4 szórakoztató ifjúsági labdarúgó védelmi gyakorlat [VIDEÓ]

A fiatal focisták izgalomban tartása a szezon során nehéz feladat lehet. Ha a heti gyakorlatok ismétlődnek, a játékosok unatkozni fognak, elveszítik a fókuszt, és nem fejlődnek tovább.

A kulcs ahhoz, hogy a fiatal játékosok számára izgalmasak maradjanak a gyakorlatok, az, hogy a gyakorlatok kihívást jelentsenek, és tartalmazzanak versenyt. Emellett olyan technikák gyakorlására kell összpontosítanod, amelyek átültethetők a játékhelyzetekre.

Függetlenül az ifjúsági futballcsapatod korától, vagy attól, hogy zászlós vagy tackle futballt játszol, használd ezt a négy szórakoztató védelmi gyakorlatot, hogy a játékosokat az egész szezonban leköthesd.

Fumble Force & Recovery Drill

A labdára való vigyázás az egyik legnagyobb meghatározó tényező a csapatod győzelem/vereség mérlegében. A 2019-es NFL-szezonban a turnover differenciát tekintve az első 7 csapat mindegyike bejutott a rájátszásba, köztük a Super Bowl-bajnok Kansas City Chiefs is. Minden edzésen helyezd a hangsúlyt a labdára való odafigyelésre támadásban, és az eladott labdák kikényszerítésére védekezésben.

Forced Fumble & A Recovery Drills remek bemelegítés lehet az edzés elején, hogy minden játékosodat bevond. A játékosok inkább mozogjanak, minthogy sorban álljanak és várjanak a sorukra.

Még több edző is részt vehet a gyakorlatban, így egyszerre több “élő labda” is mozoghat.

Egy kis versengést is beilleszthetsz a gyakorlatba azzal, hogy megjutalmazod azokat a játékosainkat, csoportjainkat, akik tisztán nyerik vissza a fumble-t. Győződj meg róla, hogy a játékosokat arra ösztönzik, hogy a labdára essenek – vagy legalábbis teljesen biztosak legyenek benne, hogy visszaszerzik a labdát – ahelyett, hogy megpróbálnák elkapni a labdát és elfutni vele.

Tip Drill ifjúsági futballhoz

Ne találd fel újra a kereket. A Tip Drill talán a legismertebb védekező gyakorlat minden korosztályú csapat számára – a zászlós focitól az NFL-ig. Elsősorban a védekező hátvédeknél használják, de a védővonal vagy a linebackerek is bevonhatók a gyakorlat különböző variációival.

A Tip Drill minden egyes edzésen módosítható is. Az egyik edzésen összpontosíthatsz a tipped labdákra a támadás vonalán, a következő edzésen pedig átállíthatod a mély passzokra.

1v1 Pass Rush Drill

Az erős pass rusher az irányító után a második legfontosabb pozíció lehet a pályán. A pass rush képességek kidolgozása az ifjúsági fociedzésen sokat fog segíteni a szezon során.

Mivel a legtöbb játékosod támadásban és védekezésben is játszik majd, az 1v1 Pass Rush Drillel két legyet üthetsz egy csapásra. Az egyik játékos védekező, a másik pedig támadó játékosként áll fel. A támadójátékos játék közben passzblokkolást imitál, hogy megakadályozza, hogy a védőjátékos egy meghatározott időkereten belül (például 5 másodpercen belül) elérje az irányítót.

Folytassa a játékosok rotációját a gyakorlatban, így minden játékos minden pozícióban gyakorlatot kap – még akkor is, ha a játék során nem ez a szokásos pozíciója. Két támadó és két védőjátékost is használhatsz egyszerre, hogy egyszerre négy játékos legyen aktív.

Ahelyett, hogy a támadójátékosokat egy tackle bábuval vered, feldobhatod a dolgokat azzal, hogy időnként egy elszabadult labdát gurítasz ki a védőjátékosoknak, hogy visszaszerezzék. Adj lehetőséget a támadó és a védekező játékosnak a labdaszerzésre, hogy egy kis plusz versenyre adj lehetőséget.

Keverés, pedálozás, szögletgyakorlat

A helyes alapok minden szinten kulcsfontosságúak. A technika megtanítása a fiatal játékosoknak segíthet javítani az azonnali teljesítményt, de a játékosokat is felkészíti a sikerre a következő szezonokban vagy a középiskolai szinten.

A Shuffle, Pedal, Angle Drill változatai az ifjúsági futballtól egészen a profikig használatosak. A gyakorlat nagyszerű lehetőséget kínál az 1 az 1 elleni edzésre, és a kevésbé képzett játékosok számára, hogy megtanulják a megfelelő technikát a tapasztaltabb játékosoktól.

A végén egy élő labdát is beilleszthetsz, amit a játékosok visszaszerezhetnek vagy elkaphatnak, hogy a dolgok érdekesek maradjanak.

Gyors tippek az ifjúsági futball védekező gyakorlatok futtatásához az edzés alatt

A szórakozás és a produktivitás közötti megfelelő egyensúly megtalálása kritikus fontosságú a futballedzők számára, különösen ifjúsági szinten.

Tartsd a gyakorlatokat legalább 10 percig, és minden héten végezz kisebb változtatásokat az egyes gyakorlatokon, hogy a dolgok érdekesek maradjanak. A lehető legtöbb gyakorlatba építsen be kisebb versenyeket, hogy izgalmas légkört teremtsen az edzésen, és nagyobb bajtársiasságot teremtsen a játékosok között.