Smoothie curcuma-papaye
On septembre 29, 2021 by adminSmoothie curcuma-papaye – une combinaison étonnante de saveurs rend cette boisson saine super délicieuse.
Il faut 5 minutes pour préparer ce smoothie au curcuma et à la papaye. Et environ 5 de plus pour le boire.
J’adore les smoothies et j’avais l’habitude d’en faire un tous les jours, mais je n’en ai pas bu beaucoup récemment. Je préfère simplement manger des fruits frais.
Occasionnellement, je décide d’essayer une combinaison de saveurs dans un smoothie et c’est ainsi que ce Smoothie curcuma-papaye a été créé.
J’ai déjà parlé du curcuma et j’ai également partagé cette salade de quinoa au poulet au curcuma et ces pommes de terre rôties au curcuma.
Si vous n’êtes pas un fan de curcuma, vous pouvez le sauter. Le smoothie aura quand même un goût délicieux. Mais le curcuma est une herbe puissante aux propriétés curatives, et je pense personnellement que tout le monde devrait l’essayer.
Ce smoothie au curcuma et à la papaye est idéal pour un petit-déjeuner léger et nutritif. Regardez cette couleur, elle crie l’été pour moi.
J’ai utilisé une papaye, une banane mûre (de préférence congelée), du lait d’amande, un édulcorant et du curcuma. C’est très facile à faire, crémeux et super délicieux.
Je sais que certaines personnes n’aiment pas la papaye… Cette odeur… Mais en fait, j’aime ça.
La papaye est riche en antioxydants, en vitamine C et en fibres. Elle est très faible en calories, une tasse contient juste environ 40 calories, ce qui en fait la collation de fruits parfaite pour moi.
Lorsque vous choisissez une papaye au magasin, assurez-vous d’en choisir une qui n’est pas meurtrie si vous pouvez la trouver et vous la permettre, achetez une papaye biologique, elle a juste un meilleur goût et plus sucré.
J’espère que vous pourrez l’essayer. Passez un bon week-end !
SMOOTHIE DE PAPAYE TURMÈRE
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Ingrédients
- 1/2papaye moyenne- , pelée, épépinée et hachée
- 1 grosse banane
- 1 1/2 tasse de lait d’amande
- 1/4 à 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
- 1 cuillère à soupe de jus de citron ou de citron vert- (le citron vert fonctionne mieux).
- 2tbsphoney
- 1cupice
Instructions
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Placez tous les ingrédients sur un blender et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
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Versez dans deux verres et servez.
Information nutritionnelle
Calories : 160, Lipides : 2g, Sodium : 248mg, Potassium : 277mg, Glucides : 36g, Fibres : 2g, Sucre : 27g, Protéines : 1g, Vitamine A : 380%, Vitamine C : 29,5%, Calcium : 232%, Fer : 0,3%
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