7 ok, amiért lehet, hogy állandóan fázol

Normális, hogy kellemetlenül fázol, ha a tél mélyén kimész a szabadba, vagy ha az irodádban agresszív klímaberendezés van. De ha látszólag minden ok nélkül állandóan fázol, elgondolkodhatsz azon, hogy ez annak a jele, hogy valami baj lehet a szervezeteddel. Itt az orvosok elmagyarázzák a legvalószínűbb okokat, amiért úgy érezheti magát, mint egy óriási, sétáló jégcsap.

A teste történetesen hidegen működik.

“Vannak emberek, akik egyszerűen állandóan fáznak” – mondja Dr. Neha Vyas, a Cleveland Clinic családorvosa a SELF-nek. Ez a tulajdonság, amelyet az orvosok gyakran hidegintoleranciának neveznek, általában önmagában nem utal valami komolyabbra, mondja Dr. Deborah Besson, az UC San Francisco női egészségügyi alapellátásban dolgozó orvosprofesszor-helyettese és az UCSF Medical Center belgyógyásza a SELF-nek.

Az igaz, hogy bizonyos egészségügyi állapotok okozhatnak hidegintoleranciát, és az alábbiakban a szokásos gyanúsítottakra térünk ki. Ezekben az esetekben azonban jellemzően számos más, feltűnőbb tünet van, ami először felhívja magára a figyelmet, magyarázza Dr. Besson.

Ezzel együtt akkor is érdemes kivizsgáltatni magunkat, ha állandóan fázunk, de nem érezzük, hogy bármi más baj lenne, mondja Dr. Besson. Az orvos valószínűleg megnézi az orvosi kartonját, és megkérdezi, milyen gyakran fázik, valamint kiderít minden egyéb tünetet, amit esetleg nem vett észre, mondja Dr. Vyas. Ez segíthet meghatározni, hogy milyen vizsgálatokra lehet szükség a diagnózis felállításához, ha van ilyen.

Pajzsmirigy alulműködése van.

A pajzsmirigy alulműködése olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű hormont, amely megfelelően szabályozza az anyagcserét, ami viszont lelassul, a Mayo Clinic szerint. Ez különböző okok miatt történhet, a leggyakoribb a Hashimoto-kór, amely arra készteti az immunrendszert, hogy megtámadja a pajzsmirigyét, a National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) szerint.

Mivel a lassú pajzsmirigy egy csomó anyagcsere-funkciót befolyásol, a pajzsmirigy-alulműködés a tünetek széles skáláját okozhatja, beleértve a fáradtságot, a nem kívánt súlygyarapodást, a székrekedést, a száraz bőrt, a ritkuló hajat, a depressziós hangulatot, a nehéz vagy rendszertelen menstruációt és a fokozott hidegérzékenységet – írja az NIDDK. Dr. Bessons a fáradtságra hívja fel a figyelmet, mint a szokásos tippre, így ha az energiaszintje vontatott, és semmilyen fuzzy pulóver nem tudja melegen tartani, ezt mindenképpen meg kell említenie orvosának.

A pajzsmirigy-alulműködés kezelése a pajzsmirigyhormon szintetikus helyettesítőjének, a levotiroxinnak a napi adagját jelenti, magyarázza az NIDDK. A kezelés megkezdése után folyamatos vérvizsgálatokra is szüksége lesz, hogy a hormonszintje megfelelő legyen, ezért eltarthat egy ideig, amíg megtalálják a megfelelő adagot az Ön számára.

Vérszegénysége van.

A vérszegénység olyan vérzavar, amely akkor fordul elő, ha nincs elegendő egészséges vörösvérsejtje ahhoz, hogy oxigént szállítson a szervezetében, az Amerikai Hematológiai Társaság (ASH) szerint. Ez lehet az eredménye annak, hogy a szervezet túl kevés vörösvértestet termel, túl sok vörösvértestet pusztít el, vagy valamilyen okból túl sok vért veszít – magyarázza az amerikai National Library of Medicine. Ez ahhoz vezet, hogy kevesebb vér áramlik a végtagjaiba, ami miatt hidegebbnek érzi magát, mondja Dr. Vyas, különösen a kezében és a lábában. A vérszegénység egyéb gyakori tünetei közé tartozik a gyengeség, a fáradtság, a szabálytalan szívverés, a sápadtabb bőr, a mellkasi fájdalom és a fejfájás.

A vérszegénységnek számos típusa létezik, de a leggyakoribb a Mayo Clinic szerint vashiányból ered. Ha nincs elég vas a véredben, nem tudsz elegendő hemoglobint előállítani, egy olyan fehérjét, amely lehetővé teszi, hogy a vörösvértestek oxigént és szén-dioxidot szállítsanak. Az erős menstruáció miatti vérveszteség okozhatja ezt a fajta vérszegénységet, akárcsak a terhesség, amely megnöveli a vérmennyiséget. (Ezért a vas a terhesvitaminok kulcsfontosságú összetevője.) A vérszegénység más formái a vörösvértestek előállításához szükséges folsav és B-12-vitamin hiányával, valamint a genetikával, például a sarlósejtes vérszegénység krónikus betegségével függnek össze – írja a Mayo Clinic.

A vérszegénység oka határozza meg a kezelést, amelynek célja, hogy az alapbetegség vagy hiányosság kezelésével növelje az egészséges vörösvértestek szintjét. Ez magában foglalhatja vaspótlás szedését, étrendi változtatásokat, hogy több folsavhoz vagy B-12-vitaminhoz jusson, vagy intenzívebb módszereket, például vérátömlesztést, ha krónikus betegségben szenved, írja a Mayo Clinic.

Raynaud-kórban szenved.

A Raynaud-kór olyan állapot, amelynek következtében a végtagjai hidegek, elszíneződnek (például vörösek vagy kékek), zsibbadnak, és akár fájdalmasak is lehetnek, ha hidegben vagy stresszhelyzetben van. “Ez azért történik, mert az erek összeszűkülnek” – magyarázza Dr. Besson.

A Raynaud-kór, amely jellemzően az ujjakat és a lábujjakat érinti leginkább, de előfordulhat az orron, az ajkakon, a fülekben és a mellbimbókon is, nem okoz állandóan általános hidegrázást. “Általában a Raynaud-kórban szenvedőknél csak akkor jelentkeznek a tünetek, ha kimennek a szabadba, és hideg van” – mondja Dr. Besson. “Ez valójában normális reakció az erek számára a hidegben, de ez egy eltúlzott reakció.”

A stressz is kiválthatja az epizódokat, mert beindíthatja a szimpatikus idegrendszer fejlett fiziológiai válaszát a vélt fenyegetésre, mondja Dr. Besson. Ennek a “harcolj vagy menekülj” válasznak a részeként a szervezet a véráramlást olyan területekről, mint a kezek és a lábak, a szív és az agy felé terelheti. Ez több energiát és tisztánlátást biztosít a fenyegetés elől való meneküléshez, de azt is eredményezheti, hogy végtagjait frigidnek érzi.

A Mayo Clinic szerint a Raynaud-kórt leggyakrabban nem okoz semmilyen mögöttes probléma. Ez az úgynevezett elsődleges Raynaud-kór. Néha azonban a Raynaud-kór oka lehet egy gyógyszer, például az anyarozs néven ismert migrén elleni gyógyszerek, vagy számos olyan alapbetegség, amely az ereket célozza meg, beleértve a kéztőalagút-szindrómát, az érelmeszesedést és a reumás ízületi gyulladást. Ez az úgynevezett másodlagos Raynaud-kór.

Az elsődleges Raynaud-kór esetében a kezelés a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) szerint gyakran olyan életmódbeli változtatások körül forog, mint a szigetelő ruhák viselése és a kéz- és lábmelegítők használata. Ha a tiéd a stresszel függ össze, segíthet, ha megtanulod jobban kezelni ezt a kellemetlen érzelmet. A másodlagos Raynaud-kór a kiváltó ok kezelését igényli, ezért mindenképpen keresse fel orvosát, aki segít ebben.

Ha súlyos Raynaud-kórban szenved, orvosa felírhat olyan gyógyszert, amely fokozza a véráramlást, vagy műtétet javasolhat, hogy az érintett erek kevésbé szűküljenek össze annyira, mondja az NHLBI.

Szorong vagy pánikrohamai vannak.

A szorongás gyakrabban jár izzadtságérzettel, mint hidegérzettel, de néha okozhat hűvös érzést is. “Amikor az emberek nagyon szoronganak, a kezüket hidegnek és nyirkosnak érezhetik” – mondja Dr. Besson. Ha pedig pánikrohamunk van, akkor a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) szerint egész testünket átjárhatja a hidegrázás. Ezek az érzések mind annak a stressz által kiváltott harcolj vagy menekülj válaszreakciónak köszönhetőek, amely eltorzítja a tested normális működését, hogy elmenekülhess vagy leküzdhess egy fenyegetést.

Az ezen a listán szereplő néhány más állapothoz hasonlóan a hidegérzet csak az egyik tünet, amelyet hajlamos lehetsz szorongás vagy pánikroham esetén tapasztalni. A szembetűnőbbek közé tartozik az aggodalom vagy félelem nyomasztó érzése, a szapora szívverés és a légzési nehézség. Olvasson többet a szorongás fizikai tüneteiről, valamint arról, hogy mikor utalhatnak pánikrohamra, és mikor érdemes mentális egészségügyi szakemberhez fordulnia szorongása miatt. Ők segíthetnek Önnek leszögezni a kezelést, amely a NIMH szerint szorongás elleni gyógyszereket és terápiát is magában foglalhat.

Nem alszik eleget.

A Nemzeti Alvási Alapítvány szerint az alvás elengedhetetlen a testhőmérséklet szabályozásához. Ha nem alszol eleget, úgy érezheted, mintha a tested állandóan jégen lenne.

Az alváshiány összezavarhatja a cirkadián ritmusodat, mondja Dr. Besson. Ez olyan élettani folyamatok összessége, amelyek egy 24 órás ciklust követnek, beleértve az anyagcserét, a hormonszintet és a testhőmérsékletet, a National Institute of General Medical Science szerint.

A cirkadián ritmus részeként a testhőmérsékletünk csökken, amikor alszunk, magyarázza Dr. Besson. Ha a cirkadián ritmusa annyira kibillent, hogy a teste úgy gondolja, hogy aludnia kellene, amikor valójában ébren van, akkor a szokásosnál hidegebbnek érezheti magát, mivel a belső termosztátja rossz időzítésre van beállítva.

Ha nehezen éri el az ajánlott hét-kilenc óra alvást minden este, nézze meg ezeket a tippeket a jobb alváshoz, és keresse fel orvosát, ha ezek nem segítenek.

Az utóbbi időben jelentősen lefogyott.

“A testünk a zsírt használja a hő megőrzésére” – magyarázza Dr. Besson, ezért logikus, hogy ha alacsonyabb a testsúlyunk, hajlamosabbak lehetünk a fázásra. Az sem szokatlan, hogy a testsúly csökkenése után érzékenyebbé válunk a hidegre, mondja Dr. Vyas. Emellett, ha a fogyásod túl kevés kalória elfogyasztásával jár, az az anyagcseréd lelassulását okozhatja, magyarázza Dr. Besson, és a hőszabályozásod nem lehet olyan hatékony, mint máskor. Ezért a hidegintolerancia lehet az egyik tünete egy olyan étkezési zavarnak, amely fogyást okozhat, mint például az anorexia vagy a bulimia, magyarázza Dr. Vyas.

Az ilyen zavarok összetettségéből adódóan rengeteg tünetet okozhatnak, amelyek között lehet, hogy van fogyás, de lehet, hogy nincs. Teljesen lehetséges, hogy valaki anorexiában vagy bulimiában szenved, és nem érzi magát állandóan fázósnak. Nem számít, hogy mennyire érzi magát melegnek vagy hidegnek, ha olyan tünetekkel küzd, mint az étkezés súlyos korlátozása (vagy az erre való késztetés), evés utáni hányás vagy túlzott testmozgás, akkor orvoshoz vagy mentálhigiénés szakemberhez kell fordulnia. Bár az étkezési zavarok fizikailag is hatással lehetnek rád, az elmédben kezdődnek – és a segítségkérés is ott kezdődik.

Related:

• Raynaud-kór:
• 10 egészségügyi probléma, amitől olyan átkozottul fáradt lehetsz
• Itt az ideje felkeresni az orvost az erős menstruációval kapcsolatban