5 tipp, hogyan altasd el a babát szoptatás nélkül

Van valami egészen varázslatos abban, ha a babát szoptatással tudod álomba ringatni. Olyan ez, mint egy szuperképesség, amit a nők a szülés után kapnak – ahelyett, hogy beleléptünk volna valami radioaktív nyálkába, és pókhálót tudnánk szőni a csuklónkból, életet teremtettünk, és hirtelen tápláló természetes nyugtatót kezdtünk el lövöldözni a melleinkből. Emlékszem, hogy egyenesen hősiesnek éreztem magam, ahogyan mindkét újszülöttemet képes voltam elaltatni egy rövid szoptatással.

Amint az várható volt, azonban hatalmi mámorba estem, és nem vettem észre, hogy ez a fent említett képesség hamarosan egyenértékű lesz a kriptonittal. Bár az első babámnak sikerült magától átállnia, a másodiknál nem tartott sokáig, mire rájöttem, hogy mivel mindig csak a szoptatás után aludt el, másképp nem tudott – vagy inkább nem akart – elaludni: elutasította a cumit, és kényes volt a cumisüvegre, így a férjem nehezen tudott segíteni a késő esti ébredésekkel, és mivel teljes munkaidőben dolgoztam, a dadusom küzdött a szundikálással. Könnyű volt belesüllyedni ebbe a mintába, de egyedül már lehetetlenné vált számomra, hogy fenntartsam. Elkezdtem feltenni egy olyan kérdést, amire soha nem gondoltam volna, hogy választ kell kapnom: hogyan a fenébe lehet sikeresen elaltatni a babát szoptatás nélkül?

Egy lépésnyire attól, hogy a nyűgös babát addig fuvarozza, amíg az autó hátsó ülésén álomországba nem szenderül, itt van öt taktika, amellyel végleg leszoktathatja a babát a szoptatástól az alvásig tartó rutinról. Vagy legalábbis időnként. (Mert valójában nem vagyunk szuperhősök.)

Kövesse a baba jelzéseit, hogy elkezdje a szoptatásmentes alvási rutint

A jó rutin kialakításához idő kell, és érdemes hamar elkezdeni, már a baba 12-14 hetes korában. Ekkor már csökken az az imádnivaló – és gyakran nehezen elkerülhető – tejmámoros állapot, és elkezdhetsz rászokni arra, hogy a szoptatást akkor fejezd be, amikor még ébren van. A mellről való elaltatásuk akkor működik a legjobban, ha a rutint a baba egyéni belső órájához igazítod – amikor a baba természetes módon éhes és fáradt. A babák szinte mindig hasonló ideig tartó etetés nélküli időszak után lesznek éhesek, és általában hasonló ideig tartó ébrenlét után lesznek fáradtak, így egyszerűen csak figyeld a babádat, és alakítsd ki a rutint aszerint, amit ő természetes módon csinál. Végül, kellő következetességgel, ez egy kiszámítható alvási időbeosztássá fog alakulni.

Az alváshoz szükséges hangulat megteremtése

Az, hogy Ön abban a pillanatban el tud aludni, amint a párnára fekszik, nem jelenti azt, hogy a vadonatúj kisbabája ugyanilyen könnyen megtanulta, hogyan kell dekompresszióra bírni. Egy órával az alvás és lefekvés előtt hagyd abba a “játékot”, és kezdd el befejezni a túlstimuláló tevékenységeket. Ahogy közeledik az alvás ideje, kezdje el beállítani a hangulatot – tompítsa le a fényeket, kapcsolja ki a zenét, kapcsoljon be egy nyugtató fehérzajos hanggépet, és kezdjen el halkabb hangon beszélni. Ezek a stratégiák segítenek a babáknak az alváshoz való megnyugvásban.

Kísérletezzünk a megnyugtatás különböző módjaival

A szunyókáláshoz egy zsáknyi trükkel felvértezve közelítettem. Az első: egy cumigyűjtemény. Amikor hivatalosan szoptattam volna, megpróbáltam cumival csalogatni a babámat. Bár a tucatnyi márkájú cumi közül egyetlen egy sem vált be a babámnak, sokan nem olyan kényesek az emberi mellbimbó alternatívájára, és addig szopják, amíg el nem alszanak. Így, amikor ez nem működött, a ringatás különböző módjait próbáltam ki – állva, siklóban, függőlegesen, bölcsőpózban és így tovább. Elkezdtem egy nagyon szabályozott lefekvés előtti játékot is játékról játékra. Ugyanazt a két mesét olvastuk, és ugyanazt az altatódalt, miközben pontosan ugyanúgy ringattam őt. Végül ő maga is kezdte megérezni a mintát, és engedni kezdett. Kísérletezz tovább, hogy meglásd, mi válik be a babádnak.”

Delegált alvásidő

Az anyukák számára természetes, hogy ők akarják lefektetni a kicsiket, de mivel a babák szó szerint kiszagolják az anyjukat – és az anyatejet -, jól jöhet nekik egy kis távolságtartás, különösen a szoptatásról az alvásra való átmenet során. Amikor eljön az ideje az altatási rutin megkezdésének, add át a babát a partnerednek, és hagyd el a szobát, vagy akár teljesen a házat. Ez lehet, hogy fájdalmas folyamat lesz, tele könnyekkel ön és a baba részéről, de megtanítja őket arra, hogy többé ne várjanak igény szerinti szoptatást, amikor eljön az alvás ideje.

Ne féljen megfordítani a forgatókönyvet

Akiknek nehézséget okoz, hogy az idősebb csecsemőket és kisgyermekeket elaltassák szoptatás nélkül, fontolják meg a szundi rutin teljes újrafelfedezését. Ahelyett, hogy eltávolítaná magát, vagy egy meghatározott lefekvési időbeosztást követne, tegye magát más módon elérhetővé. Esetleg kezdjen el egy új hagyományt, miszerint a mama ágyában összebújnak, mielőtt betenné őket a kiságyukba. Néhányuknak már az is elég, ha valamilyen formában hozzáférhetnek a szülőjükhöz. És ne becsüld alá azt a képességüket, hogy megértsenek téged. Beszélj velük arról, hogy miért nem szoptatod őket most, és hogy ez nem jelenti azt, hogy máskor nem fogod szoptatni őket. Egy határozott “nem” vagy egy szelíd magyarázat meglepően könnyen működhet, a gyermektől függően.