A vesekő megelőzése

Az ausztráloknál egyre gyakoribb a vesekő kialakulásának esélye. Becslések szerint 1:12-hez az esélye annak, hogy életünk egy pontján kő alakul ki. Ez a rohanó életünk, a kiegyensúlyozatlan munka-magánélet környezet, a gyorséttermi étkezési szokások, a génjeink és a körülöttünk lévő klíma következménye. Mindenki más és más, és a hozzáállás nagy szerepet játszik a kövek kialakulásának megelőzésében. Változtatások nélkül azonban 50% az esélye annak, hogy 5 éven belül újabb kőbetegség alakul ki. A vesekő megelőzésének általános intézkedései a következők körül forognak: jó motiváció arra, hogy ne legyen újabb kő, egészséges életmód és normális testsúlytartomány fenntartása, a folyadékbevitel fenntartása, az állati fehérjebevitel csökkentése és a só csökkentése az étrendben.

Élmódváltás

Bizonyított, hogy a rohanó életmód és a munka és a magánélet egyensúlyának hiánya vesekő kialakulásához vezethet ausztrál közösségünkben. A fizikai aktivitás hiánya és a testmozgásra szánt idő hiánya súlygyarapodáshoz vezethet az arra hajlamos egyéneknél. Ha ehhez hozzáadjuk a kiegyensúlyozatlan táplálkozást, a vesekövek egyre elterjedtebbé válnak. Egyszerűen ezeknek a tényezőknek a felismerése lehet a változás kezdete a jól motivált beteggé válásban. Általánosságban elmondható, hogy ha Ön meghaladja a testmagasságához ideális testsúlyt, akkor intézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy elérje ezt a célt. Általánosságban elmondható, hogy a napi fizikai aktivitását könnyen elérhető célokkal kell javítania, például többet kell gyalogolnia, hogy a pulzusszámát felgyorsítsa, távolabb kell parkolnia a bevásárlóközpontok bejárataitól, és minden nap időt kell szakítania a testmozgásra, hogy az szokássá váljon. Az étrendje legyen kiegyensúlyozott, és ne legyen túl sok egy élelmiszercsoportból. A cukorbevitel csökkentése egyre inkább elismert, hogy segít csökkenteni ezeket az általános kockázati tényezőket. A kövek csökkentésére irányuló konkrétabb intézkedések közé tartoznak a következők:

Kalciumbevitel fenntartása

Normális kalciumbevitelt kell fenntartania!

A kalciumbevitel korlátozása valóban vesekövet okozhat.

Hacsak nincs vérvizsgálattal kimutatható konkrét rendellenesség, a kalciumkövek általában nem a szervezetben lévő kalciumtöbblet miatt alakulnak ki.

A kalcium fontos a csontok egészségének megőrzésében, és különösen az idősebb korban jelentkező csontritkulás elleni védelemben.

Naponta két adag tejterméket (de legfeljebb kettőt); vagy más kalciumban gazdag élelmiszert, például sajtot fogyasszon.

Folyadékbevitel növelése

A kövek megelőzésének legjobb módszere, ha több vizet iszik, ami hígítja a vizeletet.

A folyadékbevitelt 10 normál csészére (250ml) kell növelni egy 24 órás időszakban, ami összesen 2,5 liter folyadékot jelent. Ideális folyadékválaszték a víz, a citruslevek és a szénsavas ásványvizes italok.

Ezt egyenletesen kell elosztani a nap folyamán, és praktikus intézkedés, ha mindig van nálunk egy italosüveg, és abból kortyolgatunk a nap folyamán.

A melegebb napokon az izzadás miatt még több italt kell fogyasztani.

A siker jó fokmérője, hogy a vizelet színe tiszta vagy nagyon halványsárga legyen.

A folyadék ideális esetben alacsony cukor- és kalóriatartalmú legyen.

A fehérjebevitel csökkentése

A túlzott fehérjebevitel savas vizeletet eredményezhet és húgysavköveket képezhet. Fontos cél, hogy a testmagasságának megfelelő egészséges súlytartományban maradjon. A 19 és 25 közötti testtömegindex-tartomány egészségesnek tekinthető. Általános ajánlásként korlátozza a napi fehérjebevitelt napi 350 grammra összesen marhahúsból, baromfihúsból, halból és sertéshúsból. Ez könnyen elegendő fehérjét biztosít a szervezet napi szükségleteinek kielégítésére.

Az adagok méretének becslésére vonatkozó egyszerű ökölszabály az, hogy 100 gramm hús nagyjából akkora, hogy a tenyerét ellepje.

A só (nátrium) bevitelének csökkentése

A cél a hozzáadott só csökkentése az étrendben. Ez származhat a gyorsételekből, a csomagolt vagy konzervált élelmiszerekből és a sós rágcsálnivalókból.

Naponta kevesebb mint 2000 mg/nap nátriumot kellene fogyasztania. Ez napi egy teáskanálnyi sónak felel meg.

Az emberi szervezet gondosan szabályozza a sószintjét. Amikor a felesleges só a vizeletben kalcium is termelődik. Más szóval, minél több sót szűrnek ki a vesék, annál több kalcium képződik a vizeletben. A vizeletben lévő felesleges kalcium más ásványi anyagokhoz kötődve újabb kőképződéshez vezethet.

A vesekövek specifikus típusai és megelőzési stratégiáik

Ha ismeri a specifikus kőtípusát, itt van néhány stratégia, ami segíthet

Kalciumkövek megelőzése

A fenti intézkedések

Az esetek túlműködő mellékpajzsmirigy és a bélrendszerrel kapcsolatos rendellenességek

FHx

Néha specifikus gyógyszerek

Specifikus gyógyszerek… tiazid

megelőzik az UA kristályok nidusát

Húgysavkövek megelőzése

Húgysavkövek a magas állati fehérjetartalmú étrend hatására alakulnak ki, vagy a szervezeten belüli túlzott húgysavtermelésből. A legtöbb ilyen kő megelőzhető azzal, hogy a vizeletet kevésbé savassá tesszük, ami azt eredményezi, hogy a húgysav oldott állapotban van.

Ez a betegek többségénél elérhető a vizelet lúgosításával szájon át szedhető bikarbonátkészítményekkel (a szódabikarbóna fő összetevője), valamint a vizelet hígítása érdekében sok szájon át fogyasztott folyadékkal.

Egy bizonyos körülmények között az allopurinol nevű, szájon át szedhető, vényköteles gyógyszert lehet alkalmazni a szervezetben a húgysav túlzott belső termelésének megakadályozására.

A kezelőorvosa tájékoztatja Önt az Ön konkrét körülményeiről, és ennek megfelelően alakítja ki a kezelést.

A fertőzés vagy a struvitkövek megelőzése

Az urológus sebész kiválasztása és az összetett kövek kezelésében való jártassága a legfontosabb tényező itt. A fertőzéses kövek teljes kőtisztítást igényelnek minimálisan invazív műtéti eszközökkel. Ezeknek a köveknek a kiújulását úgy lehet a legjobban megelőzni, ha éberen vigyázunk a további húgyúti fertőzések kialakulására. Ebben segít a bőséges folyadékfogyasztás.

A cisztinkövek megelőzése

Ez a legjobb, ha multidiszciplináris környezetben, egy olyan kőklinikán belül történik, amely speciális érdeklődéssel rendelkezik ezen állapot iránt. Összehangolt team-megközelítést igényel, amely ideális esetben urológus sebészből, vesebeteg orvosból és dietetikusból áll. A köves epizódok jellemzően a korai felnőttkorban kezdődnek, és egész életükben visszatérőek. Rendszeres, minimálisan invazív kőkezelésekre (retrográd intrarenális műtét és lézeres kezelés, perkután nefrolitotómia) lehet szükség időszakonként, hogy a helyzetet kézben tartsuk, mielőtt a kőteher túl nagyra nőne. Bőséges folyadékfogyasztás, jellemzően napi több mint 3 liter folyadék fogyasztása szükséges a legtöbb betegnél. A vizelet gondos lúgosítása kálium-citrát vagy bikarbonátok szedésével kötelező, és rendszeres ellenőrzésre van szükség pH-tesztcsíkok segítségével. Hasznos az alacsony metionin tartalmú diéta dietetikus segítségével. A gyógyszeres terápiát (d-penicillamin vagy kaptopril) legjobb, ha a veseorvos vezeti be végső kezelésként, rendszeres vérkép-ellenőrzés mellett.

• Kattintson ide a vesekövek megelőzéséről szóló információs lap letöltéséhez.

A dokumentumok megtekintéséhez és kinyomtatásához Adobe Reader szükséges.