6 lépés a pajzsmirigy meggyógyításához

Amint azt a múlt heti blogban kifejtettem, a pajzsmirigyrendszer kritikus szerepet játszik az anyagcserében. Az inzulin és a kortizol mellett a pajzsmirigyhormonod egyike annak a három nagy hormonnak, amely az anyagcserédet és a testsúlyodat szabályozza.

A kulcs a megfelelő vizsgálat, amely megerősíti, hogy a lelassult pajzsmirigy hozzájárul az anyagcsere leálltához és más problémákhoz. Amint ezt biztosan tudja, számos módja van a pajzsmirigyproblémák orvoslásának.

Az alacsony pajzsmirigyműködésnek nagyon sok oka lehet, mégis sok olyan pácienssel találkozom, akiknek az orvosai figyelmen kívül hagyták ezt a problémát. Az egyik fiatal női páciensnek több mint 30 százalékos testzsírja volt, és képtelen volt változtatni a testén, bármennyire is keményen dolgozott. Tökéletesen étkezett, minden nap edzett egy edzővel, a teste mégsem akart mozdulni. Enyhén depressziós hangulata és egyéb homályos tünetei is voltak.

Az Armour® pajzsmirigy alacsony dózisú, természetes pajzsmirigypótlóval kezeltem.

Mi történt?

Nos, 20 kilót fogyott, javult a testösszetétele és a hangulata. És minden más tünete is megszűnt.

Honnan tudtam, hogy neki és más betegeknek is alacsony a pajzsmirigyműködése? Rákérdezek a tünetekre, fizikális vizsgálatot végzek, és megvizsgálom a pajzsmirigyproblémák lehetséges okait. Aztán elvégzem a megfelelő vizsgálatokat.

A legtöbb orvos csak a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) nevű valamit ellenőrzi, ami nem ad teljes képet a pajzsmirigy állapotáról. Valójában még ennek a tesztnek az értelmezése is legtöbbször helytelen.

Az Amerikai Endokrinológiai Kollégium újabb irányelvei szerint mindenki, akinek a TSH-szintje 3,0 fölött van, pajzsmirigy-alulműködésnek számít. (1) A legtöbb orvos úgy gondolja, hogy csak az 5 vagy 10 feletti értékeket érdemes kezelni. Így sajnos milliók szenvednek feleslegesen.

A TSH mellett a funkcionális orvoslással foglalkozó orvosok más alapvető vizsgálatokat is végeznek, beleértve a szabad T3-at, a szabad T4-et és a pajzsmirigy antitesteket. Olyan társuló problémákat is keresünk, mint a gluténérzékenység, ételallergia és nehézfémek, valamint a D-vitamin, szelén, A-vitamin, cink és omega-3 zsírsavak hiánya.

A múlt héten bemutattam néhány stratégiát a pajzsmirigy alulműködés mögöttes okainak kezelésére. Itt most egy kicsit mélyebbre szeretnék merülni, hogy foglalkozzak néhány stratégiával a pajzsmirigy gyógyítására.

Ezek a problémák orvoslása integratív megközelítést igényel. Ez többet jelent, mint egyszerűen csak egy pajzsmirigytabletta szedése. Mint látni fogja, magában foglalja a táplálkozás támogatását, a testmozgást, a stressz csökkentését, a táplálékkiegészítőket, a gyulladás csökkentését, és néha bizonyos élelmiszerek elhagyását, valamint a nehézfémektől (például higany és ólom) és petrolkémiai mérgektől (például peszticidek és PCB-k) való méregtelenítést.

Ezeknek az elemeknek az integrálásához és a pajzsmirigyproblémákkal való sikeres megbirkózáshoz a következő hat stratégiát ajánlom.

1. stratégia: Szüntesse meg a pajzsmirigyproblémák okait.

Gondosan fontolja meg azokat a dolgokat, amelyek zavarhatják a pajzsmirigy működését, és iktassa ki őket. Mint látni fogja, nagyon sok olyan dolog van, amely akadályozhatja az optimális pajzsmirigyműködést.

A táplálkozás jó kiindulópont. Bizonyos élelmiszerekről az a hír járja, hogy szerepet játszanak a pajzsmirigy-alulműködésben, de ez a hírnév nem feltétlenül áll összefüggésben a legújabb tudományos bizonyítékokkal.

A szójafélékről és a brokkolifélék családjáról (brokkoli, káposzta, kelkáposzta, kelbimbó, kelbimbó és kelkáposztafélék) például azt állítják, hogy pajzsmirigy-alulműködést okoznak, de számos más egészségügyi előnyük is van. Az ezekkel az élelmiszerekkel kapcsolatos eddigi kutatások nem voltak túl meggyőzőek. Egy vizsgálatban nagy koncentrációban szójával etetett patkányok pajzsmirigyproblémákkal küzdöttek.

A tanulság: Ha patkány vagy, maradj távol a tofutól. Emberi vizsgálatok nem mutattak ki jelentős hatást, ha a szóját normális mennyiségben fogyasztják. (2)

Valamint vannak olyan élelmiszercsoportok, ahol érdemi bizonyítékok támasztják alá a pajzsmirigy autoimmun betegségével való kapcsolatot, amely lelassítja az anyagcserét.

A glutén az egyik ilyen csoport. (3) Ha úgy gondolja, hogy pajzsmirigyproblémája van, vérvizsgálatot kell végeznie, hogy megállapítsa a búzában, árpában, rozsban, zabban, kamutban és tönkölybúzában található gluténre adott rejtett reakciót. A gluténérzékenység vagy -allergia sokféle tünetet okozhat, a migréntől a fáradtságon át a súlygyarapodásig.

A vérvizsgálat elvégzése mellett egyszerűen kiiktathatja a glutént az étrendjéből három hétre. Ha a tünetei elmúlnak, akkor van egy támpontja arra, hogy a szervezete talán nem szereti ezt az ételt. Ha egy lépéssel tovább akarja vinni ezt az önvizsgálatot, vezesse vissza a glutént az étrendjébe, és nézze meg, hogy a tünetei kiújulnak-e. Ha igen, az egy újabb fontos nyom.

A gluténen kívül más ételallergiák is vannak, amelyek megakaszthatják a pajzsmirigy működését. Érdemes lenne együttműködnie egy orvossal, hogy ezeket az ételallergiákat behatárolja és kiküszöbölje. Jó kiindulópont lehet A vércukormegoldás 10 napos méregtelenítő diéta című könyvem.

A bizonyos élelmiszerek és ételallergiák mellett a méreganyagok is lelassíthatják a pajzsmirigy működését. Létfontosságúvá válik a higany tesztelése, és annak eltávolítása a szervezetedből és a környezetedből. (4) A pajzsmirigyproblémákkal összefüggésbe hozott fluoridot (5) és a klóros vizet is kerülni kell.

A peszticidek ellenőrzése nehezebb feladat, de a szervezet méregtelenítő rendszerének támogatása bioélelmiszerek fogyasztásával, a víz szűrésével és méregtelenítő ételek fogyasztásával nagyon hasznos lehet a pajzsmirigy gyógyításában.

A stressz is negatívan befolyásolja a pajzsmirigy működését. Az intenzív stressznek kitett katonai kadétok kiképzésén magasabb kortizolszint, magasabb gyulladásszint, csökkent tesztoszteronszint, magasabb TSH és nagyon alacsony T3 volt. A pajzsmirigy kezelése a krónikus stressz kezelése nélkül további problémákat idézhet elő.

A krónikus stressz egy gyakori formája – a mellékvese kimerülése vagy kiégése – különösen veszélyessé válik a pajzsmirigy alulműködés szempontjából. A mellékvese kimerülés akkor következik be, amikor a mellékvesék nem képesek lépést tartani a stressz által keltett fiziológiai szükségletekkel.

A krónikus stressz orvoslására építsük be azt, amit én aktív relaxációnak nevezek. Az UltraCalm CD-met is megfontolhatja, hogy elolvadjon a stressz és a szorongás.

Stratégia 2: Rendszeres testmozgás és szaunázás

A testmozgás serkenti a pajzsmirigy kiválasztását, és növeli a szövetek érzékenységét a pajzsmirigyhormonokra az egész testben. Ideális esetben izzadni szeretne, és a testmozgás legyen erőteljes. Függetlenül az Ön jelenlegi fittségi szintjétől, itt talál egy hasznos, könnyen megvalósítható edzéstervet.

Amellett, hogy kiváló módja az izmok és az elme ellazításának, a szauna vagy a gőzfürdő jó módja annak, hogy kiöblítse szervezetéből a pajzsmirigyproblémához esetleg hozzájáruló peszticideket.

A szaunázás fontos segítség a fogyáshoz és a pajzsmirigy helyreállításához, mert a fogyás során a zsírszövet felszabadítja a tárolt méreganyagokat, például a PCB-ket és peszticideket (szerves klórvegyületek). (6) Ezek a toxinok csökkentik a T3 szintjét, következésképpen lelassítják a nyugalmi anyagcserét és gátolják a zsírégető képességét. (7)

A méregtelenítés a pajzsmirigyműködés javításának fontos részévé válik. Ha nem méregtelenít, a fogyókúra során csökken a fogyóképessége, mivel a felszabaduló méreganyagok károsan hatnak a pajzsmirigyműködésre.

3. stratégia: Fogyasszon olyan élelmiszereket, amelyek táplálkozási támogatást nyújtanak a pajzsmirigyének, és kerülje azokat, amelyek nem

A gyógyulás és a fogyás felé vezető út minden lépése a megfelelő táplálkozástól függ, és attól, hogy az élelmiszerekkel a megfelelő információkat közvetítse génjei felé. (8) A pajzsmirigyének kezelése sem kivétel.

Válasszon olyan élelmiszereket, amelyek táplálkozási támogatást nyújtanak a pajzsmirigyének. A pajzsmirigyhormonok termeléséhez jódra és omega-3 zsírsavakra van szükség; az inaktív T4 aktív T3-á alakításához szelénre van szükség; és mind a T3-nak a sejtmag receptorához való kötődéséhez, mind a bekapcsolásához A- és D-vitaminra, valamint cinkre van szükség. Ezeket a tápanyagokat a teljes értékű, tiszta, organikus táplálkozásban találja meg. Ahhoz, hogy terápiás szinten hozzájusson ezekhez a tápanyagokhoz, kérjük, használja a 4. stratégiában található kiegészítő protokollt.

A pajzsmirigy-erősítő élelmiszerek közé tartoznak a tengeri algák és tengeri zöldségek, amelyek jódot tartalmaznak. A halak (különösen a szardínia és a lazac) jódot, omega-3 zsírsavakat és D-vitamint tartalmaznak. A pitypang, a mustár és más sötét leveles zöldségek A-vitamint tartalmaznak. Az olló, a hering, a fésűkagyló és a brazil dió szelént tartalmaz.

Azokat az élelmiszereket, amelyek zavarhatják a pajzsmirigy működését, kerülni kell. Ezek közé tartozik a fent említett glutén. Emellett válasszon mértékkel tiszta szójafehérje-forrásokat, és kerülje a feldolgozott szójatermékeket.

4. stratégia: Használjon pajzsmirigyét támogató étrend-kiegészítőket

A pajzsmirigy egészséges működéséhez szükséges legfontosabb tápanyagok szerepelnek az alapvető étrend-kiegészítő ajánlásaimban, beleértve a szelént, jódot, cinket, A- és D-vitamint, valamint omega-3 zsírsavakat (halolaj) tartalmazó multivitamin- és ásványi anyagokat. Mindezeket a tápanyagokat megtalálja a boltomban, valamint egy pajzsmirigy-támogató készletet is.

Egy figyelmeztetés: ha a mellékvesék kiégtek a hosszú távú stressz miatt, a pajzsmirigy kezelése a mellékvesék relaxációval és adaptogén gyógynövényekkel (például ginseng, rhodiola vagy szibériai ginseng) történő támogatása nélkül valójában rosszabbul érezheti magát.

Azt is ajánlom, hogy dolgozzon együtt egy tapasztalt gyógytornásszal, aki a pajzsmirigy és szükség esetén a mellékvesék egyéni tápanyagszükségleteit is kezelni tudja.

5. stratégia: Vizsgáltassa meg a pajzsmirigyét

Nincs egyetlen tökéletes módszer, nincs egyetlen tünet vagy vizsgálati eredmény, amely megfelelően diagnosztizálná az alacsony pajzsmirigyműködést vagy a pajzsmirigy-alulműködést. A kulcs az, hogy a teljes képet – a tüneteket és a vérvizsgálatokat – nézzük meg, majd döntsünk.

Az orvosok általában a TSH-szint és néha a szabad T4-szint vizsgálatával diagnosztizálják a pajzsmirigyproblémákat. Néhány orvos és klinikus azonban megkérdőjelezte e tesztek “normális” szintjeit.

A múlt héten tárgyalt “szubklinikai” pajzsmirigy alulműködés diagnózisa attól függ, hogy a TSH-szintje 5 m IU/ml-nél magasabb és 10 m IU/ml-nél alacsonyabb. Ahogy fentebb említettem, az új irányelvek szerint minden 3 feletti érték kóros. Bár ez előrelépés, az ezeket az irányelveket követő szakemberek még mindig sok olyan embert hagyhatnak figyelmen kívül, akiknek a teszteredményei normálisak, de a pajzsmirigyrendszerük rosszul működik.

Ahhoz, hogy teljes képet kapjunk, javaslom, hogy a funkciók szélesebb körét vizsgáljuk meg:

• Pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH), az ideális tartomány 1 és 2 m IU/ml között van
• Szabad T4 és szabad T3 (az inaktív és az aktív hormon)
• Pajzsmirigy antitestek (TPO), autoimmun reakciót keresve, amely gyakran diagnosztizálatlan marad, ha a többi vizsgálat normális, mivel az orvosok rutinszerűen nem ellenőrzik ezt
• Pajzsmirigy-felszabadító hormon (TRH) stimulációs teszt
• A szabad T3 24 órás vizeletvizsgálata, amely a nehezen diagnosztizálható esetekben hasznos lehet

Az e tesztek elrendelésében és az eredmények értelmezésében jártas orvos átfogó képet adhat arról, hogyan működik a pajzsmirigy.

Ha úgy gondolja, hogy nem diagnosztizált pajzsmirigyproblémája van, ragaszkodjon ahhoz, hogy orvosa elvégezze ezeket a vizsgálatokat, vagy keressen olyan orvost, aki ezt megteszi. Ezek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy kitöltsék a kirakós játék azon darabjait, amelyeket a standard vizsgálatok nem nyújtanak.

6. stratégia: Válassza ki a megfelelő pajzsmirigyhormonpótló kezelést

A súlyosan kiegyensúlyozatlan pajzsmirigy megfelelő kiegyensúlyozásához végső soron valamilyen pajzsmirigyhormon-pótló kezelésre lesz szüksége.

Az étrend és az életmód megváltoztatása minden bizonnyal óriási segítséget nyújt, de ha a pajzsmirigyed nem működik megfelelően, lehet, hogy további pajzsmirigyhormonokat kell szedned, hogy kiegészítsd a termelését. Ha tudja, hogy mi áll rendelkezésre, és mit kell kérdeznie, képessé válhat arra, hogy jobb döntéseket hozzon az egészségével kapcsolatban.

Amikor orvosi egyetemre jártam és rezidensként végeztem, csak egyetlen kezelést ismertem az alacsony pajzsmirigyműködésre: Synthroid®, a T4 szintetikus formája, amelyet az FDA egészen a közelmúltig nem hagyott jóvá.

Miért írják fel az orvosok? Mert ez minden, amit megtanulnak felírni. De ettől még nem ez a legjobb kezelés mindenki számára. Néhány embernek jót tesz a Synthroid, de néhány esetben úgy tűnik, hogy a tünetek nem múlnak el a csak T4-et használva, még akkor sem, ha a tesztek visszatérnek a normális szintre. Tehát mi a megfelelő kezelés?

A válasz az, hogy ez attól függ.

A funkcionális orvoslás szépségének (és fejfájásának) része, hogy nincs olyan kezelés, amely mindenkinek beválik. A tapasztalat, a tesztelés és a próba és tévedés kombinációja válik szükségessé ahhoz, hogy bármelyik kezelés a megfelelő legyen.

Ugyanakkor felfedeztem, hogy betegeim többségének jót tesz a T4-et és T3-at is tartalmazó kombinált hormonkezelés. A Synthroid csak T4, az inaktív hormon. A legtöbb orvos azt feltételezi, hogy a szervezet majd átalakítja T3-á, és minden rendben lesz.

Sajnos a peszticidek, a stressz, a higany, a fertőzések, az allergia és a szelénhiány blokkolhatják ezt a folyamatot. Mivel 100 százalékunknak vannak a szervezetében tárolt peszticidek, valószínűleg mindannyiunknak lesz valamilyen problémája a Synthroiddal.

A leggyakoribb kezelés, amit használok, az Armour pajzsmirigy, (9) egy vényköteles gyógyszer, amely deszikkált (szárított) sertés pajzsmirigyből készül. A pajzsmirigyhormonok teljes spektrumát tartalmazza, beleértve a T4-et, a T3-at és a T2-t (10). Ez utóbbi – a T2 – a pajzsmirigy anyagcseréjének egy kevéssé ismert terméke, amely valójában nagyon fontos lehet. A megfelelő adag 15 és 180 milligramm között mozog, személytől függően.

Még mindig sok orvos tartja azt az elavult nézetet, hogy a készítmény instabil, és az adagolás nehezen ellenőrizhető. Ez a régi Armour készítményre volt igaz, az újra nem. (További információért lásd: www.armourthyroid.com.)

Néha az egyetlen módja annak, hogy kiderüljön, hogy van-e pajzsmirigyproblémája, egy rövid, három hónapig tartó próba, például az Armour thyroiddal. Ha jobban érzi magát, a tünetei megszűnnek, és fogy, akkor ez a helyes választás. Ha egyszer elkezdte, nem kell egy életen át szednie.

Néha, ha a pajzsmirigyműködést zavaró összes tényezőt korrigálták, lehet, hogy csökkentheti vagy abbahagyhatja az adagot. Mint minden kezelés esetén, mindig olyan orvossal dolgozzon együtt, aki jártas a pajzsmirigy kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazásában.

A gondos ellenőrzés elengedhetetlen. Ha túl sok pajzsmirigyhormont szed, vagy akkor szedi, ha nincs rá szüksége, az nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethet, beleértve a szorongást, az álmatlanságot, a szívdobogást és hosszú távon a csontvesztést.

Következtetés

A funkcionális orvoslással foglalkozó orvosként eltöltött több évtizedem során biztosíthatom, hogy még a legnehezebb esetekben is meg lehet gyógyítani a pajzsmirigyét. Egyes pácienseknél ezt az itt tárgyalt étrendi, tápanyag- és életmódbeli tényezőkkel tudom elérni. Másoknak a gyógyuláshoz több gyógyszer kipróbálására van szükségük, és szorosan együtt kell működniük az orvossal.

A lényeg az, hogy soha ne veszítse el a reményt. A proaktív megközelítés és a képzett szakemberrel való együttműködés számos pajzsmirigyproblémát orvosolhat.

(1) Cooper DS. Szubklinikai hipotireózis. NEJM. 2001 Jul 26;345: 260- 265.
(2) Persky VW, Turyk ME, Wang L, Freels S, Chatterton R Jr, Barnes S, Erdman J Jr, Sepkovic DW, Bradlow HL, Potter S. Effect of soy protein on endogenous hormones in postmenopausal women. Am J Clin Nutr. 2002 Jan; 75( 1): 145- 153. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2002 Sep; 76( 3): 695
(3) Toscano V, Conti FG, Anastasi E, Mariani P, Tiberti C, Poggi M, Montuori M, Monti S, Laureti S, Cipolletta E, Gemme G, Caiola S, Di Mario U, Bonamico M. Importance of gluten in the induction of endocrine autoantibodies and organ dysfunction in adolescent celiac patients. Am J Gastroenterol. 2000 Jul; 95( 7): 1742-1748.
(4) Ellingsen DG, Efskind J. Effects of low mercury vapour exposure on the thyroid function in chloralkali workers. J Appl Toxicol. 2000 Nov- Dec; 20( 6): 483- 489.
(5) Galletti PM, Joyet G. Effect of fluorine on thyroidal iodine metabolism in hyperthyreosis. J Clin Endocrinol Metab. 1958 Oct; 18( 10): 1102- 1110.
(6) WJ, Pan Y; Johnson AR, et al. Reduction of chemical sensitivity by means of heat depuration, physical therapy and nutritional supplementation in a controlled environment. J Nutr Env Med. 1996;6: 141- 148.
(7) Pelletier C, Imbeault P, Tremblay A. Energiaegyensúly és a szerves klórvegyületek és poliklórozott bifenilek általi szennyezés. Obes Rev. 2003 Feb; 4( 1): 17- 24. Review.
(8) Bland J. Nutritional Endocrinology, Normalizing Hypothalamus-Pituitary-Thyroid Axis Function, 2002 Seminar Series Syllabus.
(9) Gaby AR. Szublaboratóriumi hypothyreosis és az Armour thyreoid empirikus alkalmazása. Altern Med Rev. 2004 Jun; 9( 2): 157- 179.
(10) Goglia F. A 3,5-diiodtironin (T( 2)) biológiai hatásai. Biokémia (Moszkva). 2005 Feb; 70( 2): 164- 172.