8 egyedi tanulási tipp ADHD-s egyetemistáknak

*A cikkben szereplő tippek nagy része középiskolásoknak és gimnazistáknak is megtanítható.
Az iskola soha nem jelentett számomra problémát – amíg nem kerültem egyetemre és nem ütköztem falba. Nem tudtam, hogyan kell tanulni, és nem tudtam, hogy nem tudom, hogyan kell tanulni. Azt hittem, úgy tanulsz, hogy elolvasod a fejezetet, aláhúzod a fontos pontokat, majd visszamész és újra átnézed őket. Amikor az egyetemen kipróbáltam ezeket a módszereket, egyszerűen nem működtek nálam.

Végül két fontos eszközre bukkantam: a hogyan tanuljak és a felejtési görbe. Ezek szerepelnek az alábbi nyolc tippben.

Tegyük fel, hogy egy kurzus megkezdése előtt állsz.

1. Szerezz be egy “óvodás” könyvet a témáról, és olvasd el először.

Mindenesetre olvass a témáról az interneten. Akár egy videót is megnézhetsz, vagy elolvashatsz egy gyerekeknek készült cikket a témáról.

2. Egy könyvfejezet tanulmányozásához kezdd azzal, hogy elolvasod az összes címszót, a megadott szókincs-meghatározásokat és a fejezet végén található összefoglalókat vagy kérdéseket.

Majd tanulmányozd a fejezetet.

Kapcsolódó cikk: 6 módszer, amivel segíthetsz az ADHD-s diákoknak kezelni a főiskolai jelentkezési időszakot

3. Használd a “Hogyan tanuljunk” stratégiát.

Olvass el egy oldalt a könyvben (vagy a jegyzeteidben), és húzd alá a három legfontosabb pontot az oldalon. Csukja be a könyvet.

Memóriából firkáld fel a három pontot egy karcolós papírra. Ha ezt helyesen tudod megtenni, folytasd a következő oldalra.

Ha befejezted a fejezetet (vagy azt a részt, amelyet a tanuláshoz választottál), csukd be a könyvet, és firkáld össze az összes fontos pontot. Ha ezt helyesen meg tudod csinálni, akkor kész vagy.

4. Használd ki a “felejtési görbét” a saját előnyödre.

Ha valamit 100%-ban megtanulsz, akkor elkezded elfelejteni. Három nap múlva (a legtöbb embernél) még mindig 50%-ra fogsz emlékezni belőle. Ekkor tanuld meg újra 100%-ban; sokkal gyorsabban fog menni, mint első alkalommal. Tíz nap múlva már 50%-ra fogsz emlékezni. Harmadszorra tanuld meg az egészet; egyáltalán nem fog sokáig tartani. Hónapokkal később még mindig 80%-ra fogsz emlékezni belőle, évekkel később pedig 50%-ra. Még többet is, ha alkalmanként használtad.

Tehát minden nap tanuld meg az aznapi anyagot, a három nappal ezelőtti anyagot, és a 10 nappal ezelőtti anyagot. Akkor a tiéd lesz.

5. Ha egy adott fejezetből vagy szakaszból vizsgázol, képzeld magad a tanár helyébe.

Kitaláld, mi lehet három tesztkérdés egy-egy oldalról. Ez lesz a három pont, amit meg kell tanulnod.

6. Sokkal könnyebb tanulni, ha érdekel a téma.

Ha nem, vannak stratégiák, amelyek segítenek abban, hogy érdekeljen:

• még egy nagyon kis területet külön dolgozz a tantárgyból, amíg nem leszel az osztály szakértője az adott témában
• adj magadnak egy szép jutalmat minden egyes rész megtanulása után, és ígérj magadnak egy nagy jutalmat, ha jó jegyet kapsz
• tűzz ki egy célt, hogy mikor fogsz megtanulni minden részt, és próbáld meg elérni ezt a célt (pl., Péntekre le fogom tudni a 2. szakaszt)

7. Tarts szüneteket.

A legtöbb ember képes egy órán keresztül tanulni, és utána már sokkal kevésbé hatékonyak az erőfeszítései. Tarts egy rövid szünetet, és csinálj valami kellemeset; győződj meg róla, hogy van stratégiád arra, hogyan tartsd rövidre a szünetet.

8. Használj multiszenzoros megközelítést.

Látással, hallással és cselekvéssel tanulunk. Ha összefirkálod a fontos pontot (vagy rajzolsz róla egy képet), akkor látod és csinálod, ha pedig hangosan is elmondod, akkor hallod. Fedezd le az összes alapot.

Kövesd ezeket a módszereket, és megtanulod az anyagot, nem csak magolsz a vizsgára. Ha lesz vizsgadolgozat, akkor csak fel kell frissítened az anyagot, és máris meglesz.

Narrált videóbemutató