk ki a csoportvezetőinkkel és a kijelölt nővérekkel együttműködve.

A hétvégeken több idő állt a résztvevők rendelkezésére, hogy átcsoportosuljanak, regenerálódjanak és emlékezzenek. Azok, akik Rochester közelében laktak, gyakran hazautaztak, hogy időt töltsenek a szeretteikkel. Ami engem illet, úgy döntöttem, hogy a hétvégeken a városban maradok, hogy a fejlődésemre koncentrálhassak. A feleségemmel való telefonos látogatással, a program többi résztvevőjével való kapcsolattartással, vásárlással, jegyzetek újraírásával és mosással is töltöttem az időt.

A klinika gondoskodott arról, hogy a hétvégéinknek legyen némi struktúrája. Például pénteken kitöltöttünk egy hétvégi tervezőt, amely óránként részletezte a szombaton és vasárnap elvégzendő tevékenységeket. Ez olyan dolgokat tartalmazhatott, mint a zuhanyzás, nyújtás és testmozgás, étkezés, rekreáció, pihenés/alvás és egyéb feladatok. A tervezés a program kulcsfontosságú eleme volt.

Az Ön fejlődését nyomon követik

A PRC bizonyítékokon alapul – a javulást az elejétől a végéig mérik. A kezelési csapat tagjai kommunikáltak egymással a résztvevőkről és általános fejlődésükről. Hetente egyszer a résztvevők egyénileg találkoztak a program munkatársainak nagy csoportjával, köztük pszichológusokkal, orvosokkal, ápolókkal és a program egészségügyi igazgatójával, hogy áttekintsék a programban elért egyéni fejlődést. Amellett, hogy visszajelzést kaptunk, ez volt a lehetőségünk arra is, hogy kérdéseket tegyünk fel, és megosszuk az előttünk álló kihívásokat.”

Elképzelhető, hogy matricasokkot kap

A program nem olcsó – körülbelül 40 000 dollár. És ez nem tartalmazza a szállást, az étkezést és az utazási költségeket. Én azonban szerencsés voltam, mert az egészségbiztosításom segített kifizetni a programot. A Mayo biztosítási csapata az én nevemben dolgozott a biztosítómmal, hogy megerősítsék a fedezetet, mielőtt részt vettem volna. Csak körülbelül 3500 dollárt költöttem zsebből a szállodára és az étkezésre.

A fájdalom-rehabilitációs programom végeredménye

Kifejezetten ajánlom a Mayo PRC-t. Megváltoztatták a fájdalomról való gondolkodásomat és azt, hogy hogyan reagálok rá. Most már én irányítom az életemet, ahelyett, hogy a fájdalom irányítana engem. A rugalmasságra, erőre és állóképességre vonatkozó pontszámaim javultak a programba való belépésem és a program befejezése között, csakúgy, mint a depresszióra és az érzékelt fájdalomszintre vonatkozó pontszámaim. Nem voltam egyedül. Sok beszámolót láttam és hallottam a PRC-ben töltött időm alatt, többek között:

• Egy páciens, aki kerekesszékben érkezett a klinikára, és járva távozott
• Egy páciens, aki korábban nem tudott bemenni egy bevásárlóközpontba, mert a szagok migrénes rohamokat váltottak ki; később képes volt elmenni a bevásárlóközpontba, sőt még egy Bath & Body Works üzletbe is, amely tele van illatokkal.
• Egy páciens, aki szandálban érkezett a klinikára, mert fájdalmat okozott neki a cipő érzése a lábán, és a program végére zoknit és rendes cipőt viselt.

Megosztom, amit a Mayónál tanultam, hogy segítsek más krónikus fájdalommal küzdő betegeknek a fájdalom útján. Nem állok kapcsolatban a Mayo Clinic-kel, és semmilyen módon nem kaptam kompenzációt ezért az értékelésért.Nézze meg a weboldalamat a chronicpainchampions.com címen, ahol további forrásokat talál, beleértve az ingyenes e-bookomat és a Facebook támogató csoportomat.