Tout ce que vous devez savoir sur le thé à la camomille

Chaque fois que je parle de ma routine nocturne, je reçois des questions sur le type de thé que je bois avant de me coucher.

Je trouve que m’asseoir avec une tasse de thé à la camomille m’aide à dormir plus facilement. Il a une si belle odeur, et il y a une tonne d’autres avantages du thé à la camomille que j’aime aussi !
Sauter à:

• Qu’est-ce que le thé à la camomille ?
• Comment faire du thé à la camomille
• Bénéfices du thé à la camomille
• Bénéfices du sommeil du thé à la camomille
• Thé à la camomille pour l’anxiété
• Plus de bénéfices du thé à la camomille

Si vous ne l’avez jamais essayé auparavant, alors vous pourriez être curieux de savoir ce qu’est réellement la camomille. Continuez à lire pour en savoir plus.

Qu’est-ce que le thé à la camomille ?

La camomille est une herbe qui provient des fleurs de la plante Asteraceae – les têtes des fleurs sont séchées puis infusées avec de l’eau chaude pour faire du thé à la camomille.

Ces belles fleurs donnent une infusion de couleur dorée que vous pouvez prendre seule ou avec un peu de miel ajouté si vous aimez un thé plus doux. Le thé à la camomille a un goût terreux, semblable à celui de la pomme, il est donc vraiment léger à boire.

Comment faire le thé à la camomille

Il y a plusieurs façons de faire le thé à la camomille, donc cela dépendra de vos préférences.

Si vous faites du thé de camomille à partir des fleurs séchées en utilisant un infuseur, une théière ou un sachet de thé, utilisez de l’eau bouillante et laissez infuser pendant quelques minutes.

Le thé à la camomille peut également être infusé en utilisant les fleurs fraîches – il suffit de les ajouter à un infuseur et de les laisser infuser dans de l’eau bouillante.

Bénéfices du thé à la camomille

Voici quelques-uns des avantages pour la santé du thé à la camomille.

Bénéfices du thé à la camomille pour le sommeil

Non seulement le thé à la camomille ne contient pas de caféine, mais il peut calmer le système nerveux, ce qui contribue à induire la somnolence. Prendre une tasse de cette infusion naturelle relaxante pourrait faciliter l’endormissement.

L’huile essentielle à base de camomille peut également être utilisée pour vous aider à vous relaxer et à vous détendre pour aller au lit !

Thé de camomille pour l’anxiété

En raison de son effet calmant, le thé à la camomille peut aider à atténuer naturellement les sentiments d’anxiété. Contrairement aux boissons contenant de la caféine, qui peuvent stimuler votre système et vous faire sentir plus à cran, la camomille peut aider à calmer les nerfs à vif.

On pense que c’est le flavonoïde, l’apigénine, qui rend la camomille relaxante. L’apigénine se lie aux récepteurs du cerveau, ce qui entraîne un léger effet sédatif. Bien qu’il existe de nombreuses formes différentes d’anxiété et qu’il n’y ait pas de solution unique pour réduire l’anxiété ou les sentiments d’anxiété, la camomille est un produit que beaucoup de gens considèrent comme utile.