Psychologie aujourd’hui
On novembre 21, 2021 by admin
La théorie de l’attachement nous dit que nous sommes câblés pour rechercher l’amour et l’acceptation, ce qui rend la peur du rejet compréhensible. Mais ne pourrait-il pas y avoir une peur correspondante, moins visible – la peur de l’acceptation ?
La peur du rejet est logique : si nous avons eu un régime régulier de honte, de blâme et de critique, nous avons appris que le monde n’est pas un endroit sûr. Quelque chose en nous se mobilise pour protéger notre cœur tendre de nouvelles piqûres et insultes.
Mais ce mécanisme ne fait pas de discrimination : Notre structure défensive nous préserve non seulement de la perspective du rejet, mais aussi de l’acceptation et de l’accueil. C’est une antenne de balayage qui, en travaillant pour nous protéger du danger, donne souvent de fausses lectures.
L’acceptation peut être effrayante
Il peut y avoir des implications effrayantes pour l’acceptation : Vous êtes à un rassemblement social et vous rencontrez quelqu’un qui apparemment vous aime bien. Il vous demande votre numéro de téléphone. Et maintenant ? Vous êtes soudainement envahi par la peur. Vous vous demandez : « Et si cette personne commence à voir qui je suis vraiment ? Et si elle n’aime pas ce qu’elle voit ? Et si elle aime vraiment ce qu’elle voit. Que se passera-t-il alors ? »
Les autres personnes qui vous acceptent et vous aiment peuvent être effrayantes si …
1. Vous avez des blocages à recevoir.
Vous ne savez peut-être pas comment gérer les compliments ou l’attention positive. Vous pourriez vous fermer et ériger des défenses pour que les autres vous voient. Si vous permettez à une connexion de se produire et puis, à un moment donné, ils ne vous acceptent plus, cela pourrait vraiment faire mal. Donc, vous jouez la sécurité en restant distant comme une défense préventive contre une éventuelle douleur future.
2. Vous vous accrochez à des croyances fondamentales négatives.
Lorsque quelqu’un vous aime ou vous accepte, les croyances fondamentales négatives pourraient rapidement se précipiter. Si vous êtes convaincu que vous n’êtes pas aimable ou que les relations ne fonctionnent jamais, vous pourriez supprimer votre vivacité et jouer la sécurité.
3. Vous avez un style d’attachement évitant ou ambivalent.
Une peur de l’acceptation peut fonctionner si vous avez tendance à éviter l’engagement émotionnel dans les relations. En plus de craindre le rejet, vous pourriez rester distant parce que vous ne croyez pas qu’une connexion ou une acceptation puisse durer. Si vous êtes ambivalent à propos des relations – une partie de vous veut une connexion, mais cela effraie une autre partie – vous pourriez succomber à la peur et vous éloigner au premier signe de discorde.
Surmonter la peur de l’acceptation peut signifier explorer les blocages à recevoir et examiner les croyances fondamentales qui nous maintiennent bloqués. Cela peut impliquer un changement radical de l’image de soi. Se voir de manière plus positive – et le potentiel d’aimer et de recevoir de l’amour avec plus d’espoir – signifie que votre vie pourrait changer. Et le changement est souvent effrayant.
Acceptation de soi
Il peut aussi être effrayant de s’accepter. Pratiquer l’acceptation radicale – s’embrasser tel que nous sommes – signifie ne pas se juger mais plutôt honorer toute la gamme de nos sentiments et de nos désirs. Il peut être effrayant de s’ouvrir à nos blessures et nos peines humaines et d’accepter que tout cela fait simplement partie de l’être humain.
La honte nous empêche de voir et d’honorer nos véritables sentiments. Elle crée une contraction intérieure qui nous empêche de nous accepter tels que nous sommes. Nous pouvons nous efforcer d’être parfaits afin d’éviter d’attirer la honte. Nous pouvons penser que nous devons projeter une image de force, d’intelligence, d’humour ou d’imperturbabilité afin d’éviter le rejet ou l’humiliation. Ces comportements motivés par la honte nous déconnectent de nous-mêmes et nous isolent.
Nous évoluons vers une acceptation courageuse de soi lorsque nous réalisons que nous sommes une créature vulnérable – comme tout le monde. Notre honte commence à guérir lorsque nous remarquons quand elle opère et que nous nous apportons alors de la douceur et de la gentillesse.
Lorsque vous êtes avec quelqu’un dont le comportement, le sourire ou les mots gentils suggèrent qu’il vous respecte, vous aime ou vous accepte, comment vous sentez-vous intérieurement ? Remarquez-vous un certain tortillement intérieur ou un malaise ? Pouvez-vous permettre à ces sentiments d’être là et être doux avec eux ? Peut-être pouvez-vous prendre une respiration et laisser entrer ce que l’on ressent en faisant l’expérience de l’acceptation.
Vous pourriez apprendre à aimer cela.
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