Guia de Compra de Almofadas de Gravidez: Dicas e conselhos de especialistas

Se acabou de descobrir que está grávida ou que a sua data de vencimento é qualquer dia, um travesseiro de gravidez é uma óptima adição à sua rotina nocturna.
Pode até usar um travesseiro de gravidez depois do seu pequeno chegar para apoiar o seu corpo à medida que este se recupera e ajuda na amamentação e outras actividades pós-parto.
Que travesseiro de gravidez é adequado para si? Nós podemos ajudar com isso!
Criámos este guia de compras cheio de dicas e conselhos especializados para a ajudar a escolher o travesseiro de gravidez que corresponda ao seu estilo de sono e que proporcione o conforto de que precisa para dormir o seu melhor!

O que é um travesseiro de gravidez?

Um travesseiro de gravidez é uma almofada que pode usar para apoiar as suas costas, barriga, ancas, ombros, cabeça e pernas – às vezes tudo ao mesmo tempo! – à medida que o seu corpo cresce e muda durante a gravidez.
Algumas almofadas de gravidez são almofadas simples em forma de cunha ou feijão para a barriga ou para a parte inferior das costas. Outras são almofadas grandes, em forma de tubo, que proporcionam apoio a todo o seu corpo.
As maiores almofadas de gravidez oferecem até 360 graus de apoio para a ajudar a dormir confortavelmente durante o primeiro, segundo e terceiro trimestres.
Com tantas opções disponíveis, escolher a almofada de gravidez certa para a sua situação única pode ser um desafio. Não se desespere! Nós lhe daremos um truque para facilitar a escolha.
Mas antes de chegarmos a isso, discutiremos os benefícios de usar uma almofada de gravidez para ajudá-la a decidir se precisa de uma em primeiro lugar.

Benefícios de usar uma almofada de gravidez

Algumas mães passam por múltiplas gravidezes sem a ajuda de qualquer ajuda para dormir. Outras mães precisam de uma ajuda para dormir dentro das primeiras semanas de gravidez.
Na verdade, sua preferência por dormir com uma almofada de apoio – ou a colocação dessa almofada – pode mudar de uma gravidez para outra, ou mesmo de trimestre para trimestre.
Independentemente de como você escolhe dormir, a maioria das mães concorda que há alguns benefícios únicos em dormir com uma almofada de gravidez.

1) Mais Conforto

A principal razão para usar uma almofada de gravidez é o conforto. Adicionar apoio extra onde você precisar ajuda a ficar o mais confortável possível durante os meses em que seu bebê está crescendo dentro de você.
Isso pode se traduzir em um sono mais longo e descansado durante todas as 40 (ou mais!) semanas de sua gravidez.

2) Sono mais profundo

Como mencionamos acima, quando você estiver confortável na cama, você dormirá mais e acordará descansada.
Também dormirá mais profundamente e acordará menos vezes durante a noite, quando não estiver a deitar-se e a virar-se, tentando encontrar uma posição confortável para dormir.
Este sono mais profundo, mais longo e repousante promove o crescimento saudável do seu bebé, ajuda o seu corpo a recuperar do stress do dia, reduz os efeitos do cérebro da gravidez e dá-lhe energia para se ajustar ao seu corpo em mudança.

3) Menos Dor

Uma almofada de gravidez de qualidade pode melhorar o alinhamento da sua coluna vertebral, costas e ancas; aliviar a pressão enquanto dorme; e ajudá-la a acordar com menos dor de manhã.
Uma simples cunha de barriga pode prevenir dores no abdómen e na parte inferior das costas.
Evite também que você role sobre sua barriga durante a noite – o que, como qualquer mãe pode atestar, é uma experiência desconfortável e dolorosa, para dizer o mínimo!

Dicas para escolher a almofada de gravidez certa

Tamanho

As almofadas de gravidez vêm numa grande variedade de tamanhos – desde simples cunhas de um pé por um pé para a barriga e para as costas até tubos em forma de U de 10 pés de comprimento para cada parte do seu corpo.
Para o ajudar a escolher a almofada certa para as suas circunstâncias, considere as seguintes questões:

• Quão grande é a sua cama?
• Os outros dormirão consigo?
• Onde precisa de mais apoio?
• Prefere apoio pontual (por exemplo entre os joelhos) ou apoio de corpo inteiro?
• Você tem espaço para guardar a almofada de gravidez quando não está na cama?
• Você precisa viajar com a sua almofada de gravidez?

Respostas a estas perguntas podem ajudar a escolher o travesseiro que a manterá confortável durante os próximos nove meses e depois.

Forma

As almofadas de gravidez também vêm numa grande variedade de formas. As opções mais comuns incluem:

• Bainha
• Bainha
• Tubo de trave
• Forma-U
• Forma-C
• Forma-O

As opções de cunha e feijão são ideais para um apoio direccionado exactamente onde você precisa.
O tubo reto fornece suporte para a metade frontal do seu corpo, enquanto as almofadas de gravidez “alfabeto” são perfeitas para um suporte de 360 graus, não importa como você dorme.

Tecidos

Ao escolher uma almofada de gravidez, não descuide de considerar o tecido do lado de fora. Pergunte:

• É respirável?
• Sente-se bem contra a sua pele?
• É fácil de lavar?
• É fácil de secar?
• Suficientemente quente?
• Suficientemente fresco?
• Como é que cheira?
• Gosta da cor?

Se comprar uma almofada no início da gravidez, vai passar muito tempo com ela, por isso é importante escolher aquela que lhe parece, cheira e parece a melhor.

Preenchimento

O preenchimento dentro da sua almofada de gravidez pode significar a diferença entre uma má noite de sono e uma boa noite de sono.
Os recheios comuns incluem:

• Air
• Lã
• Espuma de memória
• Microbeads
• Fibras de poliéster
• Bolas de isopor
• Recheio natural

Ao escolher o recheio para o seu travesseiro de gravidez, tudo se resume ao conforto. Qual delas lhe parece a melhor? Qual delas proporciona o conforto que você está procurando?
Selecionar um recheio é uma decisão muito pessoal, então não tenha medo de experimentar diferentes opções.

Ruído

Se você é como a maioria das mães pela primeira vez (ou talvez até mesmo de longa data), você provavelmente nunca pensou em barulho como ele se aplica a um travesseiro. Mas algumas almofadas de gravidez são definitivamente mais ruidosas do que outras.
Aquelas cheias de sementes tendem a enrugar quando você se mexe. Da mesma forma, o tecido do lado de fora pode rugir alto quando você se vira. O enchimento e o tecido podem até interagir de uma forma mais ruidosa do que você gostaria.
Uma almofada ruidosa pode acordá-la no meio da noite ou impedi-la de adormecer em primeiro lugar. Evite almofadas ruidosas de qualquer tipo para dormir melhor durante a gravidez!

Dormir com uma almofada de gravidez: Conselhos de peritos

Quando fizer compras e dormir com uma almofada de gravidez, tenha em mente que não há uma opção universalmente perfeita para todos. O que funciona para o seu amigo pode não funcionar para você. Tudo bem!
Conforto é pessoal, então sempre combine com o que é melhor e não com o que alguém diz. Siga os conselhos deles como ponto de partida, mas faça sempre o que é certo para você.
Lembrar aquele truque que mencionamos no início deste artigo que pode tornar a escolha de um travesseiro de gravidez super fácil? Aqui está!
Uma das melhores maneiras de descobrir o que precisa de uma almofada de gravidez antes de comprar é arranjar almofadas soltas na cama à sua volta até se sentir mais confortável.
Qual o tamanho e forma geral que essas almofadas tomam?
Experimentar com as almofadas soltas durante algumas noites – e algumas sestas! – e depois comece a comprar uma almofada que vá de encontro às suas necessidades.
Como está a olhar à sua volta para todas as opções, lembre-se dos conselhos da National Sleep Foundation: durma do seu lado esquerdo durante o segundo e terceiro trimestres da sua gravidez.
Se se sentir bem a dormir de costas neste momento, eventualmente, o peso da sua barriga irá comprometer a sua circulação e torná-la-á insegura para dormir nessa posição por mais tempo.
É nessa altura que é altura de dormir de lado. Que tipo de almofada precisa para tornar esta transição fácil e confortável?
Se ainda estiver no início da gravidez, pense nas mudanças que virão – o peso do seu galo, seios doridos, articulações frouxas, músculos apertados – e escolha uma almofada de gravidez que resolva esses problemas.
E não tenha medo de pedir conselhos ou, melhor ainda, experimente a almofada de gravidez da sua amiga antes de comprar uma das suas!

Ajude o seu bebé a dormir confortavelmente depois de nascer

Depois da chegada do seu bebé, também vai querer que ele durma o mais confortavelmente possível!
Para recém-nascidos, isso significa um berço ou berço com um colchão macio, de apoio e respirável – como os de Newton Baby – e nada mais. Nem mesmo pára-choques, almofadas ou um lençol de cima!
Colocar o seu pequeno num berço vazio para dormir ou à noite ajuda a eliminar o risco de rolarem para o estômago enquanto dormem e de não conseguirem respirar.
Com as tecnologias Newton Baby’s Wovenaire® e Breathe-Thru incorporadas em cada colchão, pode descansar descansado, seguro no facto de que o seu bebé terá a melhor e mais segura noite de sono possível.
Se estiver preocupada em manter o seu bebé quente e seguro enquanto dorme, recomendamos que o embrulhe num Newton Baby Swaddle. Eles são super simples e imitam a sensação de estar no útero.
Que, em combinação com um colchão de tamanho adequado e respirável de Newton Baby, manterá o seu precioso pequeno confortável durante toda a noite!
Para mais informações sobre como ajudar o seu bebé a dormir durante a noite e para verificar os nossos colchões de berço, lençóis, almofadas e faixas, visite NewtonBaby.com hoje.