Qui brûle le plus de calories : Elliptical Trainer vs. Stairmaster?

Lorsque vous comparez la quantité de calories brûlées par l’entraînement elliptique au nombre de calories brûlées sur un StairMaster, quelle pièce d’équipement gagne ? Quelles sont les similitudes et les différences entre ces deux types d’équipement d’exercice ? De plus, lequel est le plus sûr et pourquoi ?

En quoi sont-ils similaires ?

Les deux équipements électroniques utilisent un mouvement de marche pour exercer l’utilisateur. Les elliptiques et les StairMasters fournissent également tous deux généralement un moniteur pour vous permettre de savoir combien de calories vous brûlez et quelle est votre fréquence cardiaque pendant que vous vous exercez. Ces deux équipements peuvent vous aider à perdre du poids et à être en meilleure santé en vous faisant prendre conscience de vos progrès.

Comment sont-ils différents ?

A première vue, un elliptique et un StairMasters se ressemblent à peu près. Cependant, un elliptique est en fait un croisement entre un tapis de course et un StairMaster. L’elliptique offre une foulée plus large que la normale, tandis que le StairMaster fait monter à l’utilisateur une volée d’escaliers sans fin (ou du moins tant que vous pouvez y rester). Si vous avez des problèmes d’articulation, en particulier au niveau des genoux, la machine elliptique peut être une meilleure option. Il fournit un entraînement à faible impact, et est donc plus facile pour les articulations qu’un StairMaster.

Qui brûle le plus de calories ?

Une personne qui pèse 150 livres et qui fait un entraînement de 30 minutes sur une machine elliptique brûlera 300 calories. La même personne qui fait 30 minutes sur un StairMaster ne brûlera que 200 calories. Bien entendu, l’appareil qui vous fait brûler le plus de calories est peut-être celui que vous utiliserez systématiquement. Essayez donc les deux et optez pour celui que vous sentez que vous pouvez et que vous continuerez à utiliser.

Donnent-ils les mêmes résultats ?

Puisqu’un elliptique fait travailler le haut et le bas de votre corps en même temps, il vous aidera à perdre du poids plus rapidement. Les elliptiques tonifieront également vos jambes, ce qui vous donnera plus une allure élégante qu’une allure musclée. Un StairMaster vous aidera à construire plus de muscles dans vos jambes parce qu’il se concentre sur le bas du corps.

Quel choisir ?

Si vous cherchez à perdre du poids plus rapidement et/ou à tonifier vos jambes, votre meilleur choix est le trainer elliptique. De plus, si vous avez des problèmes d’articulation, vous devez absolument opter pour le trainer elliptique afin de protéger vos genoux et le bas de votre dos. Si vous avez besoin de développer vos muscles, optez pour le StairMaster. N’oubliez pas que les muscles que le StairMaster permet de développer ne sont pas seulement ceux des jambes, mais aussi ceux des fesses. De nombreuses femmes ont transpiré des seaux sur des StairMasters pour découvrir qu’elles avaient musclé leurs fesses au lieu de les réduire.

En fin de compte, le choix d’un équipement d’exercice pour s’entraîner dépend de vos conditions de santé personnelles, de vos objectifs et de vos préférences. Vous pouvez envisager de changer périodiquement l’appareil sur lequel vous vous entraînez. Ainsi, vous pouvez développer vos muscles sur le StairMaster et perdre du poids sur le vélo elliptique. Dans tous les cas, bonne chance pour brûler ces calories sur le vélo elliptique ou le StairMaster.