Muesli

Originaire de la Suisse, le muesli est une combinaison de puissance en fibres et en protéines de flocons d’avoine, de fruits secs et de noix. Bien qu’une tasse pousse 300 calories, le gain en vitamines et minéraux à travers le tableau en fait un repas copieux.

Les faits nutritionnels

Portion : 1 tasse
Calories : 289
Protéines : 8 g
Graisses : 4 g
Saturées : 1 g
Mono-insaturés : 2 g
Polyinsaturés : 1 g
Carbohydrates : 66 g
Sucre : 26 g
Fibres : 6 g

Vitamines et minéraux clés

Vitamine E
Montant : 6,1 mg
Valeur quotidienne : 31%

Thiamin
Amount: .8 mg
Valeur quotidienne : 52%

Riboflavine
Montant : .9 mg
Valeur quotidienne : 52%

Niacine
Montant : 10,3 mg
Valeur quotidienne : 52%

Vitamine B6
Montant : 1 mg
Valeur quotidienne : 52%

Folate
Montant : 207 mcg
Valeur quotidienne : 52%

Vitamine B12
Montant : 3.1 mcg
Valeur quotidienne : 52%

Acide pantothénique
Montant : 3,9 mcg
Valeur journalière : 39%

Iron
Amount: 7,4 mg
Valeur quotidienne : 41%

Magnesium
Amount: 66,3 mg
Valeur quotidienne : 17%

Phosphore
Montant : 207 mcg
Valeur quotidienne : 21%

Potassium
Montant : 413 mg
Valeur quotidienne : 12%

Zinc
Montant : 3,1 mg
Valeur quotidienne : 21%

Cuivre
Montant : .3 mg
Valeur quotidienne : 17%

Manganèse
Montant : 1,9 mg
Valeur quotidienne : 93%

Sélénium
Montant : 14,7 mcg
Valeur quotidienne : 21%

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