5 egészséges alternatívája az energiaitaloknak

Naponta vagy akár naponta többször is sokan nyúlnak egy kereskedelmi forgalomban kapható energiaitalhoz, hogy elkerüljék a délutáni lejtmenetet. Egy 16 unciás doboz Red Bull azonban 52 gramm cukrot tartalmaz, körülbelül ugyanannyit, mint 11 Oreo keksz, és többet, mint egy 12 unciás doboz Coca-Cola, amely 39 grammot tartalmaz.

Noha az energiaitalok azt állítják, hogy lökést adnak a szellemi és fizikai stimulációhoz, a hatás gyakran rövid ideig tart. Gyakran tartalmaznak mesterséges színezéket, tartósítószereket és rossz minőségű kiegészítőket vagy növényi adalékanyagokat. A koffein és más stimulánsok túlzott dózisai emellett megnövelik a szívverést és a vérnyomást, és ingerlékenységhez, szorongáshoz és alvásképtelenséghez vezethetnek. Ha késő délután energiaitalt iszik, ezeknek a stimulánsoknak a hatása jóval este 10 óra után is a szervezetében maradhat.

Itt van néhány egészségesebb alternatíva a délutáni energiaital helyett:

Zöld gyümölcslevek és turmixok
A zöld italokban használt sötétzöld zöldségek, mint a spenót, petrezselyem és kelkáposzta, remek forrása a B-vitaminoknak, amelyekre szervezetünknek szüksége van az anyagcsere csúcsra járatásához. Mivel a legjobb energiaforrások a teljes értékű élelmiszerek, a vitaminokkal és tápanyagokkal teli étrenddel kombinált magas anyagcsere egész nap feltöltve érzi magát. Fontolja meg citromlé vagy gyömbér hozzáadását ízlés szerint, valamint len- vagy chia-magot az omega-3 zsírsavak növeléséhez

Kattintson ide a Synergy Green Powder
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=pure+synergy

Organic Green Tea
A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint az azonos mennyiségű kávé, miközben számos egészségügyi előnnyel jár, többek között csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát. Ez teszi nagyszerű energiaital-alternatívává. Arra is van bizonyíték, hogy a zöld tea segít javítani a szellemi tisztánlátást és a teljesítményt. A bio teák sokkal kevesebb peszticidet tartalmaznak, és jobb ízűek lehetnek.

Protein turmixok
A fehérje hiánya a fáradtság egyik gyakori oka. Egy jó minőségű fehérjeturmix segíthet a szervezetnek elérni a tápanyagszükségletét. A fehérjéknek szénhidrátokra van szükségük ahhoz, hogy felhasználható energiává alakuljanak. Adjon gyümölcsöt, búzacsírát vagy quinoát a shake-hez 10 gramm fehérjeporból, joghurtból, tejből vagy szójatejből származó fehérjével a tartósabb energiabomba érdekében.

Kattintson ide az orvosi fehérjeporokért
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=ultrameal

Víz
Az emberi szervezetben lezajló összes anyagcsere-reakció vízben történik. Amikor dehidratáltak vagyunk, az összes ilyen anyagcsere-reakció lelassul, és fáradtnak és lassúnak érezzük magunkat. A dehidratáció az egyik fő oka annak, hogy energiacsökkenést tapasztalunk. Ha úgy gondolja, hogy a vízivás unalmas, adjon hozzá egy kis ízt gyümölcsszeletekkel, áfonyával vagy eperrel. A gyümölcsök némi szénhidrátot és B-vitaminokat biztosítanak az extra táplálkozási csattanóért. Friss mentát, gyömbért vagy uborkát is használhat az ízesítéshez.

Pótolja az elveszett elektrolitokat
Egy jó minőségű elektrolitpor segíthet pótolni a fizikai aktivitás, a légkondicionálóban vagy a forró napon végzett hosszú órákon át tartó munka során elveszett sókat és ásványi anyagokat. Ezt hozzáadhatja egy liter vízhez, és egész nap kortyolgathatja.

Kattintson ide az elektrolitporokért
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=electrolyte+powder