Gas Pedal Knee

Por Russ Riggs – 3 de Março de 2014

Tenho a certeza que já ouviu falar de cotovelo de tenista, cãibra de escritor, e até de tosse de fumador, mas já ouviu falar de joelho de acelerador? É uma condição real, e está se tornando um problema crescente na América, já que as pessoas passam muito tempo em seus carros. Vamos dar uma olhada no que é exatamente o joelho a pedal do acelerador, e o que você pode fazer para tratá-lo.

Joelho a pedal de gás Definido

Se você é como a maioria dos americanos, seu carro é sua segunda casa. Você está lá por longos trajetos para o trabalho, visitando a família nos finais de semana, levando as crianças ao treino de futebol e, infelizmente, ficando preso no trânsito. Durante essas viagens, seu pé está constantemente indo e voltando entre os pedais de gás e freio, com diferentes graus de pressão em diferentes posições. Se você usar repetidamente o mau posicionamento para essa pressão do seu pé direito, ele pode começar a mostrar sinais de apontar para mais longe do que o pé esquerdo quando você fica de pé, anda ou corre. Se isso acontecer, pode causar pressão no joelho que leva a desequilíbrios musculares e, por fim, dor.

Alterações

Apenas como a maioria das doenças, tratando uma condição como o joelho do acelerador que é causada por movimentos ou posturas repetitivas, o oposto deve ser feito para prevenir ou tratar. Para o joelho do acelerador, o problema vem de um pé desequilibrado no pedal do acelerador devido ao mau posicionamento da perna e do pé. A forma mais fácil de corrigir este problema é praticar a colocação do pé no centro do pedal. É fácil ficar preguiçoso com isto e deixar o seu joelho cair em posição de descanso e o seu pé estar no exterior do pedal e não no centro. Há também outras coisas que você pode fazer ao longo do dia para ajudar, como estar consciente de sua postura, posicionamento dos pés e alinhamento do corpo ao fazer coisas do dia-a-dia, como ficar na fila na mercearia ou passear o cão.

Tratamento

Se a dor que você está sentindo enquanto dirige é recorrente, você deve ter seus joelhos avaliados por um profissional médico. Quanto mais cedo tiver os joelhos avaliados, melhor, uma vez que os sintomas precoces de doenças graves como a Osteoartrite são muitas vezes muito leves ou mesmo completamente silenciosos. A Reflex oferece uma grande variedade de tratamentos, incluindo a mais moderna terapia de plasma rico em plaquetas (PRP) ou Transplante de células estaminais que não só aliviam a dor a curto prazo, mas também promovem a saúde geral do joelho, ajudando a prevenir problemas mais graves a longo prazo. Se tiver dores recorrentes no joelho enquanto conduz, ou se estiver apenas interessado em saber mais sobre os seus joelhos e opções de tratamento, pode marcar uma consulta para se encontrar com um especialista em joelhos Reflex.

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Exercícios

A principal coisa que quer realizar quando se exercita e faz alongamentos para o joelho do acelerador é aumentar a flexibilidade da sua perna inferior direita para corresponder à da perna esquerda. Para isso, sente-se numa cadeira e cruze as pernas, colocando o tornozelo direito na coxa esquerda. Agarre o pé direito com uma mão e logo abaixo do joelho direito com a outra e puxe para cima até o sentir esticar com o pé a apontar para o tecto. Depois de colocar a perna e o pé nessa posição, solte com as mãos e mantenha essa posição o máximo de tempo que puder confortavelmente. As instruções sobre como fazer este exercício podem ser encontradas aqui. Isto ajudará a aumentar a flexibilidade na perna direita, restaurando o equilíbrio muscular com a esquerda.

Como com qualquer lesão de uso repetitivo, parar a acção que causa a dor deve ser a primeira ordem de trabalho. Tente reduzir o tempo de condução, se possível, poderá caminhar para locais próximos ou tomar o transporte público. Nosso corpo tem uma capacidade incrível de se ajustar a qualquer coisa que façamos repetidamente, e infelizmente isso pode resultar em dor às vezes. Certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer plano de tratamento, mas estes passos simples podem ajudá-lo a aliviar a dor causada pelo joelho do acelerador num curto espaço de tempo.