Tableau des émotions

Le tableau des émotions Friendzy crée un espace pour que les adultes puissent avoir des conversations avec les jeunes sur ce qu’ils ressentent et les équiper des compétences dont ils ont besoin pour les gérer.

Les émotions sont des voyants d’alerte sur un tableau de bord. Elles sont une indication que quelque chose se passe à l’intérieur de nous. Nos émotions sont l’expression de la façon dont nous faisons l’expérience du monde et dont nous réagissons à ce qui se passe autour de nous. Nous avons tous, jeunes et vieux, des sentiments. Cela fait partie de l’être humain.

Les enfants ont besoin de conseils pour apprendre à gérer leurs émotions. Souvent, les enfants n’ont pas les mots pour décrire ce qu’ils ressentent, c’est pourquoi un tableau des émotions est un outil très utile. Les images et les mots du tableau aident les enfants à mettre des mots sur ce qu’ils ressentent et réduisent les risques d’incompréhension de la part d’un adulte ou de leurs camarades. Voici donc une façon d’utiliser le tableau des émotions Friendzy.

Proviser une structure, une cohérence &Suivre

structure

Utiliser le tableau des émotions le matin, l’après-midi et avant le coucher pour aider à structurer les conversations.

• DISCUTER /// Passez en revue chaque émotion. Parlez de ce que chaque émotion peut ressentir. Entraînez-vous à parler des émotions dans des moments non stressants.

• ASK /// Faisons le point et voyons comment nous nous sentons en ce moment. Comment te sens-tu ?

CONSISTANCE

Mettez un point d’honneur à parler des émotions et des sentiments quotidiennement. Cette habitude de reconnaître les émotions est le fondement de la santé émotionnelle et de l’intelligence émotionnelle. Lorsque les enfants peuvent identifier leurs émotions, ils peuvent commencer à les gérer. La constance donne aux jeunes l’espace mental nécessaire pour apprendre et développer leur capacité à reconnaître et à gérer leurs émotions.

FOLLOW-THROUGH

Les adultes peuvent aider les jeunes à développer une « boîte à outils de compétences d’adaptation. » Ces compétences peuvent être utilisées lorsqu’ils éprouvent des émotions difficiles. Il est important de noter que les émotions difficiles ne sont pas mauvaises ; les jeunes peuvent être habilités à les gérer.

• DISCUSS /// Identifier comment le jeune se sent et ensuite parler de la façon de gérer ces sentiments. Lorsque nous sommes capables d’identifier les émotions, nous sommes en mesure de savoir quoi faire avec elles.

• ASK /// Que peux-tu faire quand tu te sens comme ça ?

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