Pourquoi la maturité émotionnelle et l’intelligence émotionnelle sont importantes pour des relations saines

La maturité émotionnelle et l’intelligence émotionnelle sont des facteurs clés pour maintenir des relations saines – romantiques ou autres. De nombreuses personnes ont des lacunes dans ces domaines, ce qui entraîne une rupture de la communication et, au final, des complications dans les relations, voire leur rupture. Il n’y a aucun moyen de naviguer dans la politique des relations sans ces compétences, pourtant la plupart des gens ne savent même pas ce qu’elles sont ou ne comprennent pas comment elles fonctionnent – à la fois séparément et en tandem.

La maturité émotionnelle est la capacité à gérer les situations sans les aggraver inutilement. Au lieu de chercher à blâmer quelqu’un d’autre pour leurs problèmes ou leur comportement, les personnes émotionnellement matures cherchent à régler le problème ou le comportement. Elles acceptent la responsabilité de leurs actions.

Les personnes émotionnellement matures ne mentent pas dans les situations inconfortables. Au contraire, elles en affrontent la réalité de plein fouet. En cas de désaccord, elles ne recourent pas à des attaques personnelles ; elles abordent le problème discuté. Elles ne sont pas impulsives et ne parlent pas de manière irréfléchie. Ils s’assurent d’être calmes et réfléchissent avant de parler.

Ils ne sont pas des brutes ou des narcissiques. Ils respectent les limites. Ils ne comptent pas sur le mécanisme de défense immature de la déviation.

En bref, ils ne sont pas infantiles.

L’intelligence émotionnelle est la capacité à identifier et à gérer vos propres émotions ainsi que celles des autres. Vous pouvez identifier une émotion et y répondre plutôt que de réagir, ce qui est une autre compétence essentielle.

Les personnes émotionnellement intelligentes sont en contact avec leurs émotions et capables de les articuler. Elles ne les nient pas et n’essaient pas de les masquer sous un autre aspect. Elles les exploitent et les appliquent si nécessaire lorsqu’il s’agit de réfléchir ou de résoudre des problèmes – en particulier dans les relations.

Il n’y a pas si longtemps, j’ai parlé d’un modèle de comportement que j’ai reconnu chez une personne avec laquelle je traitais. J’en ai parlé honnêtement et je ne l’ai pas attaqué. J’ai souligné le comportement et j’ai expliqué comment il aurait pu mieux gérer la situation.

Il s’est, à son tour, lancé dans une attaque personnelle contre moi. Il a considéré que ce que j’avais dit était une attaque, alors que je n’avais fait que pointer un modèle de comportement. Il a reconnu que ce que j’avais dit était vrai, mais parce qu’il se sentait condamné par cela et que ses sentiments étaient blessés, sa première réponse a été de m' »attaquer » en retour.

Lorsque je lui ai demandé pourquoi il pensait que c’était un comportement productif, il m’a dit que cela n’avait pas d’importance pour lui que ce que j’avais dit était vrai-cela avait plus d’importance pour lui que ses sentiments aient été blessés, et à son avis, personne n’a le droit de « parler piquant » gratuitement.

J’ai fait remarquer que cette façon de penser était dangereuse, improductive et malsaine. Cela a semblé le déranger encore plus. Il n’était pas d’accord avec moi et m’a dit que c’était juste sa façon d’être et qu’il y avait certaines choses sur lui-même qu’il ne voulait pas changer.

Dans cet exemple, il manquait à la fois de maturité émotionnelle et d’intelligence émotionnelle.

Il n’avait pas la maturité émotionnelle pour gérer ce que j’ai dit sans m’attaquer ou me traiter de tous les noms. Il n’avait pas l’intelligence émotionnelle pour prendre en compte ses émotions et les articuler correctement. Il ne pouvait que réagir à ce que j’ai dit, pas y répondre.

Lorsque vous vous trouvez en désaccord avec une autre personne, il est naturel de ressentir une sorte de réponse émotionnelle – particulièrement une réponse négative. Il n’y a rien de mal à avoir cette réponse émotionnelle, mais ce que vous en faites par la suite fait toute la différence du monde.

Pensez à la réponse que vous avez. Est-ce de la tristesse ? De la colère ? Ensuite, concentrez-vous sur ce qui pourrait causer cette réponse. Ce que l’autre personne a dit était-il vrai ? Était-ce une attaque ? Était-ce incorrect ?

À partir de là, travaillez à articuler ce que vous ressentez de manière calme et rationnelle. Au lieu d' »attaquer » en retour, pensez à dire à l’autre personne ce que vous ressentez. « Ce que tu dis me met en colère parce que… » ou « Je ne suis pas d’accord avec ce que tu dis parce que… » sont de bons points de départ. Ne vous contentez pas d’exprimer l’émotion ; reconnaissez la raison de cette émotion.

Vous n’allez pas toujours y arriver, mais commencer à aborder ces situations de manière mature et intelligente est le point de départ de l’apprentissage, et tout le reste n’est que croissance à partir de là.

La maturité émotionnelle et l’intelligence émotionnelle vont de pair. Vous avez besoin d’intelligence émotionnelle pour reconnaître ce que vous ressentez, et vous avez besoin de maturité émotionnelle pour ne pas agir parce que vous vous sentez d’une certaine façon. Elles fonctionnent en tandem dans les relations.

Pour trouver un partenaire qui possède à la fois l’intelligence émotionnelle et la maturité émotionnelle, vous devez d’abord vous assurer d’avoir ces compétences. Vous ne serez pas en mesure de reconnaître et d’admettre chez les autres ce qui vous fait défaut à vous-même. Travaillez pour vous assurer que vous êtes émotionnellement mature et émotionnellement intelligent. C’est la première étape.

Les personnes émotionnellement intelligentes et émotionnellement matures sont capables de créer des relations saines et durables. Elles sont également capables de se séparer facilement des relations avec des personnes qui ne possèdent pas ces qualités. Une fois que vous avez une intelligence et une maturité émotionnelles, il devient plus difficile de tolérer ceux qui n’en ont pas. C’est comme si le fait de posséder ces qualités devenait une sorte de bouclier de défense contre ceux qui en sont dépourvus. Vous ne pourrez pas et ne voudrez pas les laisser entrer dans votre espace. Leur énergie est drainante.

N’oubliez pas que l’intelligence émotionnelle et la maturité émotionnelle sont une pratique constante et consciente. Nous n’y arriverons pas tous 100 % du temps. Développer l’intelligence pour voir où nous échouons et la maturité pour le gérer en conséquence est le véritable signe de croissance.

Et au final, c’est de cela qu’il s’agit.