3 Drill, hogy javítsd az elkapó pop-idejét

By Eric Tyler

Mi az a pop-idő?

A mai showcase környezetben az igazság az, hogy – akár helyes, akár nem – nagy hangsúlyt fektetnek a játékosok pop-idejére.

Akik nem tudják, a pop-time azt az időt jelenti, ami attól a pillanattól telik el, amikor a dobás eléri az elkapó kesztyűjét, addig a pillanatig, amikor a labda eléri a célzott mezőnyjátékost. Általában minél alacsonyabb az idő, annál jobb, mivel nagyobb az esélye a futó kidobásának. A minősített elkapók átlagos pop-time-ja az MLB-ben tavaly 1,90-2,14 között mozgott.

Mitől jó a pop-time?

Azokat a tulajdonságokat vizsgálva, amelyek egy elkapó jó pop-time-jához tartoznak, néhány dolog kiemelkedik. Nyilvánvalóan a karerő hatalmas összetevő. Az, hogy nagy sebességgel tudja dobni a labdát, segít ellensúlyozni a lábmunkában vagy az átadásban lévő hibákat. A karerő azonban csak egy része annak, ami egy jó pop-time-hoz tartozik.

Az elkapó cseréje rendkívül értékes, amikor egy közel két másodpercig tartó statisztikát mérünk. Az elkapók számára minden tizedmásodperc döntő fontosságú. A csere az, hogy az elkapó milyen gyorsan tudja fogadni a labdát és a dobást eljuttatni a kiszemelt bázisra.

Az elkapó lábmunkája döntő fontosságú a csereidő csökkentésében. Az elkapónak meg kell találnia a leggyorsabb és leghatékonyabb módot a labda fogadására és pontos célba juttatására.

Milyen technikákat tanítanak?

Gain Ground

A lábmunkát a cserében többféleképpen lehet tanítani. Tehát pontosan mi a helyes út? Gyakran ez az első kérdés, amit feltesznek nekem, amikor egy elkapóval dolgozom. Egyes tanárok azt tanítják, hogy a jobb lábbal a célpont felé kell teret nyerni, mielőtt a térfélre állnánk (ahogy alább látható).

Meglátásom szerint azonban a teret nyerni technika túl sok időt vesz igénybe. Ez a technika megnyitja annak lehetőségét is, hogy lépjünk és csússzunk el a céltáblán.

Pörgetés

Mások pörgetési technikát is tanítanak. Itt az elkapó nem nyer teret a célpont felé, ehelyett csak megpördül, és a vállát azonnal a célpont felé négyszögesíti.

A pörgéses technika nehéz lehet a fiatalabb vagy nagy karerővel nem rendelkező elkapók számára. A cél felé irányuló lendület hiánya megnehezíti az elkapó karját.

Kesztyű a fülhöz

Mialatt fiatal elkapókkal dolgozom, vagy nézem őket az átadási munkájuk során, az egyetlen dolog, ami irritál, amikor a kesztyűs kezüket egyenesen a fejükhöz viszik. Ezt gyakran tanítják fiatal korban, de megint csak nem ez történik. Ez együtt jár az előző résszel, amely leírja, hogyan történik az átadás a kesztyűs kéz körül. Vegye észre az alábbi GIF-ekben, hogy minden elkapó átadja mind a kesztyű körül, de az átadás minden magasságban is átadja a dobást. Akár felfelé, akár lefelé, akár középen, az átadás ott történik, ahol a labdát elkapják.

Gattis egy dobás átadása alacsonyan a zónában

Maldonado egy dobás átadása fent a zónában

Egy hatékonyabb technika

Amit a legtöbb magas szintű elkapótól látni fogsz, az a pörgés és a talajnyerés technikájának hibridje. Ennek köszönhetően hatékonyak, gyorsak és pontosak tudnak lenni.

Egy gyors mozdulat a jobb lábbal arrafelé, ahonnan a bal kajájuk eredetileg indult, lehetővé teszi a dobáshoz szükséges lendületet, ami kisebb terhelést jelent a karra. Ez is lényegesen gyorsabb, mint a talajnyerési technika.

A labda körüli átadás

Az átadás másik fontos része az a sáv, amelyben az átadás történik. Az, hogy a dobás jobbra, balra vagy az elkapó közepén van-e, meghatározza a cél felé vezető sávot, ahol az átadás történik. Míg sok elkapót arra tanítanak, hogy a lemez közepén maradjon, mert az egyik pontból a másikba a leggyorsabb út egy egyenes vonal, a magas szintű elkapásnál egyszerűen nem ez történik.

Amint a dobás az elkapótól jobbra távolabb van, az elkapó sávja a balkezes ütő felé tolódik. A test és az átadás azonban továbbra is a kesztyű körül dolgozik.

Salvador Perez egy jobbra tartó dobást kezel

Zunino egy balra tartó dobást ad át

Zunino remekül kezeli a balra tartó dobást, és észre fogod venni, hogy a másik két dobási helyhez hasonlóan a lábmunkája a dobás körül dolgozik.

Drills to Declase Pop-Time

Itt a Baseball Rebellionnál három különböző drillt használunk, hogy segítsük az elkapóink lábmunkáját és csökkentsük a pop-time-t. Ezek az alábbi gyakorlatok kicsit rendhagyóak, mégis azt hangsúlyozzák, hogy mi történik valójában a cserében.

Hogyan kell végrehajtani

Remélhetőleg ez a cikk arra késztet, hogy egy kicsit másképp nézd az elkapókat, akár az ifjúsági, akár az MLB meccseken. Mindenképpen figyeld, mi történik valójában az átadásnál, ne csak azt, amiről azt hiszed, hogy történik. Sőt, ne nézzétek, hanem tanítsátok meg, hogy mi történik valójában. Csak azért, mert téged egyféleképpen tanítottak, még nem jelenti azt, hogy az a helyes. Az elkapóid megérdemlik!”

Kérdések ezekkel a gyakorlatokkal kapcsolatban?

Kérdezze Ericet: [email protected]

Kövesse Ericet Twitteren: @_erictyler

Tudj meg többet a Baseball Rebellionról

Honlap: www.BaseballRebellion.com

Twitter: @BRrebellion

Instagram: @BaseballRebellion

Facebook: @BaseballRebellion

Facebook: Baseball Rebellion

YouTube: Baseball Rebellion