Top 5 des aliments qui apaisent vos brûlures d’estomac

Les personnes qui souffrent de brûlures d’estomac connaissent généralement les aliments qui les déclenchent, de la caféine aux aliments frits. Cependant, comme la Journée nationale des chefs personnels tombe le 16 juillet, c’est un bon mois pour célébrer en expérimentant des aliments qui peuvent aider à calmer vos brûlures d’estomac. Essayez des recettes maison ou faites-vous plaisir en engageant un chef personnel pour préparer de délicieux repas sans brûlures d’estomac !

Voici quelques aliments/ingrédients que vous pouvez incorporer à votre régime alimentaire dans le but de prévenir les horribles douleurs du reflux acide :

GINGEMBRE : est un anti-inflammatoire naturel. Il est utilisé depuis des siècles comme un calmant naturel pour les problèmes d’estomac. Essayez de mâcher un morceau de gingembre cru ou, pour un goût moins agressif, mettez du gingembre dans de l’eau chaude pour faire du thé au gingembre et buvez.

Farine d’avoine : riche en fibres et pauvre en graisses, la farine d’avoine est un parfait début de journée. Complétez-le avec des bananes, car elles sont connues pour combattre naturellement l’acide gastrique.

HARICOTS : un autre excellent ingrédient, plein de fibres et de protéines. Les haricots sont une excellente alternative à la viande, car ils préviennent les brûlures d’estomac et sont très rassasiants.

APPLESAUCE : essayer d’éviter d’utiliser de l’huile et du beurre dans les aliments peut être difficile, mais vous vous exposez à des brûlures d’estomac ! En remplaçant le beurre et les huiles par de la compote de pommes, vous éviterez ce problème. La compote de pommes réduira la quantité de graisses et augmentera les fibres de votre repas.

PASTA SANS SAUCE AUX TOMATES : nous avons tous envie d’une assiette copieuse de pâtes de temps en temps. Cependant, des pâtes trempées dans une sauce tomate classique vous empêcheront de dormir toute la nuit. Optez plutôt pour une sauce au bouillon plus fine et l’utilisation de pâtes complètes augmentera également votre apport en fibres !

Substituer vos repas par ces 5 principaux ingrédients vous permettra d’avoir un repas paisible avec des risques réduits de brûlures d’estomac. Si vous avez déjà essayé ces conseils et que vous souffrez toujours de brûlures d’estomac constantes, prenez rendez-vous avec le Dr Darido dès aujourd’hui !

.