Perte de poids Aretha Franklin : ce qu’elle peut vous apprendre

Je viens de voir la « Reine de la Soul », Aretha Franklin chanter « Natural Woman » au programme Kennedy Center Honors. Sa performance m’a stupéfié. J’ai aussi remarqué qu’elle avait perdu beaucoup de poids depuis la dernière fois que je l’ai vue à la télévision.

Curieux, j’ai fait une recherche en ligne sur « Aretha Franklin weight loss ». J’ai découvert qu’elle avait perdu 85 livres – la même quantité que j’ai perdue il y a de nombreuses années de mon poids le plus élevé de 240 livres.

En 2010, Aretha a subi une intervention chirurgicale pour une maladie non divulguée. Alors que beaucoup ont spéculé qu’elle avait subi une chirurgie de perte de poids, Aretha elle-même n’a pas confirmé cela.

Cependant, elle a confirmé à l’émission de télévision « The View » qu’elle a changé son mode de vie après son effroi de santé. Elle a déclaré : « Je me sens merveilleusement bien, j’ai plus d’énergie, j’ai changé mon régime alimentaire, je vais à Whole Foods maintenant, je prends les meilleurs trucs… J’ai laissé tomber les chitlins, j’ai laissé tomber les jarrets de porc, j’ai pris des – je ne dirai pas de meilleurs aliments, je dirai d’autres aliments. »

Uh-oh. Après avoir lu cette dernière phrase, certaines sonnettes d’alarme se sont déclenchées en moi.

Si vous cherchez à perdre du poids de façon permanente, voici 3 choses auxquelles vous devez faire attention.

1. Indépendamment de la façon dont vous avez perdu du poids, vos habitudes quotidiennes doivent changer de façon permanente pour ne pas reprendre le poids perdu.

Beaucoup de gens ont la mentalité classique des régimes :

Je vais faire un régime et perdre le poids. Ensuite, je pourrai reprendre les mêmes habitudes alimentaires qui m’ont fait prendre du poids en premier lieu. »

Si vous commencez avec cette mentalité, vous allez forcément reprendre tout le poids que vous avez perdu – plus encore.

Votre corps vous donne un feedback précieux lorsque vous prenez un excès de graisse. Il vous dit que quelque chose ne va pas.

La plupart du temps, notre corps fonctionne exactement comme Dieu l’a conçu. La chose probable qui est hors service est vos habitudes de santé quotidiennes.

Il ne sert pas à grand-chose de s’attaquer aux symptômes (la graisse) sans s’attaquer à la source (les habitudes). Vous voyez, vous ne vous êtes probablement pas réveillé avec l’excès de graisse sur votre corps du jour au lendemain ; le gain de graisse s’est produit avec le temps. C’était l’effet composé de vos habitudes quotidiennes.

Ces habitudes peuvent être soit dans les aliments que vous avez choisi de manger systématiquement, la taille des portions que vous avez choisi de manger systématiquement, ou l’exercice que vous avez choisi de ne pas faire systématiquement.

Le mot clé est systématiquement.

Votre modèle d’habitude précédent vous a déjà montré où il mène. Revenir à ce même schéma (comme dans la mentalité de régime) ne fera que vous ramener au même endroit.

Si vous voulez aller à un endroit différent, alors vous avez besoin d’une nouvelle route.

2. Votre identité doit être mise à jour.

Aretha aurait dit qu’elle avait perdu du poids parce que « j’étais trop grosse ». Ayant autrefois été obèse, je frémis lorsque quelqu’un dit :  » Je suis grosse  » ou même  » J’étais grosse. « 

Même si vous avez un excès de graisse sur votre corps, ce n’est pas ce que vous êtes. La graisse n’est pas votre identité. Dire « je suis gros » est tout aussi ridicule que de dire « je suis un os » ou « je suis du sang ».

Cependant, certaines personnes vivent dans un corps avec un excès de graisse pendant si longtemps que « gros » devient leur identité. Elles ne peuvent même pas se voir dans un corps plus petit.

Certaines ont vécu des blessures émotionnelles, des abus ou des négligences. La nourriture devient donc une source de réconfort pour eux. Inconsciemment, ils pensent que s’ils ne mangent pas certains aliments, alors ils seront laissés sans réconfort.

Enfin, certains pensent que perdre du poids les rendra émotionnellement vulnérables. Leur poids est devenu une « isolation émotionnelle » pour eux.

J’ai eu ce problème. Quand j’étais adolescente, je recevais beaucoup d’attention masculine et une fois, j’ai même senti que ma sécurité était menacée. À un certain niveau, je croyais que devenir plus lourde me rendrait moins exposée à cette attention.

Dans ces cas, vous pouvez donner à ces personnes le meilleur régime alimentaire du monde, mais elles ne changeront pas parce que les choses ci-dessus sont des problèmes du cœur, pas du corps.

Dans mon cas, j’ai acquis une nouvelle identité dans ma relation avec Dieu par Jésus-Christ. J’ai appris à me voir comme la fille précieuse du Dieu très haut. Il m’a donné une nouvelle vision de moi-même comme une personne en forme et en bonne santé,

Je recevais mon réconfort de Lui, et non par la nourriture. J’ai appris que Dieu pouvait guérir ma blessure émotionnelle – et je lui ai permis un accès complet à mon cœur pour qu’il puisse le faire.

3. Votre attitude à l’égard d’une vie saine doit changer aussi.

Selon l’une de ses citations, l’attitude d’Aretha à l’égard d’une alimentation saine me préoccupait. Elle a dit : « … J’ai laissé tomber les chitlins, j’ai laissé tomber les jarrets de jambon, j’en ai obtenu – je ne dirai pas une meilleure nourriture, je dirai une autre nourriture. »

Je me suis demandé : Comment définit-elle la nourriture « meilleure » ?

Est-ce que « meilleure » signifie meilleure pour ses papilles gustatives ? Meilleur pour son corps ? Ou les deux ?

Je pense qu’elle veut dire meilleur pour ses papilles. Mais en termes de « meilleur » pour sa santé et son poids, ils ne le sont probablement pas.

La vérité est qu’Aretha aurait pu manger des ham hocks et des chitlins si elle le voulait, mais pour être compatible avec le poids qu’elle veut maintenir, je lui conseillerais de penser différemment.

Peut-être qu’elle pourrait les garder pour les occasions spéciales et ne pas essayer d’en faire un régime constant. Pour la plupart d’entre nous, ce qui nous met en difficulté, ce sont nos habitudes quotidiennes, pas les choses que nous faisons de temps en temps !

Voici un fait intéressant sur les papilles gustatives : Saviez-vous que le cycle de vie des papilles gustatives est de 10 jours à 2 semaines ? Pour moi, cela signifie que nos papilles peuvent être réentraînées.

Avec la quantité de recettes saines et d’épices savoureuses qui existent, il n’est pas nécessaire d’étouffer les aliments que vous n’aimez pas, même si cela vous aide à perdre du poids !

Vous pouvez en faire une aventure pour découvrir des aliments que vous aimez, tout en vous gardant en bonne santé. C’est ce que j’appelle votre « sweet spot » santé.

Vous mangez des aliments que vous aimez, mais qui sont aussi bons pour vous. C’est le meilleur des deux mondes !

Une citation que j’aime de l’auteur Rory Vaden s’applique ici : « Le succès n’est pas possédé, il est seulement loué. Et le loyer est dû tous les jours. »

Pour que la perte de poids soit permanente, nous devons apporter des changements à nos habitudes quotidiennes, faire de notre identité celle d’une personne en forme/santé et avoir une attitude positive envers les choix sains.

Soyez béni dans la santé, la guérison et la plénitude,

Kimberly Taylor
Créatrice du programme ‘Take Back Your Temple’
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.S. Êtes-vous prêt à devenir plus fort spirituellement et à guérir émotionnellement alors que vous atteignez votre poids idéal ? Laissez le programme Reprenez votre temple être votre plan. La voie de Dieu est le changement de l’intérieur vers l’extérieur et une fois que vous êtes changé à sa façon, vous n’êtes jamais le même!

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