A legjobb egészséges curry receptek

A legjobb egészséges curry receptek

Könnyebb csirke tikka masala

A csirke tikka masala arról ismert, hogy édes és krémes. Itt, a The Curry Guy könnyedebb változatában a vajas ízt őrölt mandulával érik el, és épp elég cukor teszi a masalát enyhén édessé. A zsírmentes joghurt is hihetetlenül krémes curryt eredményez.

Növényi szatay curry

Egészséges csirkekorma

A zamatos, krémes és finoman fűszerezett korma szuper-kényelmes, gazdag, vajas mártásával. Ez a változat könnyedebb, mint a hagyományos recept, mégis legalább annyira melengető.

Spenótos, csicseriborsós és burgonyás curry

Kóstolja meg ezt az enyhén fűszerezett vegán curryt csicseriborsóval és spenóttal egy egészséges hétközi étkezéshez négy személyre.

Édesburgonya és lencse curry

Ez az élénk, kalóriaszegény vegán curry édesburgonyával, vörös hasított lencsével, kókusztejjel és sok melegítő fűszerrel készül. Könnyű, mégis komfortos hétközi étkezés.

Egészséges csirkés curry

Az 5:2 diéta mellett is szeretné élvezni a csirkés curryt? Ez az alacsony kalóriatartalmú recept tele van zöldségekkel, és kevesebb mint 200 kalóriát tartalmaz, így nagyszerű, ha az 5:2 diétát követed. Fagyassza le adagokban a gyors, egészséges hétközi étkezésekhez. Nézze meg a többi 5:2 diétás receptünket is.

Kókuszos-mogyorós padlizsán curry

Ez a krémes kókuszos-mogyorós padlizsán curry vegetáriánus, alacsony kalóriatartalmú és mindössze 30 perc alatt elkészül, így tökéletes vigasztaló étel a hét közepén.

Nézze meg könnyű csirkés curry receptünket alacsony zsírtartalmú kókusztejjel, ütős madras pasztával és ropogós cukorborsóval. Ez az ízletes curry alacsony kalóriatartalmú és gluténmentes.

Csirke saag receptünk bebizonyítja, hogy lehet egészségesen étkezni anélkül, hogy le kellene mondania kedvenc ételeiről. A recept 350 kalória alatt van, és kevesebb mint egy óra alatt elkészül. További egészséges csirke recepteket talál itt.

Fűszeres ropogós tojás és lencse curry

Kóstolja meg vegetáriánus fűszeres ropogós tojás és lencse currynket. Ez az egyszerű curryrecept alacsony kalóriatartalmú és gluténmentes, tökéletes téli vigaszétel. Nézze meg a többi vegetáriánus curryreceptünket.

Egészséges sertés vindaloo

Kóstolja meg az egyszerű sertés vindaloo-t borsóval és spenóttal, 350 kalória alatt van adagonként, és egyszerűen elkészíthető.

A legjobb vegetáriánus curry sietve, kevesebb mint 250 kalóriával adagonként. Tele van jótékony hatású vajdiótökkel, csicseriborsóval, spenóttal és fűszerekkel, és ez minden vegafóbiás családtagot arra csábít, hogy belevágjon. Tálalja rizzsel.

Csirke madras

A csirke madras receptünkkel igazán könnyen megetetheti a családot – egy klasszikus csirke curry 300 kalória alatt.

Kofta curry

Fűszerezze a hétközi étkezést az illatos currybe ágyazott házi báránykoftával. Rizzsel tálalva egy kiadós étkezés négy személyre.

\

Vegán padlizsán dhansak curry

Főzzön padlizsándarabokat illatos fűszerekkel és vörös lencsével egy kiadós, mégis egészséges vegán curryért.

Pulyka keema curry

Ez a friss és pikáns ízekkel és sok ütős fűszerrel teli, kalóriaszegény indiai pulykahúsos curry könnyű hétközi étel.

Pörkölt karfiol korma curry

Nézze meg vegetáriánus korma receptünket sült karfiollal. Ez a curry recept alacsony kalóriatartalmú és mindössze 30 perc alatt elkészül, ideális egy egyszerű hétközi vacsorához.

Japán csirke, brokkoli és gomba curry

Adjunk fehér misót és szójaszószt a curry szószhoz, hogy egy umamiban gazdag, csirkével és zöldségekkel teli hétközi ételt kapjunk.