Pushing Beauty

Si vous lisez ceci et que votre cœur est douloureux, je veux que vous sachiez que vous n’êtes pas le seul. Si vous avez l’impression que rien au monde ne compte parce que votre douleur est dévorante, je veux que vous sachiez que je suis passé par là. Que tu souffres d’une rupture amoureuse, que tu pleures la perte d’un être cher ou que tu ressentes les effets de tes propres choix douloureux, je veux que tu saches que je suis passé par là.

Il y a quelque chose de réconfortant à savoir que les peines de cœur et les chagrins d’amour ne sont pas personnels. La douleur émotionnelle est l’effet secondaire d’être humain.

Aujourd’hui mon coeur n’est pas brisé. Et un jour, le vôtre ne le sera pas non plus, même s’il peut être difficile de saisir ce sentiment au milieu de la dévastation. Quand mon cœur était brisé, j’aurais aimé que quelqu’un me dise quelque chose, et c’est ce que je vais vous dire :

La chose la plus importante que vous pouvez faire quand votre cœur est brisé est de tout ressentir.

Sentez tous les sentiments, et ressentez-les profondément. Ne vous en cachez pas. Ne vous dites pas que vous avez trop pleuré. Ne vous occupez pas. Ne laissez pas votre esprit vous convaincre de les éviter. Assieds-toi simplement avec ta douleur, et laisse-toi tout ressentir.

Le seul moyen d’atteindre l’autre côté de la douleur, l’endroit où je vis maintenant, est de marcher à travers elle. Vous ne pouvez pas la contourner, creuser un trou sous elle, ou construire un pont pour la traverser. Vous devez témoigner et être présent à tout ce qui surgit.

Et c’est tout ce que vous avez à faire.

Vous n’avez pas à l’analyser, à la manipuler ou à la nier. Vous devez simplement l’accepter pour ce qu’elle est. Et je sais que « simplement » ou « juste » sont des mots désinvoltes pour ce travail.

Marcher à travers ma douleur a toujours été le plus grand défi de ma vie.

Lorsque je traversais un profond chagrin d’amour il y a environ un an, rien ne semblait avoir d’importance. Le yoga était la seule chose qui me faisait me sentir un peu vivant. Après un certain temps, j’ai fait un effort conscient pour être avec mon expérience. Je me suis assise dans ma chambre et je me suis allongée pour une séance de Breathwork.

J’ai consacré du temps et de l’attention à ma douleur. Au lieu de la juger, de la repousser ou d’essayer de la rendre différente, je lui ai donné une voix. Ma douleur s’est déplacée hors de mon corps à travers les sanglots, les cris et la respiration.

Immédiatement, je me suis sentie plus légère. J’avais l’impression d’avoir purgé quelque chose. Je guérissais. J’apprenais à libérer la douleur.

Personne ne m’a jamais appris à être avec mes émotions. J’ai appris que la tristesse signifiait que quelque chose n’allait pas et que la colère signifiait que j’étais mauvais. Je ressentais de la honte autour de certaines émotions et de l’anxiété autour d’autres.

Le travail respiratoire est l’outil qui a créé un conteneur sûr pour ressentir et libérer toute la douleur émotionnelle non traitée que j’ai transportée avec moi.

Quand vous êtes assez courageux pour faire face à votre douleur, vous vous embarquez dans un voyage de découverte de soi et, si vous êtes chanceux, vous ne vous reconnaîtrez pas de l’autre côté.

À un certain niveau, nous avons tous peur de notre douleur la plus profonde. Quand votre cœur souffre, vous êtes dans la position parfaite pour aller plus loin. Je sais que c’est difficile, mais vous en êtes tout à fait capable.

Sentez les sentiments. Ceux qui sont profonds et dont tu as peur. Lorsque vous vous asseyez avec la douleur, lorsque vous témoignez de vos peurs, la vérité que vous découvrirez est libératrice. Vous découvrirez qu’il n’y a rien à craindre, car sous toute cette peur, sous toute cette douleur, il y a l’amour. Il est toujours là, attendant que vous le choisissiez.