Power Yoga et Vinyasa Flow – Quelle est la différence?

Lorsque vous êtes nouveau au yoga, il est courant de se sentir confus par de nouvelles phrases sanscrites et des postures peu familières ou par tous les différents styles de yoga. Une question que je pose souvent est « quelle est au juste la différence entre vinyasa et power vinyasa » ? La confusion autour de ces termes survient parce que de nombreux studios et sites de yoga utilisent les termes de manière interchangeable. Permettez-moi de le décomposer:

Vinyasa est également connu comme Flow

Vinyasa yoga a commencé ashtanga vinyasa yoga introduit par un yogi nommé Sri Tirumala Krishnamacharya,donc il est logique de commencer avec une définition rapide Ashtanga.

Ashtanga , en sanskrit, signifie « huit membres ». Sa pratique est rapide et certains disent que c’est un style de yoga plus intense. Chaque pratique de l’ashtanga est une série fixe de poses qui sont toujours effectuées dans le même ordre et avec un mouvement constant d’une pose à l’autre.

Vinyasa signifie mouvement synchronisé avec la respiration, où chaque pose est assortie d’une respiration. Les élèves travaillent à travers une série de poses appelées Sun Salutations, et comme l’ashtanga, passent en douceur d’une posture à l’autre. C’est en raison de ce mouvement fluide que vous pouvez également entendre le vinyasa appelé « vinyasa flow » ou simplement « flow ».

Il existe une autre différence clé entre le vinyasa et l’ashtanga. Dans le yoga vinyasa, il n’y a pas de série fixe de poses, donc chaque professeur de yoga vinyasa et chaque classe de vinyasa peut et sera différente.

Le power yoga s’inspire aussi de l’ashtanga

Le power yoga s’inspire aussi de l’ashtanga. Il a été développé dans les années 1990 pour tenter de rendre l’ashtanga yoga plus accessible aux étudiants occidentaux. On le qualifie parfois de « yoga de salle de sport » car il a été conçu pour être suffisamment intense pour être attractif pour les athlètes et les pratiquants de salles de sport occidentaux. Et comme le vinyasa, le power yoga n’est pas une série fixe de poses et, bien souvent, les cours de power yoga sont chauffés.

Différences entre le power et le vinyasa flow

YYoga, un site d’enseignement du yoga, propose un résumé détaillé de la manière dont les professeurs de yoga abordent l’enseignement de ces deux types de yoga bien distincts. Pour l’étudiant, il y a quelques éléments à garder en tête :

• Le nombre de poses et leur durée : généralement, dans le power yoga, il y a moins de poses qui sont tenues plus longtemps. Alors que dans les cours de vinyasa flow, il y a plus de poses qui sont traversées plus rapidement.
• Force ou flexibilité:Le power yoga tend vers le renforcement de la force parce que les poses sont tenues plus longtemps. Alors que le vinyasa flow tend vers la flexibilité car l’accent est mis sur l’enchaînement des poses dans un mouvement continu
• Conscience du corps ou de la respiration:Le power yoga est plus centré sur le corps alors que le vinyasa flow est plus centré sur la respiration.

Votre expérience dans un cours de power ou de vinyasa flow sera fortement influencée par le professeur. Bien que vous pratiquiez plusieurs des mêmes poses dans un cours de power ou de vinyasa, aucun des deux styles ne suit une série fixe de poses. Chaque professeur de yoga a la liberté de créer de manière unique chaque classe selon ses préférences et les besoins des étudiants, de sorte que les classes varieront grandement.

Vous devrez essayer plusieurs types de classes avec différents professeurs pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Un excellent moyen d’essayer les deux styles de yoga est de suivre des cours de yoga vidéo en ligne. Pratiquer le yoga à la maison est une excellente façon de s’initier au yoga et d’essayer de nouveaux styles.

Liens connexes

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