Gráfico das Emoções

O Gráfico das Emoções Friendzy cria espaço para os adultos terem conversas com os jovens sobre como eles estão se sentindo e equipá-los com as habilidades necessárias para gerenciá-los.

As Emoções são luzes de advertência em um painel de controle. Elas são uma indicação de que algo está acontecendo dentro de nós. Nossas emoções são uma expressão de como estamos vivenciando o mundo e respondendo ao que está acontecendo ao nosso redor. Todos nós, jovens e velhos, temos sentimentos. Faz parte de sermos humanos.

As crianças precisam de orientação para as ajudar a aprender a gerir as suas emoções. Muitas vezes, as crianças não têm palavras para descrever o que estão sentindo e é por isso que um gráfico de emoções é uma ferramenta muito útil. As figuras e palavras no gráfico ajudam as crianças a colocar em palavras o que está acontecendo dentro delas e diminuem a chance de serem mal compreendidas por um adulto ou por seus pares. Portanto, aqui está uma maneira de usar o gráfico de emoções do Friendzy.

Disponibilizar estrutura, consistência & Follow-through

estrutura

Utilizar o gráfico de Emoções de manhã, à tarde e antes de dormir para ajudar a estruturar as conversas.

• DISCUSS /// Reveja cada emoção. Fale sobre como cada emoção pode se sentir. Pratique falando sobre as emoções em momentos não stressantes.

• ASK /// Vamos fazer o check-in e ver como estamos nos sentindo agora mesmo. Como você se sente?

CONSISTÊNCIA

Fale sobre emoções e sentimentos diariamente. Este hábito de reconhecer as emoções é a base da saúde emocional e da inteligência emocional. Quando as crianças podem identificar suas emoções, elas podem começar a administrá-las. A coerência dá aos jovens o espaço mental para aprender e expandir a sua capacidade de reconhecer e gerir as suas emoções.

FOLLOW-THROUGH

Os adultos podem ajudar os jovens a desenvolver uma “caixa de ferramentas de habilidades de lidar”. Estas habilidades podem ser usadas quando se experimentam emoções difíceis. É importante notar que as emoções difíceis não são más; as crianças podem ser capacitadas para administrá-las.

• DISCUSS /// Identificar como o jovem está se sentindo e depois falar sobre como administrar esses sentimentos. Quando somos capazes de identificar as emoções, somos capazes de saber o que fazer com elas.

• ASK /// O que você pode fazer quando se sente assim?