Pourquoi la vitamine C est essentielle pour perdre du poids rapidement

La clé pour perdre du poids rapidement est de travailler avec les mécanismes naturels de votre corps pour le motiver à brûler les graisses stockées.

Qu’est-ce que la vitamine C ?

Vitamine hydrosoluble, présente dans les fruits &les légumes, hydrosoluble signifie que nous devons la prendre quotidiennement car contrairement aux vitamines liposolubles, le corps ne la stocke pas.

La vitamine C aide au processus de perte de poids de deux façons très significatives :

• Elle aide à réguler l’hormone insuline qui indique à votre corps de stocker les graisses
• Elle fait partie d’un acide aminé important qui brûle les graisses stockées que vous avez déjà.

Pour comprendre le premier mécanismede perte de poids par la vitamine C, il faut d’abord comprendre ce qu’est l’hormone cortisol et comment elle fonctionne.

Le cortisol est l’une des hormones du stress. Chaque hormone du stress (l’adrénaline en est une autre) a des tâches spécifiques en présence de stress.
Lorsque le cerveau perçoit un stress, qui peut aller d’une coupure de papier à une perte d’emploi, il stimule la libération de ces hormones de stress pour qu’elles accomplissent leurs différentes tâches.
Toutes ces tâches ont pour but de protéger le corps de l’impact physique et mental de ce qui pourrait causer le stress en premier lieu.

La tâche spécifique du cortisol est de stocker la graisse corporelle, spécifiquement la graisse du ventre. Notre corps est conçu pour associer le stress à un éventuel manque de nourriture.
Auparavant, le stress pouvait signifier que vous étiez soit en fuite d’un prédateur, d’une tribu ennemie ou d’une catastrophe naturelle.
Cela pouvait signifier que vous n’auriez pas le temps ou la capacité de trouver, préparer et manger de la nourriture.
Aujourd’hui, la présence de stress a plus de chances de signifier que vous allez juste perdre l’appétit, mais le résultat est le même : pas de nourriture.

Donc, votre cerveau envoie un apport de cortisol et ce cortisol prend le glucose et le convertit en graisse,

Toujours avec moi ?

Plutôt que de le laisser passer par le processus de conversion en glycogène, ce que deviennent vos aliments pour qu’ils puissent être brûlés comme énergie.

Le rôle que joue la vitamine C dans ce mécanisme est qu’elle est un antioxydant incroyablement puissant qui réduit l’impact du stress sur le corps.
Avec suffisamment de vitamine C à bord, votre cerveau perçoit moins de stress et envoie donc moins de cortisol. Cela empêche le stockage de nouvelles graisses du ventre, ce qui nous amène à la deuxième façon dont la vitamine C aide à la perte de poids.

Vitamine C et L-carnitine

Il y a deux clés pour perdre du poids rapidement : ne pas stocker de nouvelles graisses et se débarrasser de celles que vous avez déjà. La L-carnitine fait partie de cette deuxième étape.

Une fois que moins de cortisol est libéré dans votre sang, votre corps est parfaitement disposé à se débarrasser de la graisse que vous avez déjà stockée pour la prochaine période glaciaire ou l’attaque du mammouth laineux.
Mais il a aussi un mécanisme pour cela, et vous allez avoir besoin de beaucoup de vitamine C pour cela.

Une fois que le cerveau donne le feu vert pour se débarrasser des graisses stockées, il doit retransformer ces graisses en glycogène pour qu’elles puissent être brûlées comme énergie.
Votre corps n’a pas d’autre moyen de faire sortir la graisse de votre corps. Vous ne pouvez pas simplement la digérer à nouveau et vous en débarrasser par vos intestins. Vous devez la brûler, sous forme de glycogène (énergie).

Votre foie est l’endroit où la graisse stockée peut être retransformée en glycogène, mais d’abord la graisse stockée doit passer de vos abdominaux à votre foie.
C’est là que la L-carnitine entre en jeu. La L-carnitine est un petit acide aminé qui transporte les cellules graisseuses vers le foie. Vous pouvez le considérer comme un transport public pour les cellules graisseuses et le seul arrêt de bus est le foie.
En fait, une étude récente de l’Arizona State University a montré que la L-carnitine peut stimuler la perte de graisse jusqu’à 30%.

Mais, rappelez-vous… vous avez besoin de beaucoup de vitamine C pour fabriquer la L-carnitine. C’est là que s’assurer que vous obtenez suffisamment de ce nutriment entre vraiment en jeu à nouveau.

La vitamine C est une vitamine soluble ; nous n’en stockons pas beaucoup. Cependant, nous en utilisons beaucoup.
Rappellez-vous, la vitamine C est essentielle à toute croissance et réparation cellulaire et votre corps en a également besoin pour votre système immunitaire.
Ce sont des priorités plus importantes, en ce qui concerne le corps, que de perdre du poids. Donc, il va prendre ce dont il a besoin pour ces priorités et ensuite, tout ce qui reste de vitamine C peut être utilisé pour fabriquer de la L-carnitine afin que vous puissiez avoir l’air génial en maillot de bain.

Maintenant que vous savez pourquoi vous avez besoin de vitamine C pour perdre du poids, comment vous assurer que vous en consommez suffisamment ?

La meilleure façon d’obtenir presque tous les nutriments est de consommer des aliments entiers, donc votre première étape est d’avoir une alimentation chargée de grands aliments riches en vitamine C. Certains des meilleurs sont les épinards, le chou frisé, les fraises, les grenades, le pamplemousse et les oranges… essentiellement tout type de fruit ou de légume.

Faites de votre mieux pour manger au moins un aliment riche en vitamine C à chaque repas.

Vous pouvez également envisager de vous supplémenter en vitamine C si vous avez du mal à manger suffisamment de ces aliments remplis de C.

La quantité de vitamine C dont vous avez besoin pour brûler les graisses est complètement individuelle, il n’y a donc pas de dosage fixe à vous donner. Essayez de commencer avec deux comprimés de 500 mg deux fois par jour. Si vous n’avez pas de problèmes de selles molles, vous pouvez aller jusqu’à trois doses par jour, mais cela devrait être tout ce dont vous avez besoin.

Les selles molles sont un signe de tolérance au bol signifiant que le corps en a assez pour ses besoins, donc il suffit de réduire si nécessaire.

Il n’est pas inhabituel pour les femmes de perdre jusqu’à 3-5 livres par semaine de cette façon.
Laissez à votre corps quelques jours pour mettre les choses en marche, mais quand il le fait, vous serez étonné de la rapidité avec laquelle les graisses stockées commencent à disparaître !

Si vous souhaitez apprendre à soutenir vos propres besoins nutritionnels personnels, alors j’aimerais beaucoup vous parler.

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