Petite perte de cheveux 101 : POURQUOI VOS CHEVEUX CHUTENT, ET COMMENT LES ARRÊTER NATURELLEMENT ?

Chaque fois que je me douche, que je repose ma tête sur l’oreiller ou que je me peigne, je me demande pourquoi mes cheveux tombent. Est-ce normal ?

Oui, ça l’est.

Et nous appelons cela la chute des cheveux.

Qu’est-ce que la chute des cheveux ?

Pour comprendre pourquoi et comment les cheveux tombent, vous devez d’abord comprendre la différence entre la chute des cheveux et la perte des cheveux, et comment votre corps réagit différemment à chacune d’elles.

La chute des cheveux Vs. La chute des cheveux

Nos cheveux du cuir chevelu poussent selon des cycles qui se composent de deux phases principales :

• La phase de croissance (Anagène) : Elle dure entre trois et cinq ans selon votre âge et votre génétique.
• La phase de chute (Télogène) : Elle dure entre trois et six mois.

Donc, la plupart du temps, les cheveux que vous perdrez ne seront que la fin d’un chapitre de votre histoire de croissance capillaire. Si tout est normal, vos cheveux repousseront avec la même intensité et la même rapidité que ceux qui sont tombés.

Maintenant, qu’en est-il de la perte de cheveux ?

La perte de cheveux se produit lorsque les cheveux de remplacement sont soit moins nombreux, soit moins épais que ceux qui sont tombés. Elle peut passer sous le radar pendant quelques cycles capillaires, mais la personne finira par remarquer la différence lorsque les plaques chauves à travers le cuir chevelu deviendront plus grandes.

La perte de cheveux est-elle normale ?

En un mot, oui.

La perte de cheveux est normale, et parfois elle ne nécessite pas d’aide professionnelle. En revanche, la perte de cheveux nécessite un diagnostic précoce de la part d’un spécialiste qui peut stabiliser les schémas de calvitie et stimuler la croissance des cheveux par une intervention médicale ou chirurgicale.

Pourquoi est-ce que je perds autant de cheveux ?

La perte de cheveux a tellement de raisons. Heureusement, elles sont toutes curables si elles sont diagnostiquées à temps. Voici quelques-uns des types de perte de cheveux en fonction de la fréquence à laquelle ils se produisent :

Raison n°1 de la perte de cheveux : le stress

Des problèmes au travail, une rupture difficile ou une pandémie mondiale qui ne semble jamais se terminer ! Chacun de ces déclencheurs de stress peut être la raison pour laquelle vos cheveux perdent excessivement, et le plus triste ? Vous n’en avez peut-être aucune idée.

Le stress, selon l’American Journal of Dermatology, est la principale raison derrière la perte de cheveux inexpliquée chez les femmes. Ce n’est pas tout…, le stress sévère peut également nuire à votre peau et provoquer de l’acné, du psoriasis et de l’eczéma.

Raison de la perte de cheveux #2 : chute de cheveux pendant ou après la grossesse

La perte de cheveux post-partum est une situation courante chez les femmes, en particulier celles qui accouchent pour la première fois. Des études montrent que les accidents, les chirurgies et la grossesse ont généralement un impact sur les cheveux d’une femme et provoquent leur chute dans les deux ou trois mois qui suivent l’incident réel.

Pendant cette période, le corps prend un repos de la croissance des cheveux (la phase télogène) et concentre ses ressources sur la guérison des organes blessés/stressés.

Cela semble un peu horrifiant, mais la bonne nouvelle est qu’un autre cycle de croissance des cheveux commencera six à neuf mois plus tard.

Raison de la chute des cheveux #3 : carence en zinc

Le zinc est un antioxydant puissant qui renforce les follicules pileux et stimule les glandes sébacées à sécréter une substance semblable à l’huile appelée sébum qui lubrifie le cuir chevelu et rend vos cheveux brillants et vivants.

Même si la carence en zinc n’est pas la cause principale derrière l’alopécie areata, mais certaines études ont trouvé un lien étroit entre la gravité de l’alopécie et la carence en zinc.

Des études ont également constaté que la plupart des régimes qui tournent autour d’un ou deux types d’aliments peuvent provoquer une perte excessive de cheveux. Cela s’explique par le fait que votre corps ne génère pas de zinc par lui-même et qu’il ne peut l’obtenir qu’à partir d’aliments riches en protéines tels que le poulet, la viande rouge et le poisson. Ainsi, un régime alimentaire à un seul élément peut ne pas être l’option à privilégier lorsque vous souffrez de problèmes capillaires.

La perte de cheveux Raison #4 : la carence en fer

Pour comprendre le lien entre la perte de cheveux et la carence en fer, nous devons d’abord comprendre pourquoi l’oxygène est si important pour vos cheveux.

Dans une étude, une équipe de recherche du Massachusetts General Hospital a augmenté le volume des cheveux des souris mâles de 70 % en élargissant les vaisseaux sanguins de leur cuir chevelu. L’équipe a également constaté que cette expansion dépendait principalement de la quantité d’oxygène atteignant ces vaisseaux sanguins.

C’est-à-dire, plus d’oxygène = vaisseaux plus gros = follicules pileux plus épais

Devinez maintenant quel nutriment est responsable de la régulation de l’apport en oxygène qui atteint les cellules du cuir chevelu ? Oui, c’est le fer, et sa carence, selon certaines études, peut provoquer à la fois la chute des cheveux et la calvitie féminine.

La chute des cheveux Raison n°5 : la ménopause &les déséquilibres hormonaux

L’œstrogène est l’une des rares hormones qui activent la croissance des cheveux. Pendant la grossesse, les ovaires produisent plus que suffisamment d’œstrogènes pour accélérer le cycle de croissance des cheveux.

Cette règle, cependant, est inversée après la ménopause et les taux d’œstrogènes et de progestérone (hormones sexuelles féminines) diminuent tandis que les taux d’androgènes (hormones sexuelles masculines) font un pic par la suite et causent deux problèmes :

• Affaiblissement des cheveux : Se produit lorsque les androgènes réduisent le diamètre des follicules et vident le cuir chevelu de ses cheveux.
• La croissance lente des cheveux : En n’ayant pas assez d’œstrogènes/progestérone, le cycle de croissance des cheveux va ralentir et le processus de remplacement des cheveux tombés devient beaucoup plus difficile.

La chute des cheveux Raison #6 : Problèmes de thyroïde

La fonction principale de la glande thyroïde est de réguler l’énergie que vous obtenez de la nourriture en sécrétant deux hormones primaires dans votre sang : la triiodothyronine (T3) et la tétraiodothyronine (T4). Toute production éparse ou excessive de ces hormones peut provoquer un certain nombre de problèmes capillaires qui vont de l’éclaircissement des cheveux à une perte de cheveux intense selon la gravité du cas.

La chute des cheveux Raison n°7 : maladie inflammatoire de l’intestin

La maladie inflammatoire de l’intestin (MII) est une affection qui se manifeste soit dans le côlon, soit dans le tube digestif. Les études doivent encore montrer si c’est la maladie ou le traitement qui provoque la chute des cheveux, mais ce dont nous sommes sûrs, c’est que la chute des cheveux est généralement un sous-produit des MII.

Raison de la chute des cheveux #8 : Traumatismes, accidents et fièvres

Les pertes inattendues, la mauvaise utilisation des produits capillaires ou les fièvres sévères avec maladie sont quelques-unes des raisons les plus courantes s pour lesquelles les cheveux tombent. Le thème commun dans de telles situations est que les cheveux commencent à tomber trois ou quatre mois après l’incident PRINCIPAL, ce qui laisse beaucoup de place aux spéculations erronées.

Cette situation, également connue sous le nom de miniaturisation des follicules pileux, s’accompagne généralement d’un rétrécissement notable du diamètre des follicules, ce qui fait que les cheveux poussent faiblement ou ne poussent pas du tout.

La chute des cheveux raison #9 : l’alopécie de traction

Ce poney haut d’Ariana Grande peut sembler cool, mais il pourrait être en train de placer un stress terrible sur vos follicules pileux. Évitez les coiffures qui exercent une traction sur les follicules. Cela peut entraîner une affection appelée alopécie de traction. Les soins capillaires ne se limitent pas à l’achat d’un bon shampooing et d’un bon après-shampooing. Tirer sur vos cheveux depuis la racine peut réellement endommager vos follicules pileux. Megan Pormer, utilisatrice de Theradome, mannequin et ingénieure biomédicale, en a fait l’expérience juste après sa participation aux American Influencer Awards. Écoutez l’histoire de Megan ici :

Transcription de la vidéo

Raison de la chute des cheveux #10 : chimiothérapie et médicaments

Il existe deux types de chute de cheveux induite par les médicaments :

Anagen Effluvium

Une chute de cheveux sévère qui se produit pendant la phase de croissance des cheveux (la phase Anagen), et elle est généralement causée par la chimiothérapie.

• Effluvium télogène

Survient pendant la phase de repos de la croissance des cheveux (la phase télogène) au cours de laquelle le cuir chevelu perd entre 25 et 75 cheveux supplémentaires par jour en plus des 50-100 cheveux qu’il perd normalement.

Ce type de chute de cheveux se produit généralement 15 à 30 jours après la prise de médicaments spécifiques tels que les antibiotiques, les antidépresseurs, les médicaments contre l’acné, les médicaments contre le cholestérol et l’hypertension artérielle, les stéroïdes et les pilules contraceptives.

Alors, maintenant que vous savez pourquoi vos cheveux pourraient tomber, sautons à la question plus importante…

Il y a deux grandes questions qui peuvent vous concerner en ce moment :

Peut-on arrêter la chute des cheveux ?

Et,

• Peut-on faire repousser les cheveux que j’ai perdus ?

Oui et oui. Cependant, vous devez comprendre que cela ne se produira pas immédiatement et que vous devrez modifier votre mode de vie afin de constater de réels progrès :

Utiliser le casque capillaire Theradome de façon constante

Theradome prévient la chute des cheveux, arrête la perte de cheveux et favorise la repousse de nouveaux cheveux. Pour les hommes et les femmes qui veulent prévenir la perte de cheveux, il aide à renforcer les cheveux existants. Pour les personnes qui veulent stopper leur perte de cheveux actuelle, il peut produire des résultats en aussi peu que 4 à 6 semaines à partir du début du traitement. Premièrement, il va miniaturiser la perte de cheveux en la ralentissant. Ensuite, il va inverser la miniaturisation en épaississant les cheveux existants. Enfin, il renouvelle et favorise la croissance de nouveaux cheveux. Le moment où les résultats sont obtenus peut être différent, car les résultats individuels peuvent varier. Obtenir des résultats efficaces demande du temps et de la patience, mais c’est très gratifiant ! La meilleure partie du Theradome est qu’il n’y a aucun effet secondaire.

Mangez sainement

Si vous voulez avoir des cheveux sains, alors vous devez manger en accord. Tout régime/style de vie que vous suivez devrait inclure les nutriments suivants pour garder vos cheveux denses et forts aussi souvent que possible :

Zinc

En plus de ses avantages pour la croissance des cheveux, le zinc améliore également votre digestion, votre système immunitaire et le développement de votre système nerveux central.

Certains des aliments riches en zinc sont les crustacés, les lentilles, les haricots, la viande rouge, les graines de chanvre et de citrouille, les œufs et les noix.

Le fer

Le fer a tant de bienfaits ; il améliore votre énergie et votre humeur, prévient l’anémie et rend votre peau éclatante. Il est également crucial que les femmes enceintes consomment des quantités suffisantes de fer (généralement le double des quantités habituelles) afin d’augmenter l’apport en oxygène atteignant leurs fœtus.

Les exemples d’aliments riches en fer sont les épinards (bien sûr), le foie, les pois, les lentilles, le quinoa, le tofu, le brocoli et les crustacés.

Prenez les bons compléments

Il y a tellement de compléments sur le marché, mais voici ceux dont vos cheveux ont vraiment besoin.

Vitamine D

La vitamine D est un stimulant naturel de l’immunité qui augmente l’absorption du calcium dans le sang et renforce ainsi vos os. Elle peut également améliorer votre mémoire et prévenir les dommages cardiovasculaires.

Selon une étude réalisée en 2019 par l’Université de Dublin, près d’un milliard de personnes souffrent d’une carence en vitamine D qui peut entraîner une dépression, un cancer et une inflammation.

Une autre étude a révélé que la thérapie de remplacement de la vitamine D a aidé un groupe de patients souffrant d’alopécie non cicatricielle à récupérer leurs cheveux en l’espace de quelques semaines ou mois selon la gravité de leur cas.

Vitamine A

La vitamine A, similaire au zinc, hydrate votre cuir chevelu grâce au processus de production de sébum. Des études montrent qu’une carence en vitamine A peut contribuer à la fois à l’anémie et à la chute des cheveux et peut également provoquer l’alopécie.

Vous pouvez trouver la vitamine A sous forme de supplément autonome ou dans des multivitamines. Vous pouvez également la trouver dans les produits laitiers, le poisson, le foie, les carottes et le brocoli.

Zinc

Nous avons déjà mentionné à la fois le zinc et le fer et les aliments qui en sont riches. Mais vous pouvez toujours prendre du zinc sous forme de complément pour être sûr d’en avoir suffisamment.

Biotine (la vitamine des cheveux)

Les scientifiques appellent la biotine la vitamine des cheveux ou vitamine H (le H signifie cheveux et peau en allemand), alors imaginez à quel point il sera dangereux pour vos cheveux de souffrir d’une carence en biotine. La biotine stimule la production de kératine qui est la protéine numéro un dont vos cheveux ont besoin pour leur croissance.

Votre corps obtient généralement des quantités suffisantes de biotine à partir d’aliments courants comme la viande, les œufs et les noix. Cependant, dans certains cas, notamment pendant la grossesse et l’allaitement, vous devrez augmenter votre apport en biotine pour éviter la chute des cheveux. Cela doit toujours se faire sous la supervision de votre médecin.

Exercice, méditation et rencontre avec des amis

Faites ce qui vous rend heureux et sans stress. Faites de la musculation, allez courir, méditez, faites du yoga ou passez simplement du temps avec vos copains.

Votre bien-être mental est aussi important pour vos cheveux que les aliments que vous mangez ou le nouveau shampooing que vous venez d’acheter. Vous devez investir dans votre force mentale, même si cela signifie consacrer un quart d’heure de plus chaque matin au yoga. Selon des études récentes, même une séance de cinq minutes de méditation quotidienne peut recâbler de façon permanente votre cerveau pour augmenter le bonheur, stimuler votre immunité et réduire vos niveaux de cortisol/stress. Alors, pourquoi quelqu’un refuserait-il à son corps cet incroyable cadeau de paix… et de beaux cheveux ?

Alors, qui est un bon candidat pour le Theradome ?

Un bon candidat pour la photothérapie laser est une personne qui souffre de perte de cheveux, d’une ligne de cheveux fuyante, ou qui cherche à renforcer ses cheveux actuels. Le Theradome est conçu pour prévenir et traiter efficacement les premiers stades de la perte de cheveux, I-1 à II-2 pour les femmes et IIA à V pour les hommes. En outre, il est idéal pour toute personne menant une vie active et n’ayant pas le temps de se rendre dans une clinique deux fois par semaine ou souhaitant économiser de l’argent sur les traitements contre la perte de cheveux de qualité clinique.