A naptej fontossága

Tudta, hogy a bőrrák a leggyakoribb ráktípus az Egyesült Államokban? Ez egyben az egyik legmegelőzhetőbb formája is a betegségnek. A napból származó ultraibolya (UV) sugárzás a bőrrák fő oka, ezért a bőrrák megelőzésének egyik legjobb módja, ha naptej használatával védi bőrét a napozás ellen.
Az alapok
A minket érő napfény kétféle káros sugárzásból áll: hosszú hullámú (UVA) és rövid hullámú (UVB). Alapvetően az UVA sugarak öregíthetnek minket, az UVB sugarak pedig megégethetnek. Olyan fényvédő krémet kell használnod, amely széles spektrumú, azaz véd az UVA és az UVB sugarak ellen. Az is a legjobb, ha olyan fényvédőt választunk, amely vízálló, mivel a legtöbb nyári tevékenységünk a víz és természetesen az izzadás körül forog.

A fényvédő krémek címkéi eltérőek, de általában 30 perccel a szabadban való tartózkodás előtt kell felvinni, és kétóránként újra kell kenni. Mindenképpen ellenőrizze a fényvédő szavatossági idejét is, és dobja ki, ha lejárt. Győződjön meg róla, hogy minden nap visel naptejet, még akkor is, ha nem süt a nap. A borult napokon az emberek komoly leégést szenvedhetnek, mivel a nap UV-sugarainak akár 80 százaléka is átjuthat a felhőkön. Azt is fontos tudni, hogy az UVA-sugarak az üvegen is áthatolnak, így vezetés közben vagy akár az ablakok előtt ülve is védeni kell a bőrét.

Döntések, döntések
Mivel annyi választék van, hogyan válassza ki a megfelelő naptejet? Sokan úgy vélik, minél magasabb a fényvédő faktor (SPF), annál jobb, de vajon melyik típus véd a legjobban? Minél magasabb az SPF-érték, annál több UVB-sugárzást blokkol, bár egyik sem nyújt 100 százalékos védelmet. Bár sokan a magasabb SPF-számú fényvédő krémek vásárlására összpontosítanak, a szakértők bebizonyították, hogy az SPF 15-ös fényvédő krémek biztosítják az emberi bőr összes szükséges fényvédelmét. Bár sok fényvédő krém kínál magasabb SPF védelmet, amint a fényvédő krém túllépi az SPF 15-öt, már nem sok extra védelmet nyújt. A biztonság kedvéért mindig legalább 30-as SPF-et ajánlok.

A naptej nemcsak a bőrrák ellen védi a bőrt, hanem a fotoöregedés ellen is, ami sötét foltok, megereszkedett bőr és ráncok formájában jelentkezik. Ha olyan terméket keres, amely kettős feladatot lát el, javaslom, hogy olyan fényvédő krémeket keressen, amelyek a széles spektrumú SPF mellett anti-aging tulajdonságokkal és hidratálóval is rendelkeznek.

Végeredmény
Akár az orvosi rendelőben, akár a helyi drogériában vásárolja a fényvédőt, a legfontosabb, hogy az 1. Legalább 30 SPF, 2. Vízálló és 3. Vízálló legyen. Széles UVA/UVB spektrumban működik. Soha ne hagyja ki a naptejet!

Ez a cikk eredetileg a Town&Gown magazin júliusi számában jelent meg.