Nourrir avec Kristin

Faites-le. Soudoyez-vous. Vous savez mieux que quiconque ce qui vous allume ! Je ramperais un kilomètre sur mes articulations pour assister à un concert de groupe de collège pour une barre de cacao à la menthe poivrée de Honey Mama. Alors peut-être que j’arrêterais de manger un kilo de fromage avant de me coucher pour en gagner une ? C’est un concept qui mérite d’être testé.

L’astuce consiste à trouver un objectif qui ne sabote pas vos gains. Désolé, mais une bringue de pizza sponsorisée par un souverain romain la première fois que vous faites une semaine sans une tranche est probablement contre-productive. Célébrer la sobriété avec un verre n’a aucun sens. Nous utilisons si souvent la malbouffe pour nous récompenser et récompenser nos enfants qu’il peut être difficile d’arrêter le  » chariot de l’hospitalité  » avant qu’il ne nous tombe dessus. Vous n’avez pas besoin d’abandonner les pots-de-vin, mais seulement la malbouffe. Au fur et à mesure que votre état d’esprit évolue, vous verrez que la pinte de Ben & Jerry’s sous la douche (ne jugez pas avant de l’avoir essayée) est vraiment une punition à long terme. (Mais la crème glacée Rebel dans la douche ? Vous êtes la rue légale dans mon livre !)

Pour vous aider, j’ai réfléchi à une liste de 100 façons de vous récompenser qui ne sont pas la malbouffe. Faites-moi savoir ce qui fonctionne pour vous ! Choisissez quelque chose en dehors de votre zone de confort. Utilisez cette excuse pour vivre des aventures et élargir vos horizons. Vous investissez en vous-même, vous vous portez mieux et vous avez plus d’énergie…. plus/fait plus/appris plus/expérimenté plus pour aller avec ! Et bravo à moi ! Je viens de terminer un article de blog… donc il y a une tranche de gouda aux truffes qui m’attend. mmmm.

1. Appelez un ami et parlez aussi longtemps que vous le souhaitez.

2. Binge-watch nouvelle émission ou ancien favori sur Netflix

3. Lire un livre…toute la journée.

4. bain chaud avec un livre / film et des sels / trempes et des bougies. Rester dedans si longtemps que quelqu’un fait un rapport de personne disparue.

5. Faire une sieste…une bonne.

6. Courir un 5 km. Ou marcher et dire que vous avez couru.

7. Prenez un jour de « maladie » au travail (un jour de santé mentale ?) Je serai votre alibi si vous avez besoin.

8. Inscrivez-vous pour un essai d’adhésion gratuite à une salle de sport et essayez toutes les fonctionnalités !

9. Faites une nouvelle liste de lecture et chantez/dansez vos tripes.

10. Obtenir un service élevé… faire du bénévolat quelque part

11. Se balancer dans un hamac.

12. Construire un fort de couverture et chill là-dedans. Vos enfants ne seront-ils pas surpris quand ils rentreront de l’école ? Faites-les nettoyer.

13. Obtenez un massage de votre bien-aimé.

14. Visitez les jardins locaux. Portez un énorme chapeau de paille et des lunettes de soleil géantes. Soyez fabuleux.

15. Passez la journée à la bibliothèque. Lisez n’importe quelle chose aléatoire que vous voulez.

16. Allez observer les oiseaux ou les étoiles. Montrez du doigt et dites des choses qui vous font paraître intelligent.

17. Acheter un magazine scandaleux et avoir quelques rires, essayer quelques styles, répandre quelques ragots

18. Essayez la voiture de vos rêves.

19. Invitez vos meilleures amies pour une soirée de films de nanas

20. Soirée film d’horreur avec vos enfants. Faites-leur peur au moins une fois.

21. Allez caresser toutes les créatures du refuge pour animaux. Promenez un chien.

22. Planifiez une randonnée ou une promenade dans la nature. Peut-être même vous perdre.

23. Colorier quelque chose…google livres de coloriage pour adultes et trouver un qui vous fait craquer!

24. Va sentir toutes les bougies et achète ta préférée. Faites quelque chose de fou… comme l’allumer réellement !

25. Plantez quelque chose de beau dans votre jardin.

26. Explorez une grotte ou une merveille naturelle à proximité.

27. Soyez un touriste dans votre propre ville. Voyez les curiosités ! Prenez des selfies !

28. Chantez le karaoké. Fort et fier.

29. Ecrivez une lettre à quelqu’un sur du vrai papier. La poster. Comme avec un timbre et tout.

30. Trouver la source thermale la plus proche.

31. Faire un masque de beauté. Cherchez sur Google ceux qui sont faits maison. Essayez-les TOUS.

32. Prenez un nouveau cours de fitness ou de yoga. Ils ont souvent la première gratuite!

33. Soirée poker avec des amis… jouez pour de l’argent ou pour des services (vous avez déjà vu Benny & Joon ?)

34. Faire une chasse au trésor photo avec un ami.

35. Regardez des tutoriels de maquillage sur youtube et essayez-en un.

36. Visitez le cimetière et parlez à votre proche. Apportez une collation et restez un peu.

37. Donnez une livre de nourriture pour chaque livre que vous avez perdue.

$$$$ (liste du moins au plus ; budgétez plus pour les plus grands succès !)

38. Achetez-vous des fleurs

39. Assister à un festival/carnaval/galerie/exposition d’artisanat local

40. Prenez un déjeuner avec vos dames

41. Fan Girl ! Commandez un souvenir de votre spectacle préféré/plaisir coupable

42. Achetez une nouvelle bouteille d’eau impertinente

43. Achetez des chaussettes sur Amazon… parcourez toutes les expressions amusantes et prenez-en qui vous font rire

44. Organisez un goûter

45. Achetez quelque chose sur votre tableau Pinterest

46. Téléchargez cet album que vous aimez

47. Commandez un nouveau café ou thé pour l’essayer

48. Allez dans les cages de frappeurs

49. Jouez au billard. Qui se soucie de savoir si vous pouvez jouer ?

50. Assister à un événement sportif.

51. Allez voir la dernière sortie au cinéma

52. Bowling

53. Nouveaux vêtements d’entraînement

54. Acheter un nouvel oreiller

55. Consultez Groupon pour une activité ludique aléatoire : salles d’évasion, lancer de hache, etc.

56. Achetez un nouveau soutien-gorge…. un BON soutien-gorge ! Faites-vous même ajuster !

57. Faites détailler votre voiture à l’intérieur et à l’extérieur.

58. Nouveaux jeans ! Essayez toutes les paires dans le magasin et achetez celles qui vous semblent géniales !

59. Nouvelles chaussures de course… ou peut-être des talons chauds

60. Engagez une femme de ménage ! Faites un nettoyage en profondeur ou programmez un entretien hebdomadaire

61. Obtenez un tracker de fitness

62. Achetez de nouveaux draps.

63. Faites-vous coiffer… essayez cette nouvelle couleur ou ce nouveau style courageux que vous lorgniez

64. Prenez un cours : peinture, arts martiaux, cuisine française… voyez ce que vous pouvez trouver !

65. Allez au club de comédie pour rire un peu

66. Faites-vous faire un soin du visage.

67. Faites-vous épiler. Brésil ?

68. Réservez un massage

69. Une partie de golf avec vos filles ! Vous ne jouez pas ? Essayez. Ou un mini-golf.

70. Engagez un entraîneur personnel

71. Réservez une séance photo. Travaillez-la. Possédez-le.

72. Obtenez une manucure/pédicure

73. Journée spa !

74. Billets pour le grand concert en ville

75. Refaites votre chambre à coucher… prenez la couleur de peinture qui vous rend heureux même si votre mère a dit que c’était une mauvaise idée.

76. Faites du ski ou du snowboard. Ou habille-toi et va regarder les skieurs et les snowboarders.

77. Acheter ce mixeur fantaisie. Faire un mocktail.

78. Épilation au laser

79. Maquillage permanent

80. Planifiez une escapade. Proche ou lointaine.

81. Réservez une croisière. Emmenez-moi avec vous.

La nourriture qui va bien : (il n’y a pas de mal à manger votre succès si cela ne sape pas vos progrès !)

82. Essayez la dernière édition limitée de Crio Bru (Vous pouvez commander en ligne ou nous le vendons à la ferme.)

83. Obtenez cette coûteuse barre de chocolat noir artisanal qui vous appelle de tous ses vœux

84. Trouvez un restaurant local qui correspond à votre plan (habitants de SLC, j’adore Omar’s Rawtopia ! !)

85. Allez-y, prenez le filet mignon. C’est le meilleur et le plus cher des steaks de notre magasin, mais une seule bouchée et vous comprenez pourquoi. Aujourd’hui, il y a votre nom dessus !

86. Obtenez une boîte d’abonnement qui correspond à votre régime alimentaire et profitez de toutes les friandises curatives qui se présentent sur votre porche !

87. Achetez un fruit de la passion. Qui n’a pas besoin de plus de passion ?

88. Organisez une dégustation de fromage/vin/chocolat

89. Obtenez la machine à expresso ou la centrifugeuse fantaisie

90. Faites un défi de la ferme à la table avec des amis où vous cuisinez un repas entier avec des ingrédients locaux

91. Roulez des sushis à la maison : faites des modifications pour les adapter à votre régime alimentaire et balancez-vous !

92. Acheter un nouveau livre de cuisine et de cuisiner votre chemin à travers elle a’la Julie et Julia. (oh, regardez ce film pendant que vous y êtes !)

93. Prenez un cours de cuisine qui correspond à votre style de vie. Vous n’en trouvez pas ? Demandez à un chef

94. Faites un food tour : vous faites le tour du monde sans quitter votre maison ; en dégustant des aliments de partout. Dressez une carte !

95. Achetez un nouveau mélange d’épices pour essayer.

96. Allez cueillir des pommes/mûres/autres choses dans une ferme locale

97. Acheter l’huile d’olive chère et l’utiliser réellement.

98. Planifiez un pique-nique.

99. Faites un dessert gourmet. Essayez quelque chose impliquant le feu.

100. Mangez cette chose que vous avez manqué. Savourez-le!