12 fontos CPAP-előny, hogy javítsa a közérzetét

Kezdje a dolgokat azzal, hogy jobban érzi magát! Ha alvási apnoéja van, miért habozzon megtapasztalni a CPAP előnyeit? A CPAP-terápia nem csupán a leghatékonyabb alvási apnoe kezelés, de az emberek jobban is érzik magukat, mivel testük és elméjük számára biztosítja a jobb alváshoz és gyógyuláshoz szükséges oxigént.

12 fontos CPAP-előny

Jobb szívegészség

Az alvási apnoe és más alvászavarok növelhetik a szívre ható stresszt, mivel a vér oxigénszintje csökken. A nehézkes légzés következtében, amikor a szervezet megpróbál felébredni és helyreállítani a légáramlást, adrenalin – más néven az epinefrin nevű stresszhormon – szabadul fel a vérben. Az adrenalin szintje hosszú ideig emelkedett maradhat, ami hozzájárulhat a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a szabálytalan szívverés kialakulásához.

A kevesebb oxigén megnövekedett szén-dioxid-szinthez is vezethet, ami nyomást gyakorol a mellkasra és fokozza a gyulladást. Ezek a fizikai változások a szív falának megvastagodását okozhatják, mivel a szívnek keményebben kell dolgoznia a kevésbé oxigéndús vér pumpálásához, ami a szívműködés károsodásához vezet.

több energiát

Az alvási apnoe egyik fő tünete a túlzott nappali fáradtság. Az emberek úgy érzik, mintha nap mint nap nem tudnák nyitva tartani a szemüket, mert nem kapnak megfelelő pihenést. Mivel az alvási apnoe elzárja a légutakat, a teste keményebben kezd dolgozni a légáramlás helyreállításán, ami megzavarja az alvási ciklusokat.

Amint a cirkadián ritmusa, vagyis az alvási ciklusai megszakadnak, a teste nem tud elegendő helyreállító pihenést biztosítani a mentális és fizikai gyógyuláshoz, így fáradtan, fájdalmasan, esetleg rosszkedvűen ébred. Egyes betegek azonnal megnövekedett energiaszintet éreznek a CPAP-terápia hatására, míg mások már néhány hét alatt észreveszik a különbséget.

Sokkal kevesebb alvásra van szükségem, amikor viselem a maszkot. A 10 óra helyett 7/8 óra helyett felfrissülve érzem magam, és készen állok az indulásra. Sokkal több energiával is ébredek! from r/CPAP

Kisebb a cukorbetegség kockázata

Az alvási apnoe összefügg a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával és súlyosbodásával, mivel a hipoxia, vagyis az oxigénhiány közvetlenül befolyásolja a glükóz anyagcserét a glükózrezisztencia és a gyulladás fokozásával.

Az obstruktív alvási apnoe (OSA) szintén összefügg a csökkent glükózérzékenységgel és glükózhatékonysággal, mivel az adiponektin, vagyis a glükózt szintetizáló hormon deregulálódik.

A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a CPAP használatával a glükóz homeosztázis javítható a glükózrezisztencia csökkentésével és az anyagcsere jobb szabályozásával. A legújabb tanulmányok azt is jelezték, hogy az alvási apnoe terápiában részesülők könnyebben kezelték a 2-es típusú cukorbetegséget.

Javított testsúlycsökkenés

Apropó anyagcsere, ha szeretne leadni néhány kilót, akkor a CPAP segíthet. Az alváshiány nemcsak demotivációt okoz azáltal, hogy túl fáradtnak érzi magát az edzéshez, hanem növeli a cukros dolgok utáni sóvárgást is a több energia érdekében, és megzavarja a hormonjait.

Az alvási apnoe csökkenti a leptin szintjét, a teltségérzet jelzéséért felelős hormonét, ezért folyamatos evésre késztethet. Emellett növeli a ghrelin szintjét, azt a hormont, amely azt jelzi, hogy éhes vagy.

De amint a szervezeted jobban kiegyensúlyozottá válik, megtapasztalhatod, hogy több energiád és akaraterőd van ahhoz, hogy aktívabb legyél, egészségesebb ételeket főzz, és ellenállj a cukros dolgoknak.

Javuló hangulat

Napról napra fáradtan ébredni nem kellemes. Valójában elég lehangoló tud lenni, és ezzel nem vagy egyedül. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az alvási apnoéban szenvedő résztvevők 73%-a szenvedett depresszióban, és a súlyosabb OSA-ban szenvedőknél a tünetek súlyosbodtak.

Az alvási apnoe ingerlékenységgel, szorongással és hangulatingadozással is összefügg. A 3 hónapos CPAP-kezelés után a betegek mindössze 4%-ának voltak még mindig depressziós tünetei. Ez azt mutatja, hogy az elegendő alvás segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat.

Jobb bőr

Igaz, mindannyiunknak szüksége van a szépítő alvásra! Elegendő pihenés nélkül több kortizol, egy stresszhormon szabadul fel, és a túlzott mennyiség lebonthatja a kollagént. Ez rossz hír a bőrünknek, mert a kollagén az a fehérje, amely a bőrünk simaságáért és feszességéért felelős. Az alvási apnoe szintén csökkentheti a kollagéntermelést.

De ne elégedjünk meg a ráncokkal és a fakó bőrrel. Használja a CPAP készüléket, hogy visszanyerje fiatalos ragyogását és rózsás arcát. A következetes CPAP-használat összefüggésbe hozható az arc puffadtságának, bőrpírjának és ráncainak csökkenésével.

Javított intimitás

A jobb alvás lehet a jobb romantika kulcsa, mivel az alvási apnoe összefüggésbe hozható a merevedési zavarokkal. Egy nemrégiben végzett vizsgálatban az OSA-val diagnosztizált résztvevők 69%-ának volt merevedési zavara is. Ennek oka lehet a korlátozott oxigén és a tesztoszteronszint csökkenése, ami megnehezíti az egészséges erekció elérését.

Az OSA okozta stressz és fáradtság ráadásul még több komplikációhoz vezethet a hálószobában. Úgy tűnik azonban, hogy van összefüggés az alvási apnoe kezelése és az egészségesebb erekció között.

Ritkább fejfájás

Az egyik legfrusztrálóbb alvási apnoe-tünet a fejfájással való ébredés, de a véráramban lévő oxigénhiány lüktető fájdalomhoz vezethet az agy környékén. Ahogy a szervezet oxigénhiányos állapotba kerül, az erek kitágulnak, hogy javuljon a keringés. Elegendő oxigén nélkül azonban a szén-dioxid újrahasznosul a véráramban, és irritációt okozhat.

Ez okozhatja, hogy a betegek a migrén és a fájdalom körforgásába kerülnek, minden reggel felébrednek, vagy akár éjszaka is felébrednek a fejfájás miatt.

Kártya

Egy erősebb immunrendszer

Igaz, amit mondanak, az elegendő pihenés valóban erősebbé teszi az immunrendszert, így ha az alvási apnoe tönkreteszi a pihenést, hajlamosabbá válhat a megfázásra és a vírusokra. Jellemzően a szervezetünk alvás közben szabadítja fel a T-sejteket a betegségek leküzdésére azáltal, hogy megmondja az immunrendszernek, hogyan reagáljon.

Az alvási apnoéban szenvedőknél általában magasabb a gyulladás és alacsonyabb a T-sejtek mennyisége, ami miatt nehezebbé válik az idegen behatolók elleni küzdelem. Védje egészségét CPAP készülék használatával és a tartozékok rendszeres tisztításával, hogy távol tartsa a megfázást és az influenzát.

A közlekedési balesetek kockázatának csökkentése

Fáradtan vezetni veszélyes. A rendőrségi jelentések szerint ugyanis az álmos vezetés évente mintegy 1550 közlekedési halálesethez és 71 000 sérüléshez járul hozzá. Az alvási apnoéban szenvedők 2,5%-kal nagyobb valószínűséggel szenvednek balesetet. A nappali fáradtság, az öt óránál kevesebb alvás és az altatók használata szintén nagyobb valószínűséggel okozott balesetet a járművezetőknek.

Amikor azonban a vizsgálatban résztvevők CPAP készüléket használtak az alvási apnoe kezelésére, 70%-kal kisebb valószínűséggel okoztak közlekedési balesetet.

Növelte a munkahelyi teljesítményt

A Predictive Safety, az AlertMeter fáradtságfigyelő eszköz gyártója szerint a fáradtság első számú tényezője a munkahelyi termelékenység csökkenése. Becsléseik szerint a nappali fáradtság évente több mint 136 MILLIÁRD dollárjába kerül az amerikai munkáltatóknak!

Ha Ön OSA-ban szenved, nem fogja meglepni, hogy az alvási apnoe a túlzott nappali fáradtság leggyakoribb orvosi oka.

A jó hír az, hogy a CPAP használata bizonyítottan csökkenti a nappali álmosságot és növeli az ébrenlétet, még azoknál is, akik csak enyhe OSA-ban szenvednek.

Jobb alvás

Memlékszik arra az érzésre, amikor teljesen kipihenten és stresszmentesen ébred? Legyen több ilyen reggeled! Felejtse el, hogy fájdalmakkal és fáradtsággal ébredjen, csak hogy napról napra kimerült legyen. Tapasztalja meg a nyugodt, pihentető pihenést a ma esti CPAP készülék használatával!