Normes de poids de l’armée américaine pour les hommes

L’armée est en train de remanier la mission de conditionnement physique et de développer de nouvelles normes pour le conditionnement physique tactique et la santé et le bien-être. Le PFT standard de pushups, de sitops et d’une course de 2 miles sera bientôt remplacé par un test plus rigoureux qui défie réellement les soldats dans tous les éléments de la condition physique en plus de la force du haut du corps et de l’endurance cardiovasculaire. Désormais, le test porte également sur la force et la puissance des jambes, la puissance du haut du corps et l’endurance musculaire, la préhension, la force centrale, la vitesse et l’agilité. Les nouveaux exercices qui remplacent et complètent le test sont les suivants : Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (avec des épreuves de carry, drag, sprint), hanging knee ups, hand release pushups, et full body power creation using medicine balls. Ce nouveau test d’aptitude physique est actuellement testé et sera appliqué à l’ensemble de l’armée en 2020. Les normes de taille et de poids peuvent être trouvées en utilisant la calculatrice de l’armée sur le site officiel Go Army. Référence AR 600-9

Tableaux de poids et mesures de la graisse corporelle

Avoir un emploi dans les forces armées des États-Unis exige que les candidats, les recrues et le service actif / réservistes répondent à certaines normes de condition physique et de santé. Une partie de l’examen de santé consiste à mesurer votre taille et votre poids et si cela ne répond pas aux normes au sein de l’armée, vous aurez une mesure secondaire du Tape Test – en utilisant un ruban à mesurer sur la taille et le cou.

Les soldats de l’armée américaine sont soumis à des exigences physiques. Par conséquent, l’armée a promulgué des normes de poids et de graisse corporelle pour s’assurer que les soldats individuels sont en forme pour relever les défis du service de l’armée.

Les normes de graisse corporelle ont remplacé l’exigence de poids de l’armée en 2013. Elles sont conçues pour tenir compte des soldats qui sont plus lourds que ce qui est autorisé par les tables de poids de l’armée, mais qui ont de faibles niveaux de graisse corporelle. Les normes ne s’appliquent qu’aux soldats qui font déjà partie de l’armée américaine. Les nouvelles recrues ont des normes différentes.

Normes de poids de l’armée et processus de dépistage

Les soldats de l’armée américaine sont contrôlés au minimum tous les six mois pour s’assurer qu’ils respectent les normes de graisse corporelle. Les soldats sont pesés et les commandants utilisent un tableau de poids pour la taille pour déterminer si un soldat répond à la norme.

Pour les hommes, les exigences de poids pour la taille se convertissent en un indice de masse corporelle (IMC) d’au moins 19. L’indice de masse corporelle, ou IMC, est calculé en divisant votre poids (en kilogrammes) par votre taille (en centimètres carrés). Un IMC inférieur à 18,5 est considéré comme une insuffisance pondérale et supérieur à 24,9 est considéré comme une surcharge pondérale, selon les National Institutes of Health.

Les soldats masculins âgés de 17 à 20 ans doivent avoir un IMC de 25,7 ou moins ; les hommes âgés de 21 à 27 ans doivent avoir un IMC de 26.4 ou moins ; les hommes âgés de 28 à 39 ans doivent avoir un IMC de 27,1 ou moins ; et les soldats masculins âgés de 40 ans et plus doivent avoir un IMC de 27,5 ou moins.

L’une des méthodes les moins précises pour mesurer la graisse corporelle / la masse musculaire maigre d’une personne est l’utilisation du protocole IMC. Cependant, pour ceux qui ont une masse musculaire plus importante que la graisse qui fausse les résultats de ce test, il existe une autre option pour être mesuré en utilisant la méthode approuvée de mesure de la graisse corporelle – Le test de circonférence.

Si un soldat échoue à la première partie du dépistage (la pesée et la vérification sur la table poids-taille), alors les commandants peuvent ordonner une évaluation de la graisse corporelle. Si le soldat échoue également à cette évaluation, alors il sera inscrit au programme de composition corporelle de l’armée.

Les commandants ont également le pouvoir de diriger une évaluation de la graisse corporelle « sur tout soldat qui, selon eux, ne présente pas une apparence digne d’un soldat, que le soldat dépasse ou non le poids de la table de dépistage pour sa taille mesurée, selon le règlement.

Exceptions aux normes de poids de l’armée

Il y a plusieurs exemptions à ce règlement qui peuvent s’appliquer aux hommes, selon AR 600-9:

• Soldats avec une perte de membre majeure. La perte majeure d’un membre est définie comme une amputation au-dessus de la cheville ou au-dessus du poignet, ce qui inclut la perte totale de la main et/ou du pied. Elle n’inclut pas la main, le pied, les doigts ou les orteils partiels.
• Soldats en service actif continu établi et/ou en statut de réserve active continuée
• Soldats ayant subi une hospitalisation prolongée de 30 jours continus ou plus.
• Nouvelles recrues.Ces recrues, quelle que soit la composante, auront 180 jours à partir de l’entrée en service actif pour répondre aux normes de graisse corporelle de rétention établies dans ce règlement.

Évaluation de la graisse corporelle de l’armée

Le règlement 600-9 de l’armée stipule que les hommes sont autorisés à respecter les normes de graisse corporelle suivantes. Cependant, tout le personnel est encouragé à atteindre les objectifs plus stricts du DOD qui sont de 18 % de graisse corporelle pour les hommes et 26 % de graisse corporelle pour les femmes.

La graisse corporelle maximale autorisée chez les hommes est :

Groupe d’âge 17-20 : 20% de graisse corporelle
Groupe d’âge 21-27 : 22% de graisse corporelle
Groupe d’âge 28-39 : 24% de graisse corporelle
Groupe d’âge 40+ : 26% de graisse corporelle

Les manquements aux normes de taille / poids et de graisse corporelle ont un coût. Le personnel de l’armée qui est en surpoids, ou pire obèse, y compris les soldats qui tombent enceintes pendant le programme de contrôle du poids ne sont pas promouvables au grade supérieur, ne seront pas affectés à des postes de commandement et ne sont pas autorisés à fréquenter les écoles de formation militaire professionnelle. Ne pas respecter la norme peut vous coûter des opportunités d’amélioration de votre carrière qui peuvent n’être offertes qu’occasionnellement.

Le test de circonférence

Le pourcentage de graisse corporelle est déterminé en mesurant la circonférence du cou et la circonférence abdominale du soldat trois fois chacune, puis en soustrayant la circonférence moyenne du cou de la circonférence moyenne abdominale.

Ces chiffres, combinés à la taille du soldat en pouces, permettent au soldat qui effectue le calcul d’obtenir la graisse corporelle totale.

Malheureusement, le test de circonférence pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle n’est pas la mesure la plus précise des méthodes. Cependant, les pourcentages pour échouer au test de pourcentage de graisse corporelle dans l’armée est juste. Bien sûr, les personnes qui sont à la limite de l’échec ne seront pas d’accord, mais la graisse corporelle dans la zone des 20+ pourcentages est élevée pour une profession aussi dangereuse qu’un membre de l’armée où votre vie ou celle de votre copain peut dépendre de votre capacité physique à vous porter vous-même ou d’autres personnes hors de danger.