8 lenyűgöző tény, amit valószínűleg sosem tudtál a bőrödről

A bőröd nagy munkát végez érted. Valójában minden egyes centiméter bőr 19 millió bőrsejtből, 650 verejtékmirigyből, 20 véredényből és 1000 idegvégződésből áll az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint. “A bőr a test legnagyobb szerve. Ez az első védelmi vonalunk a külvilággal szemben, beleértve az irritáló és allergizáló anyagokat. Az egészséges bőrgát fenntartása kulcsfontosságú ehhez a küldetéshez” – mondja Dr. Heidi Waldorf, a New York-i Nanuet-ben található Waldorf Dermatology Aesthetics munkatársa, a New York-i Icahn School of Medicine at Mount Sinai klinikai professzora. Azt mondja, hogy a bőrünk nem csupán egy védőszerv, hanem immunszervként is működik: “A bőrben speciális immunsejtek élnek, amelyek felismerik a behatoló szervezeteket és anyagokat. Üzeneteket küldenek, hogy harci vagy allergiás választ serkentsenek azáltal, hogy speciális fehérvérsejteket toboroznak a bőrben lévő vérerekből.”

RELATED: A Comprehensive Skin-Care Glossary

Mindez azt jelenti, hogy ennek a fontos szervnek a tisztelete okos bőrápolási szokásokkal segíthet megőrizni az egészségét – és igen, még a finom vonalakat és ráncokat is kisimíthatja, és csökkentheti az elszíneződéseket. Ezeknek a klassz tényeknek az ismerete segít abban, hogy a lehető legjobban ápolja a bőrét:

A bőre egy (nem túl nagy) titkot rejteget

Remélhetőleg most már szorgalmasan alkalmazza a széles spektrumú fényvédő krémet naponta, de lehet, hogy a múltban volt idő, amikor nem volt olyan óvatos – és ezek a szokások utolérhetik. Bár lehet, hogy a tükörben nem láthatod, az UV-fotók felfedhetik a bőröd alatt párolgó napkárosodást, és az AAD-nak van néhány fotója, amely sokkolhat téged.

“A napkárosodás szabad szemmel még nem feltétlenül látható, de idővel egyre inkább ki fog látszani” – mondja Dr. Lauren Ploch, Georgia és Dél-Karolina államban dolgozó, szakvizsgával rendelkező bőrgyógyász. A napi fényvédővel ellátott termékek használata mellett, hogy lassítsa és visszafordítsa ezeket a hatásokat, éjszakára retinoidot javasol. A retinoidok olyan bőrápolási termékek, amelyek a Dermstore.com, a bőrápolási termékek kiskereskedője szerint segíthetnek a pattanások kezelésében, az öregedés korai jeleinek leküzdésében és a napkárosodott bőr gyógyításában.

Dr. Ploch ajánlhat fotodinamikus terápiát is, amely az Amerikai Bőrgyógyászati Társaság megjegyzése szerint olyan fényalapú kezelés, amely beindítja a bőr gyógyulási folyamatát, és új szövetek létrehozására ösztönzi azt. “Ezek segítenek kezelni azokat a napkárosodásokat, amelyeket még nem láthatunk vagy érezhetünk” – mondja.”

RELATED: A különbség a kémiai és az ásványi napvédő krémek között

2. A bőr fontos szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában

Nemcsak a bőrünk játszik szerepet az immunrendszerünk működésében, hanem a hőszabályozásnak nevezett folyamat révén személyes termosztátként is működik.

“Az izzadás olyan testi funkció, amely segít szabályozni a testhőmérsékletünket” – mondja Dr. David Bank, a New York állambeli Mount Kisco-ban található Bőrgyógyászati, Kozmetikai és Lézersebészeti Központ igazgatója. “A normális izzadás akár napi egy liter folyadékot is jelenthet”. Valójában a bőrödön valószínűleg két és négymillió között van a verejtékmirigyek száma a Nemzetközi Hiperhidrózis Társaság szerint. Az izzadás azonban nem az egyetlen módja annak, hogy a tested hűvösen tartson. Amikor különösen meleged van, a bőröd segít lehűteni téged az értáguláson keresztül. A kutatások szerint az értágulás akkor következik be, amikor a bőr felszíne alatt lévő erek kitágulnak, lehetővé téve a fokozott véráramlást és a hőelvezetést.

Megfordítva, a bőröd is segíthet melegen tartani, ha odakint hideg van, az érösszehúzódás folyamatán keresztül. Gondolj erre úgy, mint az értágulással ellentétes folyamatra: Ahogy a hőmérséklet csökken, a bőrben lévő erek összeszűkülnek, hogy csökkentsék a testből a bőrfelületen keresztül távozó hő mennyiségét, ugyanezen kutatás szerint. Dr. Bank azt is megjegyzi, hogy a pórusok összehúzódnak és kisebbek lesznek, amikor hidegebb hőmérsékletnek vannak kitéve, hogy segítsék a hővisszatartást. Amikor a bőrünkön libabőr keletkezik, az a Cleveland Clinic szerint szőrös állati őseinktől örökölt hőszabályozási reakció. Minden egyes dudorhoz egy-egy apró szőrszál kapcsolódik, amely, ha a végére áll, segít egy szigetelőréteget a test köré zárni, hogy melegen tartson (bár ez a hatás korlátozott vagy nem létezik, most, hogy az emberek testén már nincs vastag szőrzet).

Amikor tehát legközelebb fázol vagy izzadsz, tudd, hogy a bőröd azon dolgozik, hogy a testhőmérsékleted a lehető legkényelmesebb legyen.

A száraz bőr télen nem csak kényelmetlen – káros is lehet

Amikor a hőmérséklet télen csökkenni kezd, a kemény szél és a beltéri fűtési rendszerek kiszívhatják a nedvességet a bőrödből. Az, hogy gyíkszerű a bőröd, az egy dolog, de a probléma ezzel még nem ér véget. “A bőrnek egészségesebb gátat kell képeznie a fertőzések megelőzése érdekében. A száraz bőr alapvetően egy repedezett, megtört barrier” – mondja Ploch. “Sokan azt gondolják, hogy a száraz bőr kozmetikai jellegű, de ez is növelheti a baktériumok, vírusok és gombák okozta fertőzések kockázatát.”

Tartsuk a bőrt hidratáltan olyan termékekkel, amelyek hialuronsavat, glicerint vagy ceramidokat tartalmaznak, mondja Dr. Robert Anolik, a New York-i Lézer és Bőrsebészeti Központ szakvizsgázott bőrgyógyásza és a New York-i Egyetem Orvosi Karának bőrgyógyász klinikai adjunktusa, mindketten New Yorkban. Ezeket a tusolásból való kilépést követő első percben vigye fel, amikor a bőr még nedves, ami növeli a penetrációt és rögzíti a hidratáltságot. Azt is javasolja, hogy érzékeny bőr esetén a zuhanyzást öt percre korlátozzuk, és langyos vízzel fürödjünk, mert a hosszú, forró fürdőzés súlyosbíthatja a szárazságot.

RELATED:

Hasonlóan a vedlő kígyóhoz, a bőr 28 naponta megújul

A felhám a bőr vékony külső rétege, amely az elhalt hámsejteket tartalmazza. Ez az epidermisz az, ami 28 naponta megújul, mondja Dr. Anolik. Másképpen fogalmazva: mivel a bőrsejtek az epidermisz alján keletkeznek, az Amerikai Bőrszövetség szerint körülbelül egy hónapba telik, mire a felszínre jutnak, mivel az elhalt sejtek természetes módon hámlanak le. “Még alvás közben is teszi a dolgát az anyatermészet azzal, hogy gondoskodik a bőr hámlásáról” – teszi hozzá Bank.

A rendszeres hámlasztással Ön is segíthet eltüntetni ezeket az elhalt sejteket, és megőrizheti bőrének ragyogó megjelenését. Válasszon fizikai hámlasztót, amely fizikailag tisztítja le az elhalt hámsejteket és más szennyeződéseket a bőréről, vagy kémiai hámlasztót, amely enyhe savakat használ az elhalt sejtek feloldására. Nem kell azonban túlzásba vinni a hámlasztást: Bank azt javasolja, hogy az érzékeny bőrűek hetente egyszer, míg a pattanásos, kombinált vagy zsíros bőrűek hetente kétszer hámlasztanak. Óva int az éles vagy kemény szemcséket tartalmazó hámlasztóktól is, mint például a sárgabarackmag vagy a dióhéj, mert ezek mikroszkopikus repedéseket okozhatnak a bőrben. Az esküdtszék még mindig nem tudja, hogy kell-e aggódnia ezek miatt a mikroszakadások miatt (a St. Ives-t valóban beperelték, mert azt állították, hogy a rendkívül népszerű Apricot Scrub bőrkárosodást okozott, bár az ügyet végül elutasították, mivel nem volt bizonyíték az állítások alátámasztására), de még mindig jó ötlet utánanézni a bőrtípusának megfelelő különböző típusú hámlasztóknak, mielőtt elkötelezné magát.

RELATED: A részletes útmutató a bőr hámlasztásához

És itt van még egy dolog, amit a bőr regenerációs ciklusáról tudnod kell: Ne várd el a termékektől, hogy azonnal csodát tegyenek a bőröddel, bármit is állítanak a divatos reklámok, mondja Anolik. “Ha pattanásokat vagy hiperpigmentációt kezelsz, egy-két ciklust kell adnod az új termékeknek, hogy lásd a bőrápolási rutinod előnyeit” – mondja. Várjon legalább két hónapot, mielőtt újraértékeli a bőrét, miután változtatott a rutinján, ekkor már tisztább képet kap arról, hogy mi működik (vagy nem működik) az Ön számára.

A bőre negatívan reagálhat a stresszre, akárcsak az elméje

Míg nem valószínű, hogy egy újonnan kialakult pattanást a reggeli közlekedési dugóra foghatja, a bőre is érzi az érzelmeit. “A stressz magas kortizolszintet és citokineknek nevezett gyulladásos molekulákat vált ki, amelyek szétterjednek az egész testben” – mondja Anolik. Ez a gyulladásos markerek emelkedéséhez vezethet, amelyek kiváltják a mátrix metalloproteinázokat, a bőrben lévő kollagénmolekulákat lebontó enzimeket – magyarázza. A kollagén egy olyan fehérje, amely a Cleveland Clinic szerint a bőr fiatalos, ruganyos rugalmasságát adja. Anolik szerint a nagyobb betegségek vagy események képesek kiváltani a krónikus stresszt, amely hatással lenne a bőrre; kevésbé valószínű, hogy ezt apró, mindennapi stresszhatások okozzák. Mégis, egy állandó rutin kialakítása a stressz kezelésére nagyban hozzájárulhat a bőr egészségének megőrzéséhez. Az Amerikai Szorongás és Depresszió Társaság szerint a testmozgás bizonyított módja a stressz kezelésének. Hasonlóképpen, egy 2018 márciusában az Anxiety, Stress & Coping című szaklapban megjelent tanulmány szerint a rendszeres jógarutin hatékonyan csökkentette a stresszt és a szorongást, és növelte a jólétet a kontrollcsoporttal összehasonlítva.

RELÁTÁS: 6 jógapóz, amitől ragyogni fog a bőröd

6. A bőröd változásai mögöttes egészségügyi problémákat tükrözhetnek

A stressz nem az egyetlen dolog, ami reakciót válthat ki a bőrödből. Számos betegség és fertőzés okozhat változásokat a bőrén, akár kiütés, csalánkiütés, viszketés, bőrpír vagy duzzanat formájában. Az American College of Allergy, Asthma, and Immunology szerint például az ekcéma, a csalánkiütés és a kontakt dermatitis mind allergiás reakciót jelezhet. Az AAD megjegyzi, hogy a felnőttkori akne előfordulhat a hormonszint ingadozása miatt, ami utalhat terhességre, perimenopauzára vagy menopauzára, de az akne hormonális rendellenességre, például policisztás ovárium szindrómára is utalhat a Mayo Clinic szerint. A Medline Plus szerint a bőrbetegségeket a kor előrehaladtával számos betegség okozhatja, többek között szívbetegség, cukorbetegség, májbetegség, elhízás és táplálkozási hiányosságok, hogy csak néhányat említsünk. Ha pedig új anyajegyet, foltot vagy kinövést észlel a bőrén, vegye figyelembe a Bőrrák Alapítvány ABCDE irányelveit a lehetséges melanoma felismeréséhez: Ellenőrizze az aszimmetriát, a szabálytalan vagy rosszul meghatározott határt, a nem egységes színt, a negyed hüvelyknél nagyobb átmérőt, vagy a méret, az alak, a szín, a kiemelkedés vagy a tünetek alakulását.

Noha a bőrében bekövetkező változás nem mindig utal nagyobb problémára, a legjobb, ha a bőrében bekövetkező hirtelen vagy váratlan változásokat megbeszéli orvosával, hogy megállapítsa, van-e esetleg valamilyen mögöttes egészségügyi probléma, amellyel foglalkozni kell.

RELATED: A bőrápoló szótár, amire minden nőnek szüksége van

A vastag bőrnek (néha)

A bőrén lévő problémás foltok kellemetlenségnek tűnhetnek, de lehet, hogy van okuk a létezésre. Lehet, hogy a talpad és a sarkad alját vastagabb bőr alkotja (amitől kétségbeesetten próbálsz megszabadulni egy pedikűr segítségével), de ez az evolúció munkája, amely megvéd téged járás közben, mondja Anolik. Az olyan területek, mint a könyök, más tészta. “A könyökök az évek során hajlamosak megvastagodni, mert rájuk támaszkodunk – ez egy reaktív válasz az állandó súrlódásra” – mondja. Ezekre a területekre olyan hidratáló krémet használjon, amely kémiai hámlasztó összetevőt, például tejsavat tartalmaz, hogy lebontsa ezt a vastag bőrt – ajánlja. Próbálja ki az AmLactin napi hidratáló testápolót (9,49 $, Amazon.com). Bónusz: Ezek a termékek a térd és a boka közötti területre is beválnak, amely gyakran krónikusan száraz, mondja.

RELATED: A Botox új útmutatója

A bőröd boldog lenne egy termékkel tetőtől talpig

Egy gyors kirándulás a helyi drogéria bőrápoló folyosóján, és a fejed megszédülhet, amikor megpróbálsz választani az egyes testrészeket célzó termékek között. Bizonyos állapotok (például pattanások), bőrtípusok és preferenciák miatt előfordulhat, hogy a különböző területekhez más-más termékekhez nyúlsz – és ez teljesen rendben van. De tudd, hogy csak azért, mert a bőröd nagy munkát végez, az ápolásának nem kell bonyolultnak lennie. “Sokan megúszhatják azzal, hogy mindenhol ugyanazt a terméket használják” – mondja Dr. Waldorf. Fontos a napi rutin, “de elég lehet reggel a tisztító és a fényvédő, este pedig a tisztítás és a hidratálás” – mondja. Igyunk az egyszerűségre.

RELÁTÁS: 5 ok, amiért a bőrápolási rutin fenntartása jót tesz a mentális egészségnek

Kiegészítő tudósítás: Laura McArdle.