8 alapvető balettmozdulat kezdőknek

A balett egy bonyolult művészet, amely a kezdők számára megterhelő lehet. Sok különböző pozíció van, amelyek elsajátítása nehéznek tűnhet, pedig csak gyakorlásra van szükséged. Egy pozíció elsajátítása segít egy olyan alapot építeni, amely megkönnyíti a többi pozíció alapjainak elsajátítását. Ez a bejegyzés 8 alapvető balettmozdulatot mutat be kezdőknek, amelyek segítenek elindulni a balett útjára!

1. Az 1. pozíció balettmozdulatai

Az 1. pozíció elsajátítása jó alapot ad a többi fontos balettkészség elsajátításához. A legtöbb haladó pozíció, amit végül gyakorolni fogsz, az 1. pozícióból indul. A célod ennek a pozíciónak a gyakorlásakor az, hogy minél kényelmesebb és kiegyensúlyozottabb legyél. A talpadnak és a lábujjaidnak érintkezniük kell a talajjal. A sarkad legyen a lehető legkényelmesebben egymáshoz közel, anélkül, hogy összeérnének.

Kezdőként észre fogod venni, hogy a lábfejed előre gurul, vagy olyan messzire kifordul, hogy úgy érezheted, mindjárt elesel. Addig gyakorold ezeket az alapvető balettmozdulatokat, amíg az egyensúlyozás ebben a pozícióban természetes lesz.

2. A 2. pozíció balettmozdulatai

A 2. pozíció szorosan kapcsolódik az 1. pozícióhoz. Ha az 1. pozícióban találod magad, csúsztasd el az egyik lábadat a másiktól. Addig csúsztasd, amíg 1 és fél lábad el nem fér a lábad közötti térben. Mindkét lábfejednek kifelé kell fordulnia. Ha nem tudod teljesen kifelé fordítani a lábad, menj olyan messzire, amennyire csak tudsz anélkül, hogy elveszítenéd az egyensúlyodat. Minél többet gyakorolod ezeket az alapvető balettmozdulatokat, annál természetesebbé válik ez a pozíció. Az 1. és 2. pozíció olyan alapvető balettmozdulatok, amelyek megkönnyítik a többi mozgás elsajátítását.

3. A 3. pozíció balettmozdulatai

A 3. pozíció hirtelen ugrásszerű nehézséget vezet be. Bár a legtöbb kortárs előadó az 5. pozíciót részesíti előnyben a 3. pozícióval szemben, ez a pozíció még mindig jó, ha van az arzenálodban. Ha nehézségekbe ütközöl ebben a pozícióban, kezdd a 2. pozícióban, és csúsztasd az egyik lábadat a másik felé. Azt akarod, hogy az első lábad sarka érintse a másik lábad ívét. Ha kezdő vagy, ne erőltesd magad ebbe a pozícióba, mert megsérülhet a térded. Ha megtalálod a csípőd és a combhajlítóid lazításának módját, akkor könnyebben elérheted ezt a pozíciót.

4. A 4. pozíció balettmozdulatok

A 4. pozíció vizuálisan nagyon hasonlít a 3. pozícióhoz. A fő különbség, hogy az első lábadat közvetlenül magad elé csúsztatod. A lábad közötti helynek ebben a pozícióban elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy az egyik lábad beférjen. Amikor a 3. pozícióban vagy, képzeld el, hogy az első lábadat egy képzeletbeli közönség felé csúsztatod. Ez segít elsajátítani a 3. pozícióból a 4. pozícióba való zökkenőmentes átmenetet.

5. Az 5. pozíció balettmozdulatai

Az 5. pozíció meglehetősen igényes, és megköveteli, hogy a többi pozícióban is gyakorolj. Ismétlem, a csípő és a combhajlító rugalmassága segít abban, hogy ez a pozíció könnyebben elérhető legyen. Az 5. pozíció hasonló a 4. pozícióhoz, de ezúttal azt akarod, hogy mindkét lábad érintkezzen egymással. Az egyik lábad lábujjainak a lehető legnagyobb mértékben érintkezniük kell a másik lábad sarkával. Szánjon időt a többi pozíció gyakorlására, hogy elkerülje a sérüléseket.

6. Pilé balettmozdulatok

A pilé egy viszonylag egyszerű pozíció, amely mindkét térd egyidejű behajlítását jelenti. Ahhoz, hogy ezt a pozíciót helyesen végezd, azt akarod, hogy a térdeid közvetlenül a lábujjaid felett lebegjenek. Mindkét lábfejednek laposnak kell lennie, a súlyod nagy része a talpadon legyen. A pilé kiválóan elsajátítható pozíció, mivel más pozíciók és mozdulatok gyakran kezdődnek és végződnek plie-vel.

Kezdőként használhatsz balettrudat, hogy segítsen megtartani az egyensúlyodat, miközben hozzászoksz a pilé mozgáshoz. A pilé franciául azt jelenti, hogy meghajolni. Amikor először kezded el gyakorolni ezt a pozíciót, lassan hajlítsd be a térdeidet, miközben a felsőtestedet egyenesen tartod. Ez egy másik olyan pozíció, ahol előnyös, ha rugalmas csípővel rendelkezel, ami megakadályozza, hogy a hátsó feled kilógjon.

7. Relevé balettmozdulatok

A relevé egy gyakori pozíció, amelyet számos balettmozdulatban használnak. Kezdjük úgy, hogy mindkét lábunk együtt van, és emeljük fel a sarkunkat olyan magasra, hogy minden súlyunkat a talpunk labdájára helyezzük. Tartsd egyenesen a térdeidet, és koncentrálj arra, hogy a lábfejedre helyezd a súlyodat, ne pedig a lábujjaid hegyére. A relevé pozíciót egy vagy két lábon is végezhetjük.

8. Sauté balettmozdulatok

A sauté pozícióban mindkét lábaddal elhagyod a talajt, és egyszerre mindkét lábaddal landolsz. Indulj a pilé pozícióból, helyezd a súlyt a lábfejekre, és indítsd el magad a levegőbe. Fontos, hogy a pilé pozícióban nyújtott lábakkal landolj, hogy a térdeidet tompítsd a becsapódástól a földet éréskor.