Army ROTC

A légierő ROTC kadétja lehet, ha megfelel bizonyos fizikai alkalmassági és testtömegindex (BMI) előírásoknak. A BMI-szabvány a magasságodon és a súlyodon alapul, amelyet az alábbi táblázat szemléltet:

Ha a súlya a maximum felett van, a testzsírját a derék- és nyakkörfogat számításával fogják megmérni (a sportolók vagy azok, akiknek több izomtömegük van, hajlamosak többet nyomni, mint amit a BMI-táblázat megenged, miközben a testzsírjuk elég alacsony ahhoz, hogy a légierő ROTC-nek megfeleljenek). A férfiak esetében a maximális testzsírszázalék 18%, a nők esetében pedig 25%. Vagy a fenti táblázatban szereplő BMI-számításon, vagy a testzsírszázalék-számításon kell megfelelni ahhoz, hogy a ROTC-n keresztül terepgyakorlatra, szerződéses képzésre vagy a légierőbe való felvételre jelentkezhessen. Vegye figyelembe, hogy akkor is csatlakozhat a programunkhoz, ha túllépi ezeket az előírásokat, de dolgoznia kell azon, hogy az előírásokon belül maradjon, hogy teljes mértékben részt vehessen és elvégezze a programot (ebben tudunk segíteni).

Fizikai alkalmassági felmérések

A kadétoknak a BMI és/vagy a testzsírszázalék követelményeinek teljesítése mellett a Légierő ROTC-ben fizikai alkalmassági felméréseket is el kell végezniük.

Fizikai alkalmassági felmérésünket (PFA) minden félévben elvégezzük. Lehet, hogy az őszi félév elején egy “látszat” PFA-t kínálunk, hogy a kadétok megérezzék, hol állnak, és a félév során egy hivatalos tesztet. A PFA minimális és maximális követelményei a következők:

• Férfiak esetében 39,5″ alatti derékméret (35″ vagy annál kisebb a maximális pontszám), 1,5 mérföldes futás 13:36 vagy annál kisebb idő (9:12 vagy annál kisebb a maximális pontszám), legalább 33 fekvőtámasz jó formával egy perc alatt (67 a maximális pontszám) és 42 fekvőtámasz egy perc alatt (58 a maximális pontszám).
• Nőknél: 35,5″ alatti derékméret (31,5″ vagy annál kisebb a maximális pontszám), 16:22 vagy annál kevesebb 1,5 mérföldes futás (10:23 vagy annál kevesebb a maximális pontszám), legalább 18 fekvőtámasz jó formával egy perc alatt (47 a maximális pontszám) és 38 felülés egy perc alatt (54 a maximális pontszám).

Videó:

Ha úgy gondolod, hogy most nem tudsz átmenni a PFA-n, az nem jelenti azt, hogy nem csatlakozhatsz az AFROTC-hez. A PT foglalkozásaink segíteni fognak, de mindenképpen keményen kell dolgoznod a félév során, hogy tovább fejlődj minden területen, amire szükséged van ahhoz, hogy átmenj. Ehhez valószínűleg szükség lesz némi plusz edzőtermi időre súlyemeléssel, önálló futóedzésekre és jobb táplálkozásra… vagy talán mindháromra. Készen kell állnod arra, hogy keményen dolgozz ezeken a területeken, és légy reális magaddal szemben, hogy képes vagy-e megfelelni a fizikai edzésre vonatkozó követelményeinknek. Ha úgy gondolod, hogy a fittség nehézséget jelenthet számodra, vagy egyszerűen csak nem vagy járatos a fitneszprogram kialakításában és fenntartásában, csak kérdezd meg a kádert és/vagy a fizikai fitnesz tisztet (PFO, felsőbb éves kadét), és mi segítünk neked egy olyan fitneszprogram kialakításában, ami neked megfelel! Sok kadét szívesen megmutatja az új kadétoknak, hogyan kell használni az edzőteremben lévő eszközöket (ingyenes edzőtermi eligazítás is elérhető a fitneszközpont személyzetén keresztül).

Következetes fejlődést kell mutatnod, és legkésőbb a program második félévében készen kell állnod a PFA letételére. Egyes kadétoknak ez könnyen megy, másoknak pedig hosszabb időbe telik, de mindannyiuknak keményen kell próbálkozniuk minden PT foglalkozáson.