SSPT et attaques de panique

Survol du sujet

Se sentir effrayé est un symptôme courant du syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

Eprouver une peur intense qui survient soudainement pourrait signifier que vous avez une attaque de panique. Cette peur soudaine peut survenir sans avertissement ou sans raison évidente. Ou une attaque de panique peut survenir lorsque quelque chose vous rappelle votre traumatisme.

Lors d’une attaque de panique, vous pouvez avoir peur de mourir ou avoir peur de perdre le contrôle de vous-même. Vous pouvez avoir l’impression que les choses qui se passent autour de vous ne sont pas réelles. Une attaque dure généralement de 5 à 20 minutes mais peut durer encore plus longtemps, jusqu’à quelques heures. Vous êtes le plus anxieux environ 10 minutes après le début de la crise.

Vous pouvez présenter des symptômes physiques, notamment :

• Douleur à la poitrine.
• Un rythme cardiaque rapide ou battant.
• Des difficultés à respirer.
• Des vertiges, des tremblements ou des secousses.
• Douleurs à l’estomac ou nausées.
• Sudation.
• Frissons ou bouffées de chaleur.
• Sensation d’étouffement.

Si vous avez eu plus d’une attaque de panique, ou si vous vous sentez inquiet à l’idée qu’une prochaine attaque de panique se produira, vous souffrez peut-être d’un trouble panique. S’inquiéter de futures attaques de panique peut provoquer du stress et interférer avec votre vie. Vous pouvez essayer d’éviter les choses qui vous rappellent des souvenirs de votre événement traumatique.

Avoir un traitement

Parlez à votre médecin ou à un professionnel de santé si vous avez eu des attaques de panique ou si vous pensez avoir un trouble panique. Vous travaillerez ensemble pour trouver la meilleure façon de traiter les attaques de panique et le trouble de stress post-traumatique. Une thérapie cognitivo-comportementale ou des médicaments peuvent vous aider à avoir moins peur. Cela peut être utilisé pour traiter à la fois les attaques de panique et le SSPT.

Dans la thérapie cognitivo-comportementale, vous apprenez des techniques de relaxation qui peuvent vous aider à faire face aux symptômes physiques des attaques de panique. Cette thérapie vous aide à comprendre comment vos pensées et votre réaction à vos souvenirs provoquent votre stress. Vous pouvez faire des exercices « d’exposition » dans lesquels vous vous concentrez sur des souvenirs stressants jusqu’à ce que vous puissiez surmonter votre réaction de peur.

Les antidépresseurs et d’autres médicaments sont également utilisés pour traiter le trouble panique.

Pour plus d’informations, consultez les rubriques Trouble de stress post-traumatique et attaques de panique et Trouble panique.