5 titok, amivel ráveheted a férfit, hogy megnyíljon

“Nem tudom, mire gondol, mert sosem mondja el, mi folyik körülötte.”

Ismerősen hangzik? Egy friss felmérésben az iVillage látogatóinak 42 százaléka mondta azt, hogy nehezen veszi rá a párját, hogy megossza az érzéseit. Amikor ez megtörténik, a nő kirekesztettnek, a férfi pedig meg nem értettnek érzi magát. De terapeutaként és szerzőként eltöltött éveim során felfedeztem valamit, amit sok nő nem vesz észre. A férfiak beszélgetni akarnak. Megfelelő körülmények között egész éjjel beszélgetnek. A legtöbb férfinak kétségbeesetten szüksége van arra, hogy tehermentesítse magát. Mi tehát a titka annak, hogy rávegyük a pasit a megosztásra? Olvass tovább – és készülj fel arra, hogy egy fülest kapsz.

Titok 1: Az igazi férfiak félnek a visszautasítástól – tényleg!

Ez igaz. A legtöbb férfi úgy érzi, hogy a nők nagyon kritikusak velük szemben, és attól félnek, hogy ha megnyílnak, valaki kineveti őket, így visszautasítva és megalázva maradnak. Fontos, hogy a nők felismerjék, hogy a férfi egója és identitástudata általában törékenyebb, mint az övé, és könnyebben veszélyeztetett. Különösen így van ez akkor, ha intim kapcsolatban van: Vágyik az elismerésre, a visszajelzésre és arra a tudatra, hogy örömet szerzett neked. Ha tehát egy férfi úgy érzi, hogy el fogod ítélni, vagy másképp fogsz rá nézni annak következtében, amit mond, biztos lehetsz benne, hogy nem fog beszélni.”

Nem ítélkezni a partnered felett azt jelenti, hogy megengeded neki, hogy elmondja, ami a fejében van, és egyszerűen hajlandó vagy meghallgatni. Ez nem jelenti azt, hogy nincs véleményed, vagy hogy ne tudnád azt valamikor felajánlani. Ahhoz, hogy megnyíljon előtted, éreznie kell, hogy valóban olyannak fogadják el, amilyen, nem pedig olyannak, amilyennek te szeretnéd, hogy legyen. Légy türelmes vele. Ha úgy reagálsz a gondolataira, hogy azonnal felajánlod az álláspontodat valami olyasmivel, hogy “Hát, ez nem helyes. Nem értek egyet” vagy “Honnan van ilyen őrült ötleted?” – bármelyik férfi azonnal elhallgat. Attól félnek, hogy ha valami túl személyeset mondanak, az nem illik bele a rólad kialakított képbe, vagy abba a képbe, amit ők magukról erőltetnek.

A férfi sokféle dolog az élete különböző pontjain – még a hét vagy a nap különböző pontjain is. Ne félj attól, hogy megengedd neki, hogy megmutassa neked önmagának minden különböző részét. Ha el tudod engedni az elvárásaidat, és tényleg csak megpróbálod megismerni, hogy ki is ő valójában, azonnal meg fogja érezni, nagyon jól fogja érezni magát, és élvezni fogja a veled való beszélgetést.

Titok 2: Fedd fel magad is

A partnerek között kölcsönös kitárulkozásnak kell lennie. Mindenkinek vannak problémái, félelmei és csontvázai a szekrényben. Sok pasi azt gondolja: “Ha ezt megosztom vele, el fog hagyni”. Meg kell mutatnod, hogy ez nem így van, olyasmit kell felfedned magadról, ami azt mutatja, hogy ugyanannyira bízol benne, mint ő benned.

Ha elkezd megnyílni, hallgasd meg, amit mond, majd lépj egy lépéssel tovább, és kínálj cserébe valami pozitívumot. Miután elmondott neked valami személyeset, mondj valami olyasmit, hogy “Hát, ez nem is olyan rossz. Csináltam már rosszabbat is”. Vagy: “Ezt nagyon csodálom abból, ami történt”, és válassz ki valamit a történetben, amit tényleg csodálsz. (Ezt azonban ne találd ki. Laposra fog esni, és manipulációvá válik. Az emberek mindig tudják, ha valamilyen szinten manipulálják őket, és ez sosem válik be). Tudasd vele, hogy a csapatában vagy, hogy nincs egyedül a tapasztalataival.

Győződj meg róla, hogy miközben visszajelzést adsz neki, az ő oldalára állsz. Sok nő meghallgatja a férfiak által elmondott történeteket, csak azért, hogy válaszul elmondja neki, hogy rosszul látja a dolgot. Valaki másnak az oldalára állnak. Egy munkáról szóló történetben például a munkatárs az, akivel nehéz dolga van. Fontos azonban, hogy az ő szemszögéből nézze a helyzetet. Ez nem a tanítás vagy a tréning ideje, hanem a “barátkozásé”. Amikor két ember barátkozik, kölcsönösen megosztják egymással a közös élményeiket, és emiatt közelséget és kényelmet tapasztalnak. Itt kapcsolatot teremtesz, azt az érzést, hogy ti ketten ugyanazt a bolygót foglaljátok el, és hasonló világban éltek.”

Elképesztő, hogy mennyi férfi érzi magát rettenetesen egyedül. Nem elég, hogy hallgatásra nevelték őket, arra tanították őket, hogy nem férfias kifejezni azt, amin keresztülmennek, általában nem kapnak visszajelzést a világukban élő férfiaktól. Az őszinte és pozitív visszajelzésük létfontosságú. Ha ilyen módon kötődsz, a partnered érezni fogja, hogy van ott valaki, aki megérti őt, és még jobban megnyílik.”

Titok 3: Engedd el a múltat

Volt már olyan “beszélgetésed” a partnereddel, ami a múltbeli sérelmek litániájába torkollott, hogy mit csinált rosszul, mivel bántott meg, és mivel tartozik neked most? Szinte minden kapcsolatban előfordul valamikor, de tény, hogy a férfiak összerezzenek, amikor érzik, hogy ez következik.

Amikor egy férfi attól fél, hogy a szavait később eltorzítják, félreértik, másoknak elmondják vagy visszadobják neki, képtelen megnyílni. És az egyetlen módja annak, hogy túllépjünk ezen a kommunikációs csapdán, ha felismerjük, hogy bármi is történt a múltban, bármit is tett vagy mondott, te is benne voltál. Minden kapcsolat tánc. Senki sem teljesen jó és senki sem teljesen rossz. Valójában ahelyett, hogy bárkit is jónak vagy rossznak látnánk, hasznosabb észrevenni a kapcsolatban játszott szerepeket, és azt, hogy mindannyian hogyan ragadunk bele olyan mintákba, amelyekből nem tudjuk, hogyan szabaduljunk ki.

Minden nő például szereti játszani az áldozatot vagy a mártírt. Szükségük van a kapcsolat hibáztatására, hogy saját érzéseiket érvényesíteni tudják, és hatalmuknak érezhessék magukat a partnerükkel szemben. Sőt, előfordulhat, hogy egy ideig így tartják magukhoz a férfit. De ez biztos jele annak, hogy a kommunikáció teljesen elzárkózott, és a kapcsolat zátonyra futott.”

Ha el akarod kerülni vagy meg akarod változtatni ezt a siralmas állapotot, és segíteni akarsz neki, hogy nyíltan beszéljen veled, próbáld ki a következőt. Vállald a felelősséget a saját részedért a helyzetben, és nézd meg, milyen módon járultál hozzá a történtekhez. Ez nem jelenti azt sem, hogy magadat hibáztatod. Csak azt, hogy nagy szemmel nézd a helyzetet. Koncentráljon mindarra, amit “jól” csinált, ne pedig “rosszul”. Ha itt több útmutatásra van szükséged, vedd elő a naplódat, és készíts listát arról, hogy mit kaptál a kapcsolattól, és mit adtál cserébe. Vedd észre azokat az alkalmakat, amikor te is kevésbé voltál tökéletes, és vedd észre, hogyan nőttetek és változtatok mindketten.

A megbocsátás képessége lehet olyan egyszerű, mint annak felismerése, hogy ami egy évvel ezelőtt igaz volt vele kapcsolatban (és veled kapcsolatban is), az most már nem biztos, hogy igaz. Maradj a jelenre koncentrálva. A valódi kommunikáció megköveteli azt a képességet, hogy a jelenben maradj, és hagyd, hogy a múltnak vége legyen, amikor vége van.”

4. titok: Válj szilárd és biztos hallgatóvá

Egyáltalán lehetséges-e őszinte kapcsolat? A feltételezés az, hogy mindenki őszinte lesz. Az igazság az, hogy kevesen azok. És a fő oka annak, hogy az emberek tisztességtelenek, az, hogy túl nagyok a következmények. Sok férfi úgy érzi, hogy a nőknek hazudni kell és akarnak, mert nem tudják elviselni az őszinte igazságot. Néhány ügyfelem azt mondta, hogy félnek elmondani a partnerüknek, mi történik valójában az életükben, vagy hogyan éreznek valójában, mert ez felzaklatja őt. Valójában sok nő arra használja az érzelmeit, hogy irányítsa a férfiakat – és irányítsa a kapcsolatot. Bizonyos válaszokat követelnek a férfiaktól, és lesújtva érzik magukat, ha nem kapják meg azokat. Aztán meglepődnek, amikor a férfi bezárkózik, és nem beszél.”

Sajnos sok nőnek erős képei vannak arról is, hogyan “kellene” éreznie és gondolkodnia egy férfinak. Ez a fajta fantázia lesújtóvá teszi az igazságot, ezért sok finom módon adják a férfi tudtára, hogy nem akarják. Ismerősen hangzik? Időnként mindannyian bűnösek vagyunk ebben, de ha hajlandóak vagyunk meghallgatni a férfi mondanivalóját, az egy igazán érett kapcsolat kezdete. Ez azt az érzést adja a férfinak, hogy van egy szilárd partnere, aki ott lesz mellette sűrűn és gyengén.”

Ha készen állsz arra, hogy kitörj ebből az irreális rutinból, itt az ideje, hogy három dolgot kérdezz magadtól. Mennyi igazságot tudsz elviselni? Mennyit akarsz valójában? Azt akarod, hogy a férjed egy fantáziafigura legyen számodra, vagy hajlandó vagy megengedni neki, hogy valósággá váljon? Ezek hatalmas kérdések. Lehet, hogy most még nem tudod egyszerre elviselni az egész igazságot, de biztosan felépítheted a tűrőizmaidat, és ebbe az irányba haladhatsz.”

Furcsa módon mindannyian azt hisszük, hogy a fantázia csodálatos érzéseket kelt bennünk, de valójában minél több valóságot tudunk elviselni, annál erősebbek leszünk. A másoktól való őszinteség elfogadásának képessége növekszik, ahogy felismerjük, hogy az igazi biztonság nem mások jóváhagyásából, hanem abból fakad, hogy hűek vagyunk önmagunkhoz.

5. titok: Légy hű önmagadhoz – legyél tudatában

Ez egy régi kérdés, de jó kérdés. Hogyan lehetünk igazak a másikhoz, ha nem vagyunk igazak önmagunkhoz? A legjobb módja annak, hogy segíts egy férfinak megnyílni, egyszerűen az, ha te magad is nyitott vagy, természetes vagy, valódi vagy, és a melegség és elfogadás légkörét árasztod magadból. Akikkel az életben találkozunk, azok önmagunk különböző részeinek tükörképei, és bizonyos embereket vonzunk, akik mindegyike segít abban, hogy önmagunk egy másik részét szeressük.”

Ezért fontos, hogy az itt tárgyalt öt témát ne csak az életünkben lévő férfiakra, hanem önmagunkra is alkalmazzuk. Képes vagy-e például elengedni az ítélkezést magad felett? Elutasítod a múltbéli sérelmeket azokkal a dolgokkal kapcsolatban, amiket rosszul csináltál? Vagy mindig azon rágódsz, hogy milyen hibákat követtél el, milyen módon maradtál alul? Ha így bánsz magaddal, természetes, hogy ugyanezt teszed a partnereddel is. Ha fiatalon mindig szidták, vagy valamilyen módon elégtelennek érezte magát, akkor valószínűleg ugyanígy fog viselkedni a férfival szemben is.

A tudatosság itt döntő fontosságú. Ha nyitottabb dinamikát akarsz teremteni a partnered és magad között, akkor erőteljesen vedd számba, hogyan bánsz és tekintesz magadra, és hogyan bántak veled a múltadban a jelentős mások. Ha megbántották, itt az alkalom, hogy meghozza a döntést, hogy többé nem a múlt automatikus pilótáján éli az életét. Fordítsd meg a dolgot. Döntsd el, hogy kedves és elfogadó leszel, mind magaddal, mind azzal, akivel együtt vagy.

Néha úgy engedünk a másiknak, hogy azt várjuk, hogy ugyanezt kapjuk cserébe. Amikor ez nem történik meg, csendes düh kezd gyűlni. Ez azt jelenti, hogy céllal viselkedünk, vegyes üzeneteket közvetítünk, és nem vagyunk hűek a másikhoz vagy önmagunkhoz. Ahhoz, hogy igazán adhass magadból, fel kell ismerned, hogy ugyanannyit “kapsz” az adásból, mint az elfogadásból. Amikor feltétel nélküli tiszteletet és megbecsülést adsz a másiknak, akkor ezt magadnak is adod. A lehető legjobb módon viselkedsz, és a finom hatások mindig visszahatnak. Amikor úgy bánsz másokkal, ahogyan tiszteled őket, érték- és értéktudatot építesz. Ha a partnered nem viszonozza, nem kell úgy érezned, hogy az a te hibád vagy veszteséged. Ehelyett könnyedén továbblépsz valakihez, aki jobban hasonlít rád.

A lényeg: Légy hű önmagadhoz, és meglátod, hogy ez ragályos. A férfiak (és nők), akikkel együtt vagy, ugyanígy fognak viselkedni. Nyíltan és természetesen fognak kommunikálni, nem kötött céllal, nem azért, hogy manipuláljanak vagy irányítsanak. Ha nem így viselkednek, akkor természetes módon távoznak majd az életedből – egy számukra megfelelőbb helyre.

Ez a történet egy változata eredetileg az iVillage-on jelent meg.