Aretha Franklin fogyás: Amit ő taníthat neked

A “Soul Királynője”, Aretha Franklin épp most látta a Kennedy Center Honors programján a “Natural Woman” című dalát. Az előadása megdöbbentett. Azt is észrevettem, hogy sokat fogyott azóta, hogy utoljára láttam őt a tévében.

Kíváncsi voltam, és rákerestem az interneten az “Aretha Franklin fogyása” kifejezésre. Felfedeztem, hogy 85 kilót fogyott – ugyanannyit, mint én sok évvel ezelőtt a legnagyobb súlyomtól, 240 kilótól.

Még 2010-ben Aretha megműttette magát egy ismeretlen betegség miatt. Bár sokan azt találgatták, hogy fogyókúrás műtéten esett át, Aretha maga ezt nem erősítette meg.

Mégis megerősítette a “The View” tévéműsorban, hogy az egészségügyi pánik után életmódot váltott. Ezt mondta: “Csodálatosan érzem magam, több energiám van, megváltoztattam az étrendemet, most már a Whole Foodsba járok, és a legjobb dolgokat veszem… Ejtettem a chitlins-t, ejtettem a sonkás csülköt, beszereztem néhány – nem mondom, hogy jobb ételt, azt mondom, más ételt.”

Uh-oh. Miután elolvastam ezt az utolsó mondatot, megszólalt bennem néhány vészcsengő.

Ha tartós fogyásra törekszel, íme 3 dolog, amire figyelned kell.

1. Függetlenül attól, hogy hogyan fogytál, a napi szokásaidnak tartósan meg kell változnia ahhoz, hogy megtartsd a súlyodat.

Sok emberben él a klasszikus diétás mentalitás:

Fogyókúrázni fogok és lefogyok. Aztán visszatérhetek ugyanazokhoz az étkezési szokásokhoz, amelyek miatt először is meghíztam.”

Ha ezzel a mentalitással indulsz neki, biztosan visszaszeded az összes leadott súlyt – és még többet is.

A tested értékes visszajelzést ad neked, amikor felesleges zsírt veszel fel. Azt üzeni neked, hogy valami nincs rendben.

A legtöbbször a testünk pontosan úgy működik, ahogy Isten tervezte. A legvalószínűbb, hogy a mindennapi egészségügyi szokásaink nincsenek rendben.

Nem sokat ér, ha a tünetekkel (zsír) foglalkozunk anélkül, hogy a forrással (szokásokkal) foglalkoznánk. Tudod, valószínűleg nem egyik napról a másikra ébredtél a felesleges zsírral a testedben; a zsírfelszaporodás idővel történt. Ez a napi szokásaid összetett hatása volt.

Ezek a szokások lehetnek akár a következetesen választott ételekben, akár a következetesen választott adagméretekben, akár a nem következetesen választott testmozgásban.

A hangsúlyos szó a következetesen.

A korábbi szokásmintáid már megmutatták, hová vezetnek. Ha visszamész ugyanahhoz a mintához (mint a diétás mentalitásban), az csak ugyanoda vezet vissza, ahová visszatértél.

Ha máshová akarsz eljutni, akkor új útvonalra van szükséged.

2. Az identitásodat frissíteni kell.

Arethát idézték, aki azt mondta, hogy azért fogyott le, mert “túl kövér voltam”. Mivel korábban elhízott voltam, összerezzenek, amikor valaki azt mondja, hogy “kövér vagyok”, vagy akár azt, hogy “kövér voltam.”

Még ha van is felesleges zsír a testeden, nem az vagy, aki vagy. A kövérség nem az identitásod. Azt mondani, hogy “kövér vagyok”, ugyanolyan nevetséges, mint azt mondani, hogy “csont vagyok” vagy “vér vagyok.”

Mégis vannak olyan emberek, akik olyan sokáig élnek a felesleges zsírral teli testükben, hogy a “kövér” válik az identitásukká. Nem is tudják magukat kisebb testben látni.”

Mások érzelmi sérüléseket, bántalmazást vagy elhanyagolást éltek át. Így az étel a vigasztalás forrásává válik számukra. Tudat alatt azt gondolják, hogy ha nem esznek bizonyos ételeket, akkor vigasz nélkül maradnak.

Végezetül, néhányan úgy gondolják, hogy a fogyás érzelmileg sebezhetővé teszi őket. A súlyuk “érzelmi szigeteléssé” vált számukra.

Nekem is volt ilyen problémám. Tizenéves koromban sok férfi figyelmét kaptam, és egyszer még a biztonságomat is veszélyben éreztem. Valamilyen szinten azt hittem, hogy ha nehezebb leszek, kevésbé leszek kitéve ennek a figyelemnek.

Ezekben az esetekben az ilyen embereknek megadhatod a világ legjobb diétáját, de nem fognak megváltozni, mert a fenti dolgok a szív problémái, nem a testéé.

Az én esetemben új identitást nyertem az Istennel való kapcsolatomban, Jézus Krisztus által. Megtanultam úgy tekinteni magamra, mint a Magasságos Isten drága leányára. Ő új látásmódot adott nekem magamról, mint egy fitt, egészséges emberről,

Tőle kaptam a vigaszomat, nem pedig az ételeken keresztül. Megtanultam, hogy Isten meg tudja gyógyítani az érzelmi sérüléseimet – és teljes hozzáférést engedtem neki a szívemhez, hogy ezt megtehesse.

3. Az egészséges életmódhoz való hozzáállásodnak is meg kell változnia.

Az egyik idézete alapján Aretha hozzáállása az egészséges táplálkozáshoz érintett engem. Azt mondta: “…Ejtettem a chitlins-t, ejtettem a sonkás csülköt, szereztem valami – nem mondom, hogy jobb ételt, azt mondom, más ételt.”

Elgondolkodtam:

A “jobb” az ő ízlelőbimbóinak jobbat jelent? Jobbat a testének? Vagy mindkettőt?

Azt gondolom, hogy az ízlelőbimbóinak jobbat jelent. De az egészségére és a súlyára nézve “jobb”, valószínűleg nem.

Az igazság az, hogy Aretha ehetett volna sonkás csülköt és chitlint, ha akart volna, de ahhoz, hogy összeegyeztethető legyen a súlyával, amit meg akar tartani, azt tanácsolnám neki, hogy másképp gondolkodjon.

Megtehetné azokat különleges alkalmakra, és nem próbálna állandó diétát csinálni belőlük. A legtöbbünknek a mindennapi szokásaink okozzák a bajt, nem pedig az, amit egyszer-egyszer csinálunk!

Itt egy érdekes tény az ízlelőbimbókról: Tudtad, hogy az ízlelőbimbók életciklusa 10 nap és 2 hét között van? Számomra ez azt jelenti, hogy az ízlelőbimbóinkat újra lehet edzeni.

A rengeteg egészséges recept és ízletes fűszer mellett nincs szükség arra, hogy lenyeld azokat az ételeket, amelyeket nem szeretsz, még akkor sem, ha ez segít a fogyásban!

Azzal, hogy felfedezed azokat az ételeket, amelyeket szeretsz, ráadásul egészséges maradsz, kalandot csinálhatsz belőle. Ezt nevezem az egészséges “édes pontodnak.”

Egyél olyan ételeket, amelyeket szeretsz, de amelyek egyben jót is tesznek neked. Ez a két világ legjobbja!

Ez az idézet, amit Rory Vaden írótól szeretek, itt is érvényes: “A sikert nem lehet birtokolni, csak bérelni. És a bérleti díj minden nap esedékes.”

Hogy a fogyás tartós legyen, változtatnunk kell a mindennapi szokásainkon, a fitt/egészséges ember identitását kell kialakítanunk, és pozitívan kell hozzáállnunk az egészséges döntésekhez.

Legyen áldott az egészség, a gyógyulás és a teljesség,

Kimberly Taylor
A “Vedd vissza a templomodat” program
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.S. Készen állsz arra, hogy spirituálisan megerősödj és érzelmileg meggyógyulj, miközben eléred az ideális súlyodat? Legyen a Vedd vissza a templomodat program a te terved. Isten útja a belülről kifelé történő változás, és ha egyszer megváltoztál az Ő útja szerint, soha többé nem leszel ugyanaz!

Kattints ide, ha többet szeretnél megtudni a Take Back Your Temple programról