Ask The Entrepreneurs: 15 Signs You’re Working Too Much and Burning Out

Ask The Entrepreneurs

egy rendszeres sorozat, amelyben a Fiatal Vállalkozók Tanácsában részt vevők tagjai egyetlen kérdést tesznek fel, amelynek célja, hogy segítsen a Lifehack olvasóinak a saját életük szintre emelésében, akár a vezetés, a kommunikáció, az üzlet vagy általában az élet valamely területén.

Itt a kérdés, amelyet a Kérdezd a Vállalkozókat mostani számában teszünk fel:

Melyek az árulkodó jelei annak, hogy kezd kiégni, és meg kell nyomni a szünet gombot?

1. Input vs. Output

Nagyon keményen dolgozik, kimeríti az akkumulátorokat, de nagyon kevés konkrét bizonyítékot lát a ráfordított időre? Ez azt jelenti, hogy a bemenet/kimenet egyensúlya megbomlott. Hatékonyan és eredményesen kellene dolgoznod, többet kellene termelned, mint amennyit befektetsz, ezért ha ez felborult, szánj egy kis időt az újrakalibrálásra.

-Colin Wright, Exile Lifestyle

2. A vállalkozói tevékenység szórakoztató, emlékszel?

Amikor szereted, amit csinálsz, a “szórakoztató és nem szórakoztató” arány erősen a szórakoztató oldal javára áll. Izgatottan kelsz fel és vágsz bele a munkába, tele energiával és új ötletekkel. Gyorsan végzel dolgokat, és benne vagy az áramlatban. De ha a dolgok egyszer úgy kezdenek elmozdulni, hogy a napjaid nagy része már egyáltalán nem élvezetes,el kell kezdened szünetet keresni, hogy visszanyerd a szenvedélyt, az energiát és a szórakozást.

-Trevor Mauch, Automize, LLC

3. Homályos fókusz

Ha nehezen koncentrálsz, mert túl sok különböző dologgal foglalkozol, a munkád szenvedni fog. Észre fogja venni a lelkesedés és az érdeklődés hiányát, és összességében a minőségi teljesítmény hiányát. Ha nem tudod teljesíteni azt, amit az ügyfeled elvár, akkor valószínűleg túl sokat vállaltál. Koncentrálj arra, amit meg tudsz és meg kell tenned, és találd meg a módját, hogy a többit kihagyd.

-Matt Cheuvront, Proof Branding

4. Tele van a hangposta!

Ha elkezdesz rettegni az ügyfelekkel folytatott hívásoktól, az annak a jele, hogy valami nincs egyensúlyban. Használja ezt a figyelmeztetést annak értékelésére, hogy nem dolgozik-e túl sok órát vagy olyan feladatokon, amelyeket könnyen kiszervezhet, így teljes mértékben élvezhet minden ügyfélbeszélgetést és hálózatot anélkül, hogy fáradtnak vagy kiégettnek érezné magát.

-Kelly Azevedo, She’s Got Systems

5. Felesleges álmatlanság

Ha éjjelente forgolódsz, és nehezen tudod kipihenni a pihentető Zzz-t, az annak a jele, hogy talán túl sok a dolgod. Ez egy veszélyes önbeteljesítő kör is; ha nem tudsz elaludni, mert az elméd túl aktív, akkor másnap még fáradtabb leszel. Keresse a módját, hogyan delegálhatja a teendőit, és tegye a R&R a rutin részévé.

-Doreen Bloch, Poshly Inc.

6. Hol kezdjem?

A feladatok rendezetlen listája az elfoglalt vállalkozó kriptonitja. Ha nincs valamiféle módszer a napi őrületben, biztosan úgy érzi, hogy túlterhelt, és nem tudja, hol kezdje. Azt javaslom, hogy minden este töltsön tíz percet azzal, hogy átnézi a másnapi feladatlistáját, és hozzon létre egy olyan hierarchiát, ami miatt holnap is izgatott lesz.”

-Logan Lenz, Endagon

7. Közösségi szörfözés

Az egyik jele annak, hogy tudtam, hogy kezdtem kiégni, az volt, hogy túl sok időt töltöttem a Facebookon, Twitteren, üzenőfalakon, blogokon, ESPN-en, híroldalakon, bármin, amivel elhalaszthattam a munkát. Kezdetben hihetetlenül izgatott voltam, hogy minden nap munkába álljak, és szétzúzzam a feladataimat. Ahogy kiégtem, elkezdtem halogatni és szörfözni a neten, többet tweeteltem és kommenteltem a Facebook-posztokat és blogokat.

-Nathan Lustig, Entrustet

8. Kerüld el a saját irodádat

Amikor kiégést tapasztalok, az utolsó hely, ahová tartok, az irodám. Inkább mosok, mosogatok, mosdót sikálok vagy sétálok egy fagyos napon, minthogy üljek és dolgozzak. Ha hasonló érzéseket tapasztalsz, szánj néhány órát vagy egy egész napot arra, hogy egyszerűen leteszed a munkát, és elmész valami teljesen szórakoztató és komolytalan dolgot csinálni. Az agyad és a tested mérhetetlenül hálás lesz érte!

-Erin Blaskie, BSETC

9. Ez idegesítő?

Tudod, hogy kezd kiégni, ha nagyon ingerlékeny leszel, és nehezen tudod kordában tartani az érzelmeidet. Hajlamos leszel kirohanani olyan emberekre, akik nem érdemlik meg a kirohanást. Akkor tudja, hogy ideje szünetet tartani!

-Justin Nowak, Mobile Business Advisors

10. Nincs idő a legjobb barátra?

Lehet, hogy elcsépelten hangzik, de számomra, ha túl fáradt vagyok ahhoz, hogy legalább néhány percet játsszak a kutyánkkal, amikor hazaérek a munkából, az nem jó jel.

-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net

11. Amikor nem látod a fényt

Én személy szerint nem azért élek, hogy dolgozzak, hanem azért dolgozom, hogy éljek. A szabadban lenni rendkívül fontos része az életemnek, és ha rájövök, hogy 18 órája nem láttam napfényt, tudom, hogy egyenesen a kiégés felé tartok. Még ha szomorúan ki is kell egészítenem a síelést egy gyors sétával, hogy kávéért menjek, az is jobb, mintha egyáltalán nem jutnék D-vitaminhoz. Tudd meg, mi a fontos számodra, és ne hanyagold el.

-Matt Wilson, Under30CEO.com

12. Túlteng az apátia

A legnagyobb jel, amit újra és újra tapasztaltam, amikor apatikussá válsz a vállalkozásoddal kapcsolatban. Nem válaszolsz azonnal az e-mailekre, több időt töltesz olyan weboldalakon, mint a Facebook és a “szórakoztató” oldalak, és úgy érzed, hogy a dolgok várhatnak.”

-Steven Le Vine, grapevine pr

13. Mi a kiégés?

Ha eljutsz arra a pontra, hogy felteszed magadnak a kérdést, mi számít kiégésnek, akkor valószínűleg már olyan ponton vagy, ahol szükséged van egy kis szabadságra a munkából. Könnyű erőltetni a dolgot, de egy “unplugged” nap távol az e-mailektől és a telefonhívásoktól csodákat tesz a testnek és az elmének!

-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media

14. Nem mentem már dolgozni?

Ha akkor is “az irodában” vagy, amikor otthon alszol, itt az ideje, hogy szusszanj egyet.

-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.

15. Szeretem az e-maileket!

Az e-mailek kezelése az egyik legkevésbé hatékony feladat, de ha az e-mailek fogadását és megválaszolását kezdjük el szeretni, mint kifogást arra, hogy ne végezzünk valódi munkát, az problémává válik. Ha azért a kedves kis frissítésért élsz a postaládádban, amikor új üzenetet kapsz, akkor valószínűleg szünetet kell tartanod, hogy kitaláld, hogyan tudsz újra beleszeretni a valódi munkádba.

-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.

(Photo credit: Burnt Out Match via )