Revue de la barre d’entraînement du haut du corps Iron Gym Total

Dernière mise à jour le 23 septembre 2019 par le personnel TFM

Aperçu :

La barre d’entraînement totale pour le haut du corps Iron Gym est un appareil de musculation multifonctionnel qui promet de sculpter le haut de votre corps grâce à des tractions, des chin ups et un travail abdominal. Et ce, juste pendant que cette barre de traction polyvalente est suspendue en haut de votre cadre de porte. Déplacez la barre d’entraînement totale du haut du corps d’Iron Gym au sol et vous pourrez l’utiliser pour effectuer des dips pour travailler vos triceps, des pushups pour travailler vos biceps et votre poitrine, et des sit ups pour frapper vos abdominaux.

Iron Gym a fabriqué l’une des barres de traction les plus populaires du marché, et pour une bonne raison. Elle est conçue pour être utilisée et malmenée tout en fournissant d’excellents exercices au poids du corps uniquement. La barre de musculation Iron Gym Total Upper Body est très solide et durable. Mais la meilleure partie est qu’elle peut être déplacée sans la fixer de façon permanente à quoi que ce soit.

Avec ce type de barre de traction pour porte, vous n’avez pas besoin de percer des trous, de fixer des attaches ou d’utiliser des vis, des boulons ou des outils. La barre d’entraînement totale pour le haut du corps d’Iron Gym utilise un effet de levier au moyen d’une barre en plastique qui se trouve au-dessus du rebord de votre cadre de porte. Le côté incurvé passe à travers la porte et la barre de levier repose sur les côtés du cadre de la porte. Cela permet de maintenir la barre d’entraînement en place et de rediriger le poids vers le bas lorsque vous faites des tractions ou des tractions à la barre fixe. Elle peut supporter une personne qui pèse jusqu’à 300 livres.

Notez que vous avez besoin d’une porte dont le rebord, la garniture ou la moulure a jusqu’à 3,5 pouces de large pour que la barre repose dessus. De plus, l’entrée de porte doit avoir une largeur de 24 à 32 pouces pour accueillir la barre. Mesurez donc avant d’acheter !

La barre d’entraînement totale pour le haut du corps est idéale pour les programmes d’entraînement comme P90x, ou pour l’incorporer à votre propre routine d’entraînement à domicile. Lisez la suite pour notre revue complète:

Infos techniques :

Caractéristiques :

• Cadre métallique
• Mousse de rembourrage pour la prise en main à diverses positions
• Protection caoutchoutée du cadre de la porte
• Inclus un livre d’instructions

Exigences relatives à la porte :

• Largeur : 24 po à 34 po de largeur
• Épaisseur : Au moins 5,5 po d’épaisseur
• Largeur de la garniture : jusqu’à 3,5 po de largeur

Options d’entraînement :

• Tirer vers le haut (prise inversée)
• Tirer vers le haut (prise par-dessus la main)
• Tirer vers le haut (paumes face à face)
• Trois positions de prise de traction/tirer vers le haut (pour solliciter vos muscles) :
  • Etroite
  • Neutre
  • Large
• Push Ups
• Tricep Dips
• Crunches

Expédition, assemblage et installation :

La barre de traction totale pour le haut du corps Iron Gym est généralement expédiée gratuitement par Amazon via Amazon Prime. Cliquez ici pour vérifier le prix et l’expédition sur Amazon.
L’assemblage est facile et ne devrait prendre qu’environ 15 minutes. L’installation de la barre d’entraînement ne prend que le temps de la soulever et de la fixer au cadre de votre porte.

Note, il y a un clip de sécurité en métal en option que vous pouvez installer au-dessus de la lèvre de la porte pour aider la barre de traction à ne pas se détacher du cadre incase vous faites un peu de swing sauvage autour. Il va sans dire qu’il est préférable de ne pas rebondir ou se balancer sur cette barre puisqu’elle n’est pas fixée au cadre de la porte. Comme pour toute séance d’entraînement, utilisez votre bon jugement et utilisez la cale/clip de sécurité comme une précaution supplémentaire.

Trucs et astuces :

Soyez intelligent

Nous vous recommandons de ne pas essayer quelque chose de stupide sur cette barre comme des « pull ups down ». C’est une barre sûre et sécurisée si elle est utilisée correctement, donc il suffit de s’en tenir à la gamme normale d’exercices pour éviter toute blessure.

Gardez-la à portée de main

La grande chose à propos de ces barres est que vous pouvez pomper quelques pull ups à tout moment, jour et nuit. Gardez donc la barre près de vous dans une pièce où vous êtes susceptible d’être ou de passer souvent. Elle sera là, devant vous, et vous n’aurez pas d’autre choix que de répondre à l’appel de la barre. Vous augmenterez votre nombre de tractions en un rien de temps.

Measure Up

Les portes d’entrée de la plupart des maisons normales et modernes conviendront parfaitement à cette barre. Mais si vous avez des inquiétudes, assurez-vous de prendre quelques mesures sur vos cadres de porte avant de commander. La barre n’est pas réglable, donc vous voulez vous assurer que vous avez une porte avec les bonnes dimensions et un rebord qui peut accueillir la pièce.

Ce que nous aimons à propos de la barre d’entraînement totale du haut du corps d’Iron Gym

La barre d’entraînement d’Iron Gym est une pièce d’équipement solide dans l’ensemble et nous avons exposé les avantages assez complètement ci-dessus. Mais une autre chose que nous devons mentionner que nous aimons est avec les deux barres / poignées qui s’étendent à partir de la porte, vous pouvez faire des pull ups de prise de marteau avec vos paumes face à l’autre. Cette façon est en fait l’une des façons optimales de faire des pull ups.

Ce qui n’est pas si génial

Si vous êtes très grand avec de longs bras, vous obtiendrez un excellent entraînement, mais les pull ups « à prise large » ne vont pas être super larges, car la barre transversale fait environ trois pieds de large. Dans une porte normale, vous devrez également plier vos jambes lorsque vous vous relâchez après une traction afin d’obtenir une répétition plus complète. Mais c’est juste la nature des portes par rapport aux personnes de grande taille.

Il convient de mentionner que lorsque vous effectuez des dips au sol sur la barre d’entraînement total du haut du corps d’Iron Gym, il est difficile de descendre très bas avant que vos fesses ne touchent le sol. Cela dit, vous serez en mesure de faire brûler vos triceps, sans problème.

Mot final sur la barre d’entraînement total du haut du corps Iron Gym

Cette barre de traction Iron Gym est l’une des pièces d’équipement d’exercice les moins chères, faussement simples, mais très puissantes que vous pouvez acheter. De nombreux entraîneurs énumèrent une barre de traction comme un outil indispensable dans leur arsenal. Certains affirment même qu’il s’agit de la meilleure pièce d’équipement que vous puissiez posséder.

La barre d’entraînement totale pour le haut du corps d’Iron Gym est définitivement à la hauteur en termes de qualité et de fonctionnalité. De plus, elle est proposée à un prix très intéressant et est expédiée rapidement par Amazon. *Et pendant que vous êtes sur le marché, vérifiez également la version Iron Gym Extreme de cette barre qui a quelques options de prise en main supplémentaires.

Avoir une barre de traction multifonctionnelle à la maison est un excellent moyen de s’entraîner régulièrement et de voir des gains musculaires dans vos bras, votre dos, votre poitrine et vos abdominaux. Dans l’ensemble, la barre d’entraînement totale pour le haut du corps d’Iron Gym est une évidence. Hautement recommandé.

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