Que se passe-t-il dans votre cerveau quand vous arrêtez de vous maquiller ?

Avant de m’abriter sur place, je ne pouvais pas regarder mon visage sans maquillage. Un coup d’œil aux cernes sous mes yeux et à mon teint terne et inégal et j’ai immédiatement attrapé ma trousse de maquillage. Même pendant les deux premières semaines de quarantaine, où je ne voyais personne d’autre que mon reflet, mon mari et mon chien, j’ai porté du fond de teint, de l’anticerne et du blush. Je me sentais nue sans rien sur moi. Mais, maintenant, je ne porte plus une goutte. En m’habituant à voir mon visage sans maquillage, j’ai fini par accepter mon visage naturel. En fait, j’ai l’air bien. Mon teint est-il plus sain sans le rythme quotidien de l’application de produits ou ma perception de mon visage au naturel a-t-elle changé ? Eh bien, selon la science, cela se résume probablement à la primauté de l’esprit sur la matière.

Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous nous maquillons tous les jours ?

« Lorsque nous nous maquillons, dit la psychothérapeute holistique Jennifer Pepper, MA AMFT, nous envoyons un message à notre subconscient selon lequel nous avons des défauts et que ces défauts doivent être couverts ou dissimulés. » Essentiellement, explique Pepper, nous sommes plus heureux avec notre apparence modifiée et nous nous identifions fortement à elle parce qu’elle affecte la façon dont nous nous sentons à l’intérieur. Personnellement, cela me semble vrai. Avant, quand je voyais mon visage sans maquillage, je réagissais viscéralement en me disant « Ce n’est pas moi », car l’idée que mon cerveau se fait de mon apparence est tellement liée à la version « corrigée et améliorée ».

Mais il y a aussi la routine du maquillage, illustre Meaghan Rice, PsyD, LP et thérapeute de Talkspace : « Pour beaucoup d’entre nous, notre routine nous maintient en alignement avec nos objectifs. Si notre routine comprend le maquillage, il est logique que le fait de ne pas s’en occuper puisse nous faire sentir un peu déséquilibrés. Les petits déséquilibres peuvent s’accumuler et nous faire perdre confiance en nous-mêmes. » En ce sens, ce n’était pas seulement la réaction de mon cerveau à l’image que j’avais de moi, mais à la rupture du schéma.

Alors, que se passe-t-il dans notre cerveau quand on arrête de se maquiller ?

Eh bien, vous avez rompu la routine, et, par Rice, le cerveau reconnaît quand on saute des étapes. Mais de la même manière que l’on forme une routine en se maquillant, on peut former une routine sans se maquiller. « Plus on fait quelque chose, plus on se sent bien, et on peut alors apprendre à se détacher de l’opinion des autres. » Cela explique pourquoi mon comportement sans maquillage n’est pas apparu du jour au lendemain, il a fallu du temps pour développer une routine. (Et maintenant, le mettre ressemble à une corvée.)

Mais il faut aussi du temps à votre cerveau pour recalibrer votre nouvelle image de soi. Lorsque vous choisissez de ne pas vous maquiller ou de le porter occasionnellement – pour un chat vidéo, disons – vous commencez à comprendre plus clairement votre relation avec le maquillage. « Est-ce pour les autres ou pour vous-même ? » demande Pepper. Une fois que vous êtes plus consciente du rôle que le maquillage joue dans votre vie, vous pouvez aider votre cerveau à ajuster l’image que vous avez de vous-même, si elle est restée attachée à la version Kardashian de vous-même. « Parlez-vous avec amour. Cela enverra le message à votre subconscient que vous valez plus que votre simple apparence, et cela seul fera des merveilles pour votre amour de soi et votre vie en général. »

Le psychologue clinicien Daniel Sher reconnaît que la loi fondamentale de la psychologie comportementale suit que plus vous êtes exposé fréquemment à quelque chose qui vous met mal à l’aise, plus cela devient facile. Une étude de 2016 présentée à l’American Psychological Association a demandé à des femmes de se regarder quotidiennement dans un miroir pendant deux semaines sans maquillage. Au fil du temps, elles sont devenues plus sûres d’elles-mêmes et plus compatissantes. Leurs niveaux globaux d’inconfort et de détresse ont également diminué. Mais Sher pense qu’un facteur plus important que la répétition entre en jeu : « À mon avis, le fait de se voir sans maquillage de manière répétée permet de remettre en question le message que nous continuons à recevoir au niveau culturel, à savoir que l’on ne peut se sentir bien dans sa peau que si l’on est « présentable ». »

En ce sens, nous ne redéfinissons pas seulement notre idée de la beauté, mais aussi celle de notre culture. (Et si vous avez besoin d’un rafraîchissement sur l’approche déconcertante de notre culture en matière de beauté, regardez le sketch « Girl, You Don’t Need Makeup » d’Amy Schumer). Pas étonnant que mon cerveau ait été câblé pour préférer mon visage maquillé.

Attendez, mais une pause de maquillage sauvera-t-elle ma peau ?

Comme notre propre directrice de beauté Jenny Jin l’a exploré, le maquillage n’est pas nécessairement mauvais pour notre peau. Mais donner à votre peau une pause prolongée ne fait pas de mal. Cela pourrait aider votre peau à s’éclaircir en donnant à vos pores un peu d’espace pour respirer, et cela pourrait également vous aider à identifier ce dont votre peau a vraiment, vraiment besoin – peut-être que sans le fond de teint et le correcteur, vous pouvez voir que vous n’êtes pas aussi sec ou aussi gras que vous le pensiez. Mais surtout, cela vous aidera à voir ce qui est bon dans votre visage, car si la science nous dit vraiment quelque chose, c’est que la beauté est dans l’œil de celui qui regarde.