9 módja annak, hogy észrevegye, ha egy nárcisztikus megpróbálja manipulálni önt, és hogyan kezelje őket

A nárcisztikus semmitől sem riad vissza, hogy megkapja, amit akar – őszintén hisz abban, hogy az ő igényeinek elsőbbséget kell élvezniük mindenki máséval szemben.

A Psychology Today szerint saját megítélésük szerint nagyon különleges emberek, és ezért mindenből a legjobbra jogosultak.

Túlságosan is hajlandóak manipulálni másokat.

Szerencsére, ha megérted, mire kell odafigyelned, elkerülheted, hogy áldozattá válj.

Ha valaki bókokkal és ajándékokkal halmozza el, légy nagyon óvatos.

A bájolgás klasszikus nárcisztikus húzás – azzal csalogatják az áldozatukat, hogy különlegesnek érzik magukat.

…. Amíg meg nem változnak

A nárcisztikusok szeretik a hajsza izgalmát.

Amikor úgy érzik, hogy elnyerték a vonzalmadat, elkezdenek kevesebb érdeklődést mutatni a kapcsolat iránt. Elkezdenek kritizálni is téged.

Ez tönkreteheti az önbecsülésedet, így azon tűnődhetsz, mit rontottál el.

Kétségtelenül hazudnak

A nárcisztikus bármiről hazudik, ha ezzel státuszt, figyelmet vagy másfajta előnyt szerez.

Figyeljen azokra a történetekre, amelyek nem teljesen stimmelnek, a homályos válaszokra és a furcsa állításokra, amelyek semmiképpen sem lehetnek igazak.

Gázzal megvilágítanak

A gázzal megvilágítani valakit azt jelenti, hogy szándékosan átírja a történelmet, hogy az áldozat őrültnek érezze magát.

Egy nárcisztikus például azt mondhatja a partnerének, hogy berúgott és bántalmazóvá vált vele szemben, annak ellenére, hogy a partnere tudja, hogy ritkán iszik, és nem emlékszik az állítólagos bántalmazásra.

A gázsütés hatékony manipulációs taktika, mivel az áldozatot összezavarja és sebezhetővé teszi.

Távolodjon el mindenkitől, aki megpróbálja meggyőzni arról, hogy az emlékezete hibás, és hogy csak ő tudja, mi “történt valójában”.

Megsérültnek vagy betegnek tettetik magukat

Ez egy olyan taktika, amelynek célja a figyelem és a szimpátia elnyerése.

A nárcisztikus általában azt hiszi, hogy ő egy tragikus áldozat, és még azt is elmondhatja előre, hogy emiatt különleges bánásmódra van szüksége.

Számon tartják

Gondosan gondolja meg, mielőtt ajándékokat és szívességeket fogad el egy nárcisztikustól.

Semmit sem adnak ingyen – elvárják, hogy adj nekik valamit cserébe, és ellened fordulhatnak, ha nem pontosan azt kapják, amit akarnak.

Háromszögelést alkalmaznak

Bree Bonchay szakértő szerint a nárcisztikusok néha harmadik feleket használnak eszközként, hogy segítsenek nekik manipulálni az áldozatukat.

Elmondhatják például a partnerüknek, hogy valaki a munkahelyükön flörtölni próbált velük.

Erre a partnerük féltékeny lesz, és még keményebben dolgozik azon, hogy a nárcisztikust boldoggá tegye.

Mindent visszafordítanak ellened

Ha megpróbálod leszólni a nárcisztikusnak a rossz viselkedését, előfordulhat, hogy kitér a téma elől.

Egyik stratégiájuk az, hogy helyette a te feltételezett hibáidra koncentrálnak.

Az is előfordulhat, hogy úgy kiforgatják a szavaidat, hogy annyira frusztrált leszel, hogy elveszíted a gondolatmenetedet.

Némán kezelnek, ha nem teszed meg, amit akarnak

A dühös, manipulatív nárcisztikus érzelmileg bántalmazhat téged azzal, hogy megtagadja tőled az érzelmeid kifejezésének lehetőségét.

Azzal, hogy elhallgatja magát, hatalmi helyzetbe kerül – ő dönti el, hogyan és mikor folytatódik újra a kommunikáció.

Hogyan kezeljük a manipulatív nárcisztikust

Susan Krauss Whitbourne pszichológus szerint fontos, hogy pozitív hozzáállást tartsunk fenn, amikor egy nárcissal állunk szemben.

Ezek gyakran örömüket lelik abban, hogy manipulálnak másokat és szenvedésre késztetik őket.

A nárcisztikus nem fog olyan lelkesen bántalmazni téged, ha nyugodt maradsz a rossz viselkedésével szemben.

Gondoskodj arról, hogy határozott határokat szabj a kapcsolataidban, és ezeket mindig megvédd.

Nem kell agresszívnak lenned, de minden jogod megvan ahhoz, hogy elmenj azoktól az emberektől, akik rosszul bánnak veled vagy kellemetlenül érzik magad.

Ez persze bizonyos helyzetekben kevésbé kivitelezhető.

Még ha együtt kell dolgoznod egy nárcisztikus emberrel, akkor is dönthetsz úgy, hogy korlátozod a vele töltött időt.

Adja tudtára az embereknek, hogy ha rosszul bánnak önnel, annak következményei lesznek.

Ha például nem akarsz valakinek érzékeny információkat elmondani magadról, nyugodtan mondd azt, hogy “nem akarok erről beszélni, és ha tovább erőlteted a témát, elmegyek”.

Csak győződj meg róla, hogy végig is csinálod.

Ha bebizonyítod, hogy nem vagy rámenős, mások kevésbé fognak visszaélni és manipulálni téged.

Ne ossz meg intim információkat egy nárcisztikus emberrel, mert később üzemanyagként használhatják fel ellened.

Elképzelhető például, hogy azzal fenyegetőznek, hogy megosztják a titkaidat, ha nem vagy hajlandó teljesíteni a követeléseiket.

Egy nárcisztikust nem tudsz egyedül “meggyógyítani”, ezért ne is próbálkozz vele.

Kizárólag képzett mentálhigiénés szakemberek segíthetnek a nárcisztikusoknak megváltoztatni a viselkedésüket – már ha a nárcisztikus egyáltalán képes elismerni, hogy problémája van, ami nem valószínű!

Ha a nárcisztikus közeli családtag vagy barát, erős késztetést érezhetsz arra, hogy megváltoztasd, de a legjobb, amit tehetsz, ha egyszerűen arra bátorítod, hogy keressen terápiát, ha nehéznek találja az életét.

Ne rángassa el őket terápiára, mert vagy nem hajlandó foglalkozni a terapeutával, vagy tagadni fogja, hogy bármi baj lenne.

Végül maradjon a saját céljaira és értékeire koncentrálva.

A nárcisztikusok nagyszerűen el tudják terelni a figyelmedet a saját életedről, és akkor a legboldogabbak, amikor értékes energiát vonnak el tőled.

Foglalj el minden nap néhány percet arra, hogy ráhangolódj az aktuális céljaidra, és emlékeztesd magad arra, mi a legfontosabb számodra az életben.

Ne szentelj a nárcisztikusnak több figyelmet, mint amennyi feltétlenül szükséges.

Mindig a mentális egészségét helyezze előtérbe.