5 mód, ahogyan az étrend rossz testszagot okozhat

A táplálkozás okozta testszag legnyilvánvalóbb formája a rossz lehelet, de az élelmiszerek más módon is okozhatnak kellemetlen szagokat, többek között a verejtékmirigyeken keresztül. “Ha nagy mennyiségben fogyasztasz bizonyos ételeket, a bennük található bűzös szagú vegyületek kiválasztódhatnak a verejtékmirigyeken keresztül, és kellemetlen szagot adhatnak” – mondja Joshua Zeichner, New York-i bőrgyógyász az Allure-nak. Ezeket a vegyületeket VOC-oknak (illékony szerves vegyületek) nevezik, és különösen szúrós izzadságot eredményezhetnek. Tamara Duker Freuman, New Yorkban bejegyzett dietetikus szerint a VOC-ok a székletben is megjelenhetnek, és bűzös gázokat okozhatnak.

Hogy mindhárom fronton – a leheleteden, az izzadságodon és azon, ami a hátsódból jön ki – minimalizáld a rossz szagot, figyelj ezekre a szagot okozó ételekre és italokra.

Alkohol

A boldog órának lehet néhány nem túl kellemes hatása a bár utáni szagodra. A következő történik: Amikor a tequilás feles felszívódik a szervezetedben, az alkohol a National Institutes of Health szerint acetáttá vagy ecetsavvá metabolizálódik. “Ez kiválasztódhat az izzadságodba” – mondja az Allure-nak Nitin Kumar, Illinois államban működő, szakvizsgázott gasztroenterológus. Amikor ezt a savas izzadságot a bőr baktériumai metabolizálják, magyarázza, a “tegnap este elmentem szórakozni” jellegzetes illatát hagyhatja rajtad.

A keresztesvirágú zöldségek

A brokkoli, a kelbimbó és a keresztesvirágú zöldségek családjának többi tagja két fronton is szagsértő lehet. Először is, ezek a zöldségek ként tartalmaznak, egy büdös vegyületet, amelynek olyan szaga van, mint a záptojásnak. Fogyasztásuk “növelheti a kén hozzáférhetőségét a bőrbaktériumok számára, lehetővé téve számukra, hogy több kéntartalmú vegyületet állítsanak elő” – magyarázza Kumar, ami azt jelenti, hogy elkezdheti termelni azt a záptojásszagot.

Ezek a zöldségek “mindenhol” halszagot is okozhatnak azoknál az embereknél, akik egy trimetilaminúria nevű genetikai betegségben szenvednek. Ez azt eredményezi, hogy a szervezet képtelen lebontani egy bűzös szagú vegyületet, amely a keresztesvirágú zöldségekben, valamint a babban, a tojásban és a tejben található – magyarázza Zeichner. “A vegyület magas szintje a verejtékmirigyeken keresztül ürül ki, halszagot okozva” – mondja.”

Vörös hús

A hús szintén szerepel a szagot okozó, kénben gazdag élelmiszerek listáján. Freuman elmagyarázza, hogy ha sonkát eszünk egy hamburgerre, az “záptojásszagú puffadást vagy székletet” okozhat. A Chemical Senses című folyóiratban megjelent tanulmány eredményei szintén arra utalnak, hogy a húsfogyasztás hatással lehet az izzadásodra. Ebben a kis tanulmányban a kutatók 17 férfi egy csoportját két hétig húsos vagy húsmentes diétára fogták, és összegyűjtötték a hónaljizzadságukat. A vegetáriánus étrenden élők verejtékét egy női csoport lényegesen kevésbé csípősnek ítélte. A kutatók elmélete szerint a húsban lévő zsírsavak bekerülhetnek az izzadságba, és így az büdösebbé válik.

Fűszeres ételek

A fűszeres ételek, például a fokhagyma és a hagyma a bennük található VOC-k magas koncentrációja miatt a Freuman által “fokhagymaizzadásnak” nevezett izzadságot okozhatják. A káposztához és a brokkolihoz hasonlóan ezek az ételek is jellemzően ként tartalmaznak. Más szóval, a fűszeres fokhagymás tésztától nemcsak a leheleted lehet büdös, hanem a szag a pórusaidból is kiszivároghat.

Sparagus

A “spárgapisi” Freuman szerint valós dolog. Egy “metil-merkaptán” nevű vegyület okozza. A nagymértékben vízben oldódó, dohos szagú metil-merkaptán szinte azonnal áthalad a szervezeteden, miután spárgát ettél. Más szóval, amikor felállsz a vacsoraasztaltól, hogy a mosdót használd, valószínűleg azonnal észreveszed a szagot.

Hogyan lehet megállítani a bűzt

A rossz leheletet étkezés után viszonylag könnyű orvosolni: csak pukkassz egy mentolos cukorkát, használj szájvizet, vagy ami még jobb, használj fogselymet és moss fogat. Ha azonban a büdös izzadás megállításáról van szó, a tudomány nem sok határozott bizonyítékot szolgáltatott a szagsemlegesítő élelmiszerekről. “Néhány tanulmány azt mutatja, hogy az aktív szén és a klorofill csökkentheti a szagokat, de a minőségi bizonyítékok gyéren állnak rendelkezésre” – mondja Kumar.

Ha az izzadságod bűzlik, és nem vagy hajlandó elhagyni a fokhagymanyomót, Freuman szerint egy oldható rostkészítmény segíthet: “Megkötődnek a bélben lévő VOC-okhoz, és csökkenthetik azok szagkeltő potenciálját” – mondja. Végső soron azonban a legjobb módszer a diéta által okozott szagok kezelésére az, ha egyszerűen elkerüljük azokat az ételeket és italokat, amelyek eleve okozzák őket.

További történetek a testszag kezeléséről:

• Mi történne, ha egy egész évig nem zuhanyoznál?
• A természetes por dezodorra váltás megváltoztatta az életemet
• A dezodor trükk, amitől egész nap friss illatod lesz

Tudd meg, hogyan segíthet a B.O. abban, hogy randit kapj: