A 25 legjobb önsegítő könyv nőknek 2021-ben

Az olvasók minden fejezetben különféle öngyógyító tevékenységeket kapnak, amelyek az elszántság, a bátorság, az átalakulás és az erő körül forognak, hogy segítsék őket abban, hogy olyan életet éljenek, amilyet igazán szeretnének. Az olvasók inspirációt találnak Baskinban az életük pozitív útjának megtalálásához vezető útjukon.

Baskin együttérző és bátorító hangnemben ír minden olyan nő számára, akinek segítségre van szüksége a gyógyuláshoz, a növekedéshez és a reményteli élethez, függetlenül a körülményektől.

Ezt a könyvet olvasva segíteni fog követni az álmait – vagy ha még nem tudja biztosan, hogy mi az álma -, inspirálódni fog, hogy megtalálja az életcélját.

A boldogtalanság rabja (Második kiadás): Hogyan tartanak vissza a boldogtalanság rejtett motívumai attól, hogy megteremtsd azt az életet, amire igazán vágysz, és mit tehetsz Martha Heineman Pieper és William J. Pieper

Ez lehet a megfelelő könyv számodra, ha gyakran érzed magad alulmotiváltnak és reményvesztettnek. Ebben a könyvben a szerzők amellett érvelnek, hogy mindenkinek megvan a lehetősége arra, hogy teljes életet éljen, de sok embernek nehézséget okoz ennek a lehetőségnek a megvalósítása. Ha elolvasod ezt a könyvet, jobban megértheted, hogyan alakult ki benned a tanult hajlam a boldogtalanságra.

Az olvasók úgy érezték, hogy tudnak azonosulni a könyvben bemutatott valós életből vett példákkal, és értékelik a gyakorlati stratégiákat, amelyek segítenek a boldogság választásában és ennek a pozitivitásnak a fenntartásában az életük minden területén.

Keménylegény vagy: Hogyan hagyd abba a kételkedést a nagyságodban, és kezdj el félelmetes életet élni by Jen Sincero

Az biztos, hogy jól fogsz szórakozni a Te vagy a keménylegény olvasása közben, miközben hasznos, gyakorlatias tippeket is magadba szívsz. Sincero képessé teszi az olvasókat a könyvén keresztül, megtanítva, hogyan lehet megállítani az önbizalomhiányos gondolatokat, és elkezdeni a dolgok véghezvitelét. Sok nő tudott azonosulni ezzel a könyvvel, mivel Sincero azonosítja azokat a kulcsfontosságú problémákat, amelyekkel a nőknek szembe kell nézniük, és tanácsokat ad ezen akadályok leküzdésére.

Sincero földhözragadt humorérzékkel rendelkezik, amitől úgy érezheti, mintha egy barátjával beszélgetne, amikor ezt a könyvet olvassa. Személyes tapasztalataiból ír, és történetekkel, gyakorlati feladatokkal és tanácsokkal segíti az olvasót abban, hogy olyan életet teremtsen, amilyet élni szeretne. A legtöbb olvasó szereti Sincero nyers és nem szókimondó írói stílusát, néhányan azonban kissé leereszkedőnek találják. Mindent egybevetve szórakoztató olvasmány, amely arra inspirálhat, hogy megváltoztassa az életét.

The Self Esteem Workbook for Women: 5 Steps to Gaining Confidence and Inner Strength by Megan MacCutcheon LPC

A nőknek egyedi kihívásokkal kell szembenézniük, amikor az önbizalom fenntartásáról van szó, például a testkép és a gyermeknevelés terén. Ebben a könyvben Megan MacCutcheon ötlépcsős cselekvési tervet kínál a nőknek a fenntartható önbecsülés kialakításához. A könyv befejezése után rendelkezni fognak azokkal az eszközökkel, amelyekkel javíthatják önbizalmukat mind a magánéletükben, mind a szakmai életükben gyakorlati gyakorlatok, interaktív kérdések megválaszolása, felszólításokra való reagálás és olyan nők igaz történeteinek elolvasása révén, akik képesek voltak legyőzni a kritikát.”

Az olvasók értékelik a szerző együttérző hangnemét és azt, hogy egy világos és gyakorlatias munkafüzetet ad át, amely útitervként szolgál az önbizalom megértéséhez és megszerzéséhez. A MacCutcheon által alkalmazott szisztematikus megközelítés megközelíthető és könnyen követhető, ami lehetővé teszi, hogy az olvasók nagy hasznát vegyék ennek a könyvnek.”

Big Magic: Creative Living Beyond Fear by Elizabeth Gilbert

Elizabeth Gilbert jól ismert arról, hogy képes másokat inspirálni, és ebben a könyvében arra összpontosít, hogy milyen előnyökkel jár, ha az életben van kreativitás. Gilbert egyedülálló szemlélete betekintést nyújt abba, hogy mennyire fontos a kíváncsiságunk felvállalása ahhoz, hogy elengedjük a szenvedést. Beszámol azokról a technikákról, amelyekkel az értékeinkkel összhangban élhetünk, és arról, hogyan győzzük le azokat a dolgokat, amelyektől a legjobban félünk.

Ezt a könyvet olvasva felismeri azokat a hozzáállásokat és szokásokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy kreatív életet éljen, és felfedezi a bennünk rejtőző egyedi vonásokat. Nem számít, mi a célod vagy az álmod, Gilbert segíthet megváltoztatni a gondolkodásmódodat, hogy feltörjön benned egy újfajta kreativitás, amely segít egy teljesebb életet élni.

When Things Fall Apart Apart: Szívtanácsok nehéz időkre by Pema Chodron

Ez a bestseller az élet legnehezebb időszakainak leküzdésére összpontosít. Ha azzal küzdesz, hogy folytasd az életed, amikor a dolgok szétesni látszanak, ez egy nagyon hasznos könyv lehet, amit elolvashatsz. Sok nőt szorongás és félelem gyötör, de ebben a könyvben Chodron arra ösztönzi a nőket, hogy menjenek a fájdalmas helyzetek felé, és úgy fogadják el a nehéz időket, ahogyan azt soha nem gondolták volna.

Chodron a hagyományos buddhista bölcsességre hivatkozik, hogy életmódváltó technikákat tanítson, amelyekkel a szenvedést könnyed és örömteli életre változtathatjuk. Az olvasók úgy találták, hogy Chodron üzenetei ebben a könyvben egyetemesek, függetlenül az egyén hitétől és meggyőződésétől. Ez egy nagyon könnyű olvasmány, mivel a fejezetek rövidek és emészthetőek. Chodron közérthető írói stílusa sokak számára hasznos volt, akik szorongással küzdenek.

Az igen éve: Hogyan táncoljuk ki, álljunk a napfénybe és legyünk a saját személyiségünk Shonda Rhimes

Shonda Rhimes, a Grey’s Anatomy és a Botrány alkotója megtanítja az olvasóknak, hogyan volt képes az “igen” választása megváltoztatni az életét, és hogyan változtathatja meg a tiédet is.

Az olvasók szerint ez a könyv szórakoztató és magával ragadó olvasmány, miközben rendkívül átélhető. Mint valaki, aki szorongással és pánikrohamokkal küzdött, Rhimes elmagyarázza, hogyan változott meg az élete, amikor abbahagyta a kihívások elkerülését, és elkezdte elfogadni azokat.

Az írás ebben a könyvben őszinte, szívszorító és nyers, ugyanakkor időnként vidám és mindig átérezhető. Ha úgy találod magad, hogy otthonülő vagy, és ez visszatart attól, hogy új dolgokat próbálj ki, vagy felfedezd a világot valamilyen módon, amit szeretnél, akkor ennek a könyvnek az elolvasása segíthet motiválni, hogy kimozdulj, és megtapasztald a rád váró életet.

A csillogással teli élet: A Guide to Positive Thinking, Self-Acceptance, and Finding Your Sparkle in a (Sometimes) Negative World by Anna O’Brien

Ez az útmutató a pozitív gondolkodáshoz segíthet életed számos aspektusán javítani. A szerző kutatásokon, anekdotákon és humoron keresztül tanítja meg azokat a technikákat, amelyekkel a gondolkodásmódodat a negatívról a pozitívra változtathatod, és hogyan sajátíthatod el az életben hátráltató érzések leküzdését. A könyv elolvasása során megtudhatja, hogy a kreativitás, a testmozgás és a mindennapi társas érintkezés milyen nagy hatással lehet a mindennapi életére.

Az olvasók nagyra értékelik O’Brien azon képességét, hogy a kihívásokra lehetőségként tekint, és pozitív hozzáállását fenntartva segít felvenni a harcot a negativitással szemben. Írásai motiválóak, és segítenek megváltoztatni az átmeneti problémákkal kapcsolatos gondolkodásmódot, hogy a hosszú távú boldogságra összpontosíthassunk azáltal, hogy gyakorlati tippekkel javíthatjuk a pozitivitásérzetünket. A vidám, tanulságos pillanatokról szóló személyes anekdotákon keresztül O’Brien segíthet önbecsülésed és pozitivitásod javításában.

Az önszeretet-kísérlet: Tizenöt alapelv, hogy kedvesebbé, együttérzőbbé és elfogadóbbá válj önmagaddal szemben Shannon Kaiser

Ez egy hasznos könyv azok számára, akik hajlamosak arra, hogy ne önmagukat helyezzék előtérbe, vagy kerüljék álmaik követését, mert félnek attól, hogy önzőnek tűnnek. Kaiser segít orvosolni ezt a problémát, függetlenül attól, hogy mi a végső célod. Amellett érvel, hogy bármilyen cél elérése önmagunk szeretetével és elfogadásával kezdődik. Miután megküzdött a drogfüggőséggel, az étkezési zavarokkal, a szakmai kiégéssel és a depresszióval, Kaiser megosztja személyes tapasztalatait az önszeretet ápolásáról és a lépéseket, amelyeket megtett, hogy beleszeressen a saját életébe.

Az olvasók élvezik Kaiser egyenes és együttérző megközelítését, amellyel megszabadulhatunk a félelmen alapuló gondolatoktól, hogy megváltoztassuk mindennapi szokásainkat, perspektívánkat és életünk kimenetelét. E könyv elolvasása során egy olyan útra vezet, amely során szeretni fogod magad, és valódi önelfogadásra teszel szert.

Present Over Perfect: Leaving Behind Frantic for a Simpler, More Soulful Way of Living by Shauna Niequist

Hogyan változna meg az életed, ha le tudnál mondani a tökéletesség minden kényszeréről, és helyette a jelenlétre koncentrálnál? Gyakran megelégszünk azzal, hogy kaotikus életünkben elfoglaltak és kimerültek vagyunk, Niequist pedig arra szeretné megtanítani az olvasókat, hogy nem kell megelégedniük egy pihenés, szeretet és játék nélküli élettel. Az esszégyűjteményen keresztül, amely saját tapasztalataira összpontosít, amikor megállította a rohanó időbeosztást, hogy újra felfedezze azt az embert, akinek lennie kellett volna, Niequist azért fordul az olvasóihoz, hogy megszabadítsa őket attól a nyomástól, hogy mindig gyorsabban, jobban és keményebben dolgozzanak, miközben tökéletes képet tartanak magukról.

A szerző ezt a könyvet arra használja fel, hogy meghívásként induljon el egy olyan útra, amely eltávolít az állandó erőltetéstől és másoknak való bizonyítástól, és az élet felé vezet, amelyet azelőtt kellett volna élnie, mielőtt másoktól kellett volna elnyernie az értékét. Ennek a könyvnek az elolvasása jövőképet ad egy új útról, amellyel nyugalommal, kegyelemmel, csenddel és a szeretteinkkel való kapcsolattal közelíthetjük meg az életet.

Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead by Brene Brown

Ha olyan könyvet keresel, amely arra inspirál, hogy bátrabb legyél, ez lehet a megfelelő könyv neked. Brene Brown, az úttörő kutató ebben a könyvben határozottan amellett érvel, hogy az ember hajlandósága arra, hogy sebezhető legyen, közvetlen kapcsolatban áll a bátorságával. Sőt, azt állítja, hogy ha nem engedjük meg magunknak, hogy sebezhetőek legyünk, akkor korlátozzuk az olyan tapasztalatoknak való kitettségünket, amelyek értelmet adnak az életünknek.

Az olvasók szórakoztatónak találják ezt a könyvet, és sokan többször is elolvassák, mert Brown üzenete annyira rezonál rájuk. Brown megközelítése földhözragadt és könnyen érthető, vicces anekdotái pedig a kiterjedt kutatásokkal párosulva tanulságos olvasmányt kínálnak az olvasóknak, amely segít bátran szembenézni a félelmeinkkel.

Badass Affirmations: The Wit and Wisdom of Wild Women by Becca Anderson

Néhány nő olyan önsegítő könyvet szeret, amelyet könnyű kézbe venni és szükség szerint letenni.

Ez a pozitív megerősítésekről szóló könyv olyan nők bölcsességeinek és tanácsainak gyűjteményét kínálja, mint Michelle Obama és Madonna, hogy felemelően emlékeztessen az értékedre.

Az élet minden nyomása, követelménye és felelőssége mellett fontos, hogy gyakoroljuk a pozitív megerősítéseket, hogy biztosítsuk, vigyázunk magunkra, és a boldogságunkat prioritásként kezeljük.

Ha szükségünk van egy kis hozzáállás-javításra, mert az életünk túlságosan elfoglalt lett, vagy a felelősségünk kezd végtelennek tűnni, jobb kontrollt nyerhetünk, ha erre a felemelő jegyzetekből és önértékelés-erősítőkből álló összeállításra hivatkozunk. A könyv elolvasása után új technikákat is elsajátíthat a naplóíráshoz és a gondolatai és érzései célzottabb kibeszéléséhez.

A kérés művészete: Hogyan tanultam meg abbahagyni az aggódást és hagyni, hogy az emberek segítsenek by Amanda Palmer

Amanda Palmer, a tapasztalt zenei előadóművész és a crowdfunding úttörője karrierje során rengeteg segítséget kellett kérnie, és sosem félt az emberek támogatását megszerezni. Tapasztalatai ellenére azonban rájött, hogy van néhány dolog, amit még mindig nem kérhet másoktól.

Miután megtudta, hogy nincs egyedül azzal, hogy bizonyos dolgokban visszatartja magát attól, hogy segítséget kérjen, felismerte, hogy ez a félelem megbénítja az emberek kapcsolatait és életét.

Ebben a könyvben Palmer feltárja ezeket az akadályokat, és feltárja a segítségkérés érzelmi, elméleti és megvalósítható összetevőit.

Egyik olvasó úgy találta, hogy a könyv első fele tartalmazza Palmer hasznos tanácsainak nagy részét, de azok, akik Palmer zenéjének és karrierjének rajongói, a könyv egészét élvezik, mivel Palmer személyes anekdotákat kínál a művészként szerzett tapasztalatairól és a nagy dobás előtti életéről. Miután elolvastad ezt a könyvet, inspirálva fogod érezni magad, hogy újragondold a segítségkéréshez és -ajánláshoz való hozzáállásodat.

Lány, ne kérj bocsánatot! A Shame-free Plan for Embracing and Achieving Your Goals by Rachel Hollis

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan sajátítsd el azt, aki vagy, és menj utána annak, amit akarsz, ez a könyv lehet, hogy neked való. A Lány, ne kérj bocsánatot című könyvben Rachel Hollis megvalósítható ötleteket kínál, hogy a nők ne a mások életében betöltött szerepek (anya, feleség, lány…) alapján határozzák meg magukat… Hollis arra bátorítja a nőket, hogy ne tegyék félre a saját álmaikat, és alkalmazzák az általa javasolt módszereket az önbizalom és a növekedés elősegítésére.

Az olvasók közül sokan hiteles kapcsolatot éreztek Hollisszal, amikor ezt a földhözragadt és nyers könyvet olvasták. Rengeteg energiával és motivációval íródott, hogy segítsen inspirálni, hogy a saját életünk vezetői székébe üljünk, és ne mindenki más igényei szerint éljünk. Néhány olvasó úgy találta, hogy ez a könyv kissé ismétli Hollis első bestsellerét, a Lány, mosd meg az arcodat, de a legtöbb olvasó örömmel fogadja ezeket a további bátorító szavakat.

Végső gondolatok a nőknek szóló önsegítő könyvekről

Az önsegítő könyvek ellenzői által gyakran hangoztatott egyik érv az, hogy az információk egyike sem hasznos, ha az olvasó nem megy ki és nem valósítja meg a tanultakat. És ez igaz – az “aha” pillanatokat tettekre kell váltani, és ténylegesen meg kell élni azt a stratégiát, amit a választott önsegítő könyvből megtanulunk.

A cikkben felsorolt könyvekben az a jó, hogy a szerzők nem hagynak lógva, miután megadták neked azt a villanykörtés pillanatot. Folytatják, hogy megadják a következő lépéseket, amelyeket meg kell tenned ahhoz, hogy javítsd az életed. Mindegyik könyvet néhány megvalósítható ötlettel és potenciális stratégiával fejezed be.

Sürgetem, hogy válasszon néhányat ezek közül a 2021-ben nőknek szóló önsegítő könyvek közül, hogy segítsen a személyes fejlődéshez vezető úton. Mint sok más nő, te is nagyszerű betekintést fogsz találni, amit a szerzők kínálnak a sok nevetés mellett.

Ha te is szeretsz podcastokat hallgatni, itt vannak a legjobb önsegítő podcastok, amelyek kiegészítik a könyvekből tanultakat.

Végül, ha szeretnél egy másik pozitív módot az életed javítására, akkor olvass és tanulj minden nap valami újat. Ehhez egy nagyszerű eszköz, ha csatlakozol több mint 1 millió másik emberhez, és a napodat a legfrissebb INGYENES, informatív hírekkel indítod erről a weboldalról.