3 Fun Essential Oils Pillow Spray Receptek, hogy segítsen aludni, mint egy baba

Itt a három legjobb párnaspray receptem, ami segít elaludni! Tippek és ötletek, hogy milyen illóolajokat használhatsz, amelyek megnyugtatnak és segítenek elaludni.

Időnként mindenkivel előfordul. Nem tudsz aludni. Túl sok minden jár a fejedben, túl fáradt vagy ahhoz, hogy ténylegesen el tudj aludni, szorongsz vagy számtalan más okból, ami miatt az emberek nem tudnak aludni éjszaka.

Ahelyett, hogy olyan altatókhoz fordulnál, amelyek másnap reggelre is álmosnak tűnhetnek, vagy olyan állítólagos “természetes” párnaspray-khez, amelyek tele vannak tartósítószerekkel és más, nem éppen természetes vegyi anyagokkal, próbálj ki valami természetesebbet. Van egy csomó különböző illóolaj, amelyekből saját párnaspray-t készíthetsz, hogy segítsenek elaludni.

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Ha bármit vásárolsz, egy kis jutalékot kapok anélkül, hogy külön díjat fizetnék neked. Köszönöm a támogatásodat! nézd meg az összes szabályzatomat itt

A történetem

Mindent összevetve, a legtöbbször elég jól alszom, de akkor kezdtem el használni az illóolajokat, amikor volt egy harapós incidensünk a beagle-mel, és szuperül aggódtam. Az alatt az idő alatt és utána még legalább néhány hónapig nem tudtam elaludni a sok gondolattól, ami átfutott a fejemen.

És most újra a spray-khez fordultam… a demens anyósom beköltözött, és a dolgok megint őrültekháza van. Én vagyok a nappali gondozója, míg a férjem a későbbi éjszakai kóborlását intézi. Korán lefekszem, de szeretek odabent szöszmötölni, olvasni az iPademen és YouTube videókat nézni, ami nem a legjobb az elalváshoz…

De, a fantasztikus párnaspray-m nagyszerűen “kiváltja” nekem, hogy itt az ideje elaludni!

Szöszmötölök, és szöszmötölök, de az utolsó biliben tett utazásom után pár spray-t csinálok, majd mindent kikapcsolok, és sokkal könnyebb elaludni! Íme az én beállításom (a díszes tálca nélkül, általában az enyém a rendetlen kisasztalomon ül!)

Kiegészítő források :: All The Best Essential Oils To Help You Sleep

Lavender

A levendula használatával kapcsolatban néhány figyelmeztető szó. Mint alább látni fogod, a levendula nagyon nyugtató hatású lehet. Ha azonban túl sokat használsz belőle, akkor megnyugtat, de egyben ébren is tart. A levendula valójában stimuláns, és nagyobb dózisban, ha növeli az agyi aktivitást. A kis adagok ellazítanak és megnyugtatnak, lehetővé téve az elalvást. Azt is tartsd szem előtt, hogy mely illóolajok biztonságosak a gyerekek, a macskák és a terhesség szempontjából.

Párnaspray alap

Oké, akkor irány a receptek! Az alaprecept az illóolajok hozzáadása előtt dörzsölő alkoholt (vagy vodkát vagy boszorkánymogyorót) és desztillált vizet tartalmaz. Egy tipikus hordozóolaj használata elszínezi a lepedőket, ezért ne használd.

Szükséged lesz egy kis, sötét üvegből készült szórófejes flakonra is, lehetőleg finom ködpumpával. Használjon borostyánszínű, kék vagy fekete üvegpalackokat, hogy a fény, különösen a napfény ne tudja olyan gyorsan lebontani az illóolajokat. Valójában javasolt a permetező palackot egy fiókban vagy polcon tartani, közvetlen fénytől elzárva. Az, hogy mennyit használsz mindenből, a szórófejes flakon méretétől függ.

Nekem nagy átlátszó üveg szórófejes flakonom van a DIY konyhatisztítómhoz (TUDOM, az átlátszó nem tökéletes, de a férjemtől kaptam külön), és szeretek nagyobb tételeket készíteni belőle, mert olyan sokat használok. De a párnaspray-khez egy kis flakont használok, mert csak pár permetet használok egy éjszaka, és szeretem időről időre lecserélni!

Csalogató illóolajok

Először nézzük az illóolajokat, amelyek jót tesznek az alvásnak és a relaxációnak. Sok van belőlük, de néhányat a népszerűbb és/vagy hatékonyabbak közül itt felsorolunk:

A Ylang Ylang meglehetősen erős relaxáló hatású, és illata miatt a parfümkészítők körében is népszerű. Ismert, hogy enyhíti a szorongást és nyugtató hatású.

A bergamott egy citrusféle, és a citrusfélék családjának többi tagjához hasonlóan felemelő illatú, amely segít oldani a feszültséget, feldobja a hangulatot és ellazítja az elmét.

A levendula az egyik legnépszerűbb illóolaj a relaxációhoz. Bizonyítottan ellazítja az elmét és javítja az alvás minőségét.

A másik citrusolaj, az édes narancs a stresszhormonok csökkentésére, a hangulat felemelésére és a test megnyugtatására szolgál.

A tömjénről ismert, hogy enyhíti a stresszt, javítja a relaxációt és a lelki békét.

A római vagy német kamilla arról ismert, hogy enyhe nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, megnyugtatja az idegeket és elősegíti a relaxációt.

A cédrusfa nyugtató hatású. Kimutatták, hogy megnyugtatja az elmét, enyhíti a feszültséget és a szorongást.

A bogáncsot évszázadok óta használják természetes álmatlanság elleni szerként. Nagyon földelő hatású, és megnyugtatja mind az érzelmeket, mind a testet.

A geránium szintén nyugtató hatású, segít a szorongás, a depresszió és az érzelmek kiegyensúlyozásában.

Párnaspray receptek

Oké, először ezt szedjük le az útról! Amikor elkezdtem használni az illóolajokat, biztos voltam benne, hogy vannak bizonyos “receptek”, amelyek megoldják a problémáimat, vagy hogy a divatos cégek által készített bizonyos keverékek mindent megoldanak.

Azt tapasztaltam, hogy néhány dolog, amit mindenki szeret (pacsuli, rád nézek!), kiráz a hideg, és néhány, amit szeretek, nem működik másoknál. Tedd azt, ami neked megfelelő, és használd a recepteket kiindulópontként.

Ó, ó, ó, ó, és ha nincs meg minden olaj, amit ajánlok, ne bosszankodj, és NE érezd úgy, hogy most azonnal ki kell rohannod és be kell szerezned minden egyes olajat. Szerezz be párat, próbáld ki őket, aztán vegyél még párat. Mivel csak néhány cseppet használsz, viszonylag sokáig kitartanak, és eloszthatod a rendelést!

Eszenciális olajok párnaspray recept #3

Ha egy másik keverékre van szüksége, ami gyerek (és terhesség) szempontjából biztonságos, próbálja meg a félig alkohol, félig desztillált víz keveréket használni, és adjon hozzá 10 csepp levendulát, 5 csepp édes narancsot és 5 csepp római kamillát (2 unciás üvegből kiindulva).

BONUS Receptek!

A következő keverékeket is kipróbálhatod az alkohol-desztillált víz alap 50/50 arányú keverékével és unciánként cseppekkel:

15 csepp kamilla és 5 csepp levendula

10 csepp kamilla, 5 csepp zsálya és 5 csepp bergamott

10 csepp rozmaring és 10 csepp levendula (ez a kedvencem! Imádom a rozmaring illatát, és egy kicsit tompítja a levendulát!)

Mint mindig, használat előtt feltétlenül rázd fel jól.

Szóval gyerünk, próbáld ki őket! Csak egy kis álmatlanságot veszíthetsz!