6 erőteljes gyógynövény az idegkárosodás regenerálására

A kutatások alátámasztják a gyógynövények alkalmazását az idegkárosodás esetén a krónikus gyulladás és a szervezet mérgezésének leküzdésével.

A gyógynövényeket már az ókor óta használják gyógyításra, és a jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy őseink valamit tudtak. Rengeteg bizonyíték van arra, hogy ezek a korai gyógymódok rendelkeznek a krónikus gyulladás elleni küzdelem és a káros szabad gyökök semlegesítésének erejével, amelyek a neuropátia két legnagyobb ellenségei.

A krónikus gyulladás a túlstimulált immunrendszer eredménye, amelyet folyamatosan olyan idegen behatolók váltanak ki, mint a környezeti toxinok, allergének, krónikus fertőzések és kórokozók, valamint számos betegség. Ha folyamatosan támadás alatt áll, az immunrendszerünk veszélyben van, hogy kontrollálatlanul elszabadul, és megtámad bármit, ami éppen a közelben van. Szöveteket, idegeket, az egészet. Könnyen lehet, hogy ez az emberi szervezetben az idegkárosodás egyik leggyakoribb kiváltó oka.

Ezt a harcot táplálják azok a méreganyagok, amelyeknek a nap folyamán ki vagy téve, és amelyeket az immunrendszered betolakodóknak tekint. Méregtelenítő rendszered folyamatosan keményen dolgozik, hogy ezeket az ellenségeket kiiktassa. Valójában kritikus fontosságú ahhoz, hogy életben tartsa Önt. Enélkül a salakanyagok felhalmozódnának, és Ön halálosan megbetegedne.

De abban a túlzottan mérgező világban élve, amiben élünk, az általánosan antioxidáns-hiányos táplálkozásunkkal, a méregtelenítő rendszerünk nem tud lépést tartani. A toxikus túlterhelés károsítja a sejteket. Különösen az érzékeny idegsejteket, és ez okozza a neuropátiát jellemző kommunikációs zavarokat és leépülést.

A legtöbb betegséggel együtt a neuropátia legtöbb típusának is jót tesz egy egészségesebb belső környezet. Ha biztosítjuk szervezetünk számára a szükséges tápanyagokat és antioxidánsokat, hogy jól végezhesse munkáját, az jó lépés az idegkárosodás tüneteinek csökkentése és az idegek regenerálódása felé.

Ez a hét gyógynövény nemcsak erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns vegyületeket biztosít, hanem egy egész sor tápanyagot is, amelyeket az idegrendszered hálás lesz neked.

BASIL

Kerüld az aszpirint, az ibuprofent és a naproxent…pakolj be bazsalikommal. A bazsalikomban található olaj, az eugenol gátolja a gyulladást előidéző enzimeket. Valójában ugyanazokat az enzimeket, amelyeket a nem szteroid gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók is megcéloznak.

A bazsalikom A-vitamint is tartalmaz, amely béta-karotint, erős antioxidánsokat, amelyek megvédik a test számos struktúrájának sejtburkolatát a szabad gyökök károsodásától, beleértve az idegeket tápláló ereket is.

Potenciálisan ennek a gyógynövénynek az idegkárosodásra leghasznosabb aspektusa a flavonoidok, más erős antioxidánsok tartalmából származik. További humán vizsgálatokra van szükség, de számos előzetes eredmény arra utal, hogy a flavonoidok blokkolják a gyulladást serkentő molekulákat.

A kutatások erősen bizonyították, hogy a bazsalikom korlátozza a káros baktériumok szaporodását, amelyek száma túlságosan nagy ahhoz, hogy felsoroljuk őket. A baktériumok, ha hagyják szaporodni, krónikus gyulladáshoz vezetnek, ami számos más betegség mellett idegsejtkárosodáshoz vezethet, beleértve a szívbetegségeket és a rákot is.

A bazsalikomban található egyéb vitaminok és ásványi anyagok közé tartozik a vas, kalcium, mangán, magnézium, C-vitamin és kálium.

Adjunk bazsalikomot: salátákhoz, gyümölcssalátához, rántottához, pestóhoz

DILL

Az idegek egészségéhez fontos tápanyagokat, például kalciumot, mangánt, folsavat, riboflavint, valamint A-, C- és B6-vitamint tartalmaz ez a régóta a betegségek csillapítására használt ősi gyógynövény. Már egy evőkanál kapormag több kalciumot tartalmaz, mint egyharmad csésze tej. Már napi egy teáskanálnyi mennyiség a napi ajánlott kalciummennyiség 40 százalékát biztosítja. A kapormagot kemoprotektívnek tartják (megvédi az egészséges szöveteket a rákellenes gyógyszerek toxikus hatásaitól), és úgy tartják számon, hogy képes semlegesíteni a káros méreganyagokat, amelyekkel naponta találkozunk, mint például a légszennyezés és az autók kipufogógázai.

Adjunk kaprot a következőkhöz: levesek, rántotta, burgonya, csirke, tojássaláta, krémes mártások és öntetek, rizs, tenger gyümölcsei

OREGANO

Ez a finom gyógynövény az egyik legmagasabb antioxidáns értékkel rendelkezik, egy teáskanál több mint 42-szer annyi szabadgyök elleni erőt tartalmaz, mint egy alma.

Az oregánó rozmarinsavat tartalmaz, amely hízósejt-stabilizáló, gyulladáscsökkentő hatású. Azt is hírdetik, hogy képes csökkenteni a citokinok felszabadulását, így kettős ütést mér a krónikus gyulladásra. Az oregánó gazdag antioxidánsokban, olyan vegyületekben, amelyek segítenek a szervezetben a káros szabad gyökök okozta károsodások leküzdésében. Gazdag folsavban, ez az univerzális gyógynövény segít az RNS és a DNS építőköveinek kialakításában a sejtek regenerálódásához. Azt is tudjuk, hogy az oregánó A-, C-, E- és K-vitamint, valamint rostot, folsavat, vasat, magnéziumot, B6-vitamint, kalciumot és káliumot tartalmaz.

Adjunk oregánót: mártásokhoz, húsokhoz, levesekhez, salátákhoz

PARSLEY

A petrezselyem sokkal több, mint köret: gazdag apigeninben, egy olyan flavonoidban, amely csökkenti a gyulladást a TNF-alfa, IL-8, IL-6 és COX-2 termelésének csökkentésével. Általában úgy gondolják, hogy segíti a méregtelenítést, a vértisztító rendszeredet, és gyakran emlegetik, hogy képes a higanyt kikísérni a szervezetedből, amely néha megtalálható a környezetben és a fogtömésekben. A bazsalikomhoz hasonlóan a petrezselyem is tartalmaz eugenolt, amely gátolja az ellenséget – a gyulladást – előidéző enzimeket.

És ezt nézd meg, a petrezselyem több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, minden cukor nélkül.

Adj petrezselymet: levesekhez, salátákhoz, turmixokhoz, krémes öntetekhez és mártogatósokhoz, pestóhoz

ROSZEMARY

A rozmaringban található polifenolok és terpének nagyszerű fegyverek a gyulladás ellen, mert természetes antioxidánsok. Képesek semlegesíteni a vérben lévő szabad gyököket, ami leállítja a gyulladásos választ. Ennek eredményeképpen a vénák és artériák kevésbé szűkülnek vagy tömődnek el, és csökkenthetik a perifériás neuropátiával járó fájdalmat, duzzanatot és merevséget.

A Phytomedicine című szaklapban közzétett 2012-es tanulmány szerint a rozmaring képes megállítani bizonyos rákos sejtek, különösen a petefészek sejtjeinek szaporodását. A rozmaring keringésfokozó képességeiről is ismert. Flavonoidokat tartalmaz, amelyek fontosak a vérkapillárisok erősítéséhez. Az egészséges erek létfontosságúak a tápanyagok idegekhez való eljuttatásához.

A rozmaring kivonata inzulinszerű hatásúnak tűnik, ami segíthet jobban szabályozni, hogyan dolgozza fel a szervezet a glükózt. Természetesen nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést, de a rozmaring rendszeres hozzáadása az étkezéshez segíthet csökkenteni a szükséges gyógyszerek mennyiségét, vagy megakadályozhatja, hogy az inzulinrezisztencia odáig fokozódjon, hogy gyógyszerekre legyen szüksége.

Adjon rozmaringot: halhoz, vörös húsokhoz, szárnyasokhoz, bárányhoz, kagylókhoz, sült zöldségekhez, édesburgonya- vagy répasülthez, teához, vajhoz

Kakukkfű

A petrezselyemmel együtt a kakukkfű is tartalmaz apigenint, egy növényi flavonoidot, amely csökkenti a citokinek felszabadulását a hízósejtekből és segít csökkenteni a gyulladást. A kakukkfűben található illóolajok közé tartozik a carvacolo, a borneol, a geraniol és a timol, amelyek erős antiszeptikus, antibakteriális, antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, és számos különböző baktérium és gomba, köztük a Staphylococcus aureus és az E. coli ellen is hatásosnak bizonyultak. Ha sok baktérium- és gombavédő van a fedélzeten, az segít, hogy immunrendszerünk harci esélyt kapjon.

Adjunk kakukkfüvet: levesekhez, pörköltekhez, tojásételekhez, halhoz, húsokhoz, zöldségételekhez, babhoz

Egyszerűsítsük a gyulladáscsökkentő ételeket friss gyógynövényekkel

A zöldségek aprítása és kockázása néha akadályozza az egészségesebb étkezés iránti vágyunkat. Ha kevés az időnk, válasszuk ezt a rövidítést. Ne tekintse ezeket a fűszernövényeket többé csak ízfokozóknak a konyhájában. A bazsalikom, a kapor, az oregánó, a petrezselyem, a kapor és a kakukkfű erős gyulladáscsökkentő és méregtelenítő erősítők, amelyeket könnyedén hozzáadhat bármelyik ételhez. A friss fűszernövények hozzáadása az ételekhez leegyszerűsíthető, ha egy válogatott fűszernövényt tart a konyhájában. A friss a legjobb, a szárított gyógynövények gyakran tartalmaznak penészgombákat, amelyek aktiválhatják az immunrendszert. Sok fajtát egy szempillantás alatt lehet termeszteni beltérben az ablak mellett, így könnyen felapríthatja, felapríthatja és az ételekre dobhatja, hogy gyors tápláló lökést adjon a sérült idegeknek, aminek a sérült idegek örülni fognak.

Read Next

Top 4 ok, amiért az olívaolaj jótékony hatással lehet az idegekre

Az extra szűz olívaolaj nemcsak a perifériás idegek egészségének, hanem a központi idegek…

Illatos és laktató nassolnivaló, amely segít a délutáni éhség és a gyulladás ellen is

Ez a rozmaringos & olívaolajos mandula teljesen finom, tökéletes mindennapi nassolnivaló a…

Óvakodj ezektől a gyulladást okozó ételektől

A perifériás neuropátia kialakulásához az egyik legnagyobb mértékben hozzájárul a szervezet mérgezése. A…

3 legjobb illóolaj az idegfájdalom csillapítására

A perifériás neuropátia számos különböző tünettel jár, amelyek mindegyike látszólag sokkal kellemetlenebb, mint…