8 módszer a jobb lábfájdalom megszüntetésére vezetés közben – Easy Posture Brands

Mindenki sok időt tölt vezetéssel. Munkába ingázva és onnan hazafelé, megbízásokat teljesítve vagy különleges eseményekre járva, mindezt az időt az autóülésben ülve töltjük.

És mi jár azzal a sok idővel, amit a kerekek mögött ülve töltünk? Egyeseknek csak kellemetlen érzés, de a legtöbb esetben lábfájdalom jelentkezik, különösen a jobb lábban.

Miért pont a jobb láb? Azért, mert a jobb láb végzi az összes nehéz munkát, amikor vezetsz, és néha merevvé és fájdalmassá válhat, ha hosszú órákon át vezetsz pihenés nélkül.

Ha a munkád sok vezetést igényel, például traktorosként, USPS- vagy buszsofőrként dolgozol, akkor már ismered a vezetés hátrányait. Ide tartoznak a lábak és a hát alsó részén jelentkező kellemetlenségek, fájdalmak és fájdalmak, amelyek a hosszú órákon át tartó vezetés során jelentkezhetnek. Szerencsére vannak módszerek, amelyekkel enyhítheti ezeket a fájdalmakat, és segíthet megelőzni őket anélkül, hogy szakorvoshoz kellene fordulnia.

Mi okoz fájdalmat a jobb lábában vezetés közben

A lábfájdalom akkor jelentkezik, ha a hátban és a lábakban lévő idegek hosszú időn keresztül beszorulnak vagy összenyomódnak. Ha rosszul ülsz egy székben, vagy valami hosszabb ideig nyomja ezeket az idegeket, az zsibbadást és fájdalmat okozhat.

A jobb lábad különösen fájdalmas lehet, mivel ez végzi az összes munkát a fékek és a gázpedál irányításával, miközben vezetsz, és különösen, ha nincs tempomatod.

Ha nincs tempomatod a hosszú utak során, a lábad izmai begörcsölnek és merevek lesznek attól, hogy bizonyos pozíciókban vagy, különösen a jobb lábad. Az egész lábad begörcsölhet és fájhat attól, hogy egy adott helyzetben ragadsz.

A jobb lábad viseli a legnagyobb terhet a hosszú távú vezetés okozta fájdalomból. A térdét hosszú ideig egy bizonyos szögben tartja, ami feszültséget okoz a térd körüli izmokban, és beszorítja az őket körülvevő idegeket. Az ilyenkor leginkább szenvedő ideg az isiászideg.

A lábfájdalom leggyakoribb oka egészséges embereknél az isiászidegre gyakorolt nyomás, amelyet a hosszú ideig tartó mozdulatlan ülés okoz, további mozgás nélkül, mint például a vezetés.

Az isiászideg a leghosszabb ideg a szervezetben. A hát alsó részén kezdődik, a csípőnél kettéválik, és mindkét lábon végigfut a lábfejekig. Az isiászidegre gyakorolt hosszan tartó nyomás a vezetés közbeni jobb lábfájdalom első számú oka.

A jobb lábfájdalom gyakori tünetei

A vezetés közbeni jobb lábfájdalom leggyakoribb tünetei a zsibbadás, bizsergés vagy a lábfej teljes elalvása. A fájdalom és a merevség szintén rendkívül gyakori a vezetésből eredő jobb lábfájdalom esetén.

Mindannyian egyetérthetünk abban, hogy a bizsergés vagy a tűszúrás érzése a lábunkban a legrosszabb, igaz? A hirtelen rettegés, ami átjárja az embert, amikor rájön, hogy a lába elaludt, majd az érzések, amelyek akkor következnek, amikor elkezdi mozgatni, hogy a vér újra áramolni kezdjen. A tánc, amit előadsz, és az arcok és a panaszkodás, ami utána következik, mindenkit megnevettet a fájdalmadon.

Oké, tehát a lábad elalvása nem a legrosszabb, ami történhet, de akkor biztos, hogy annak tűnik.

A térdfájdalom és a merevség határozottan a legrosszabb, különösen, ha a nyújtás és a mozgás után is megmarad. Olyan érzés lehet, mintha egy lufi lenne benne, ami lassan tágul és sok kellemetlenséget és fájdalmat okoz. Ez különösen akkor lehet így, ha már eleve ízületi problémáid vannak.

Szerencsére számos módja van annak, hogy enyhítsd és meghosszabbítsd a közelgő tüneteket, amelyek a jobb lábadat sújtják, miközben vezeted azokat a hosszú távokat. Nem kell több száz dollárt kiadni drága felszerelésekre vagy szakorvosok felkeresésére. Halleluja a modern orvostudománynak és technológiának!

8 módja a jobb lábfájdalom csökkentésének

Nagyszerű hír! Vannak egyszerű és olcsó módszerek, amelyek segítenek a vezetés közbeni jobb lábfájdalom kezelésében. Vannak könnyen használható eszközök, például ékpárnák és hálós háttámlarendszerek, amelyeket az interneten megvásárolhat az autó üléseire való felszereléshez, és amelyek segítenek legyőzni a lábfájást.

Ezek az eszközök segítenek a lábfájáson azáltal, hogy további támaszt nyújtanak a hát alsó részének és a csípőnek, és segítenek megelőzni a kényes és kényes idegek becsípődését.

1. Az ékpárnák remek választásnak bizonyulnak, mivel nagyon kényelmesek és puhák, mégis biztosítják a csípőnek a hosszú vezetésekhez szükséges támogatást. Az ékpárnák úgy segítenek, hogy párnát képeznek a lábadban lévő idegek és az alattad lévő ülés között. Ez segít abban, hogy ne nyomódjanak annyira össze.

Azáltal, hogy meghosszabbítja a lábában lévő isiászidegek összenyomódását, hosszabb ideig tud ülni, ami fantasztikus az országjáró utak vagy a csúcsforgalomban eltöltött hosszú ideig tartó dugók esetén.

2. Üljön hosszabb ideig, ha a lábában lévő isiászidegek összenyomódnak. A hosszú autóutak során tartott szünetek tartása egy másik nagyszerű módszer a vezetés közbeni jobb lábfájdalom csökkentésére. Nyújtóztathatja a lábát és sétálhat, miközben tankol, vagy útközben felkeres egy pihenőhelyet. Csapj le az automatákra, vagy sétálj körbe, és készíts néhány egyedi látványfotót. Talán a pihenőhelyen van néhány furcsa szobor és műalkotás

3. A vezetés előtti nyújtás egy másik módszer a lábfájdalom megelőzésére a hosszú vezetések alkalmával. Lehetőséget ad az izmoknak, hogy felkészüljenek a hosszú feszültséggel járó üléshez; ez kitartó lesz vezetés közben. Ugyanúgy fog működni, mintha komoly testmozgásra vagy tevékenységre készülne.

4. A vezetés utáni nyújtás segít az izmaidnak ellazulni, és összességében jobb állapotban tartja őket. A nyújtás segít feloldani az izmaidban a vezetés miatt még mindig meglévő, felgyülemlett feszültséget, ami segít távol tartani a fájdalmat.

5. A hálós háttámlák szintén segíthetnek a lábakban és a hát alsó részén jelentkező fájdalmakon. További támaszt nyújtanak a hátának, ami csökkentheti a hosszan tartó ülésből az idegekre nehezedő nyomást. Megnézheti a különböző márkákról készült áttekintő videókat, hogy megtudja, melyik felel meg leginkább az Ön igényeinek.

6. Használjon izomlazító kenőcsöket, mint például a Tiger Balm vagy az IcyHot, amelyek segítenek az izmok ellazításában vezetés közben, és enyhítik a hosszú utazások során jelentkező fájdalmat. Szedhet ibuprofent vagy paracetamolt is, hogy segítsen kordában tartani a kellemetlen érzést.

7. Viseljen laza, kényelmes ruhákat, amelyek nem korlátozzák a mozgását, és nem gyakorolnak extra nyomást a lábára ülés közben. A szűk szabású ruhák szükségtelenül megterhelik a combokat ülés közben, és egyes nadrágok még a térdnél is extra terhelést jelenthetnek. Tehát még mindig bő ruházatot válasszon, hogy kiküszöbölje ezt a további tényezőt.

8. A meleg és hideg borogatás használata az egyik legkönnyebben elérhető és leghatékonyabb fájdalomcsillapító kezelés. Mindkettő segít, de élettani hatásukban különböznek. Az ismétlődő mozgások vagy a vezetésből eredő izomgörcsök miatt fellépő lábfájdalom esetén a legtöbb esetben a hő alkalmazása segít. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hideg borogatásnak vagy a jégterápiának nincs értéke. Ha nem ismeri, mikor kell meleg- vagy hidegterápiát alkalmazni, mindenképpen ismerje meg a különbséget.

Adjon szünetet a lábainak és idegeinek a fájdalomtól és a nyomástól

Az idegeknek szünetet adva az ülés okozta nyomás alól, megelőzheti, hogy a jövőben túlságosan fájdalmas legyen, és sokkal kevésbé lesz stresszes és élvezetesebb az utazás. Ráadásul gondoljon bele, mennyi klassz és egyedi emléket szerezhet azzal, hogy megáll és körülnéz.

A fájdalommentes vezetés sokkal élvezetesebb

A vezetés közbeni alsó hát- és lábfájdalom megelőzése sokkal élvezetesebbé teszi az utazásokat. Ha szeretsz vezetni és kirándulni, de utálod a fájdalmakat és a fájdalmat, amit a sokáig tartó egy helyben ülés okoz, akkor miért ne próbálnád ki ezt a nyolc trükköt, és meglátod, milyen különbséget fognak tenni.

Ha már megvannak a saját módszereid a hosszú távú vezetés kényelmesebbé tételére, csak add hozzá őket, és próbáld ki őket.