Mika : Je'n’ai pas peur de parler de mon poids – et vous ne devriez'pas non plus

Je ne me souviens souvent pas de me peser. La plupart du temps, c’est parce que je suis occupé et distrait, coanimant « Morning Joe », faisant tout ce qui concerne « Know Your Value » et passant du temps avec ma famille. Par conséquent, jusqu’à récemment, je n’étais pas monté sur une balance depuis plus d’un an.

J’y suis monté il y a quelques semaines, et mes yeux ont failli sortir de ma tête. Mesurant 5 pieds 6 pouces et faisant une taille 4 ou 6, je supposais que je pesais mes 135 livres habituelles. À ma grande surprise, le chiffre était juste à côté de 150 livres.

J’avais pris 15 livres sans vraiment m’en rendre compte.

Pendant une seconde, je me suis demandé si c’était correct. Puis, je me suis vérifié. Bien sûr que ça l’est !

J’ai évalué mon mode de vie. Je fais de l’exercice, je mange sainement et j’ai considérablement réduit ma consommation de sucre, qui, comme vous le savez peut-être, est une chose avec laquelle j’ai lutté tout au long de ma vie. C’est un voyage que je détaille dans mon livre « Obsessed. »

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A part mon style de vie, la façon dont je me sens dans ma peau compte aussi. Et la vérité est que, oui, j’ai peut-être pris un peu de poids. Mais j’aime ce que je vois dans le miroir. J’aime la façon dont mes vêtements me vont. Je me sens bien dans ma peau.

Ainsi, après avoir vu ce chiffre sur la balance, j’ai pris une profonde inspiration et j’ai réévalué ma réponse initiale. Je me suis alors dit avec fierté : « C’est mon poids, et c’est qui je suis à 52 ans. Je l’aime et je l’assume. »

Mais cela m’a fait me demander quelle importance a vraiment le chiffre que je vois sur la balance. C’est pourquoi je me suis tourné vers le Dr Dave Campbell, collaborateur médical de « Morning Joe ».

Le Dr Campbell m’a rassuré. Il m’a assuré que mon IMC se situait dans une fourchette normale, ajoutant qu’en tant que personne qui fait régulièrement de l’exercice dans la cinquantaine et qui fait attention à manger des aliments nutritifs, je suis « une image de santé et de forme physique ».

J’étais heureuse d’entendre cela, car comme vous le savez peut-être, j’ai lutté contre l’image corporelle, comme beaucoup de femmes à la télévision.

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Le Dr Campbell m’a également dit que les femmes devraient « s’efforcer d’atteindre un poids corporel qui leur convient. Comme l’âge, le poids n’est qu’un chiffre […]. Il suffit de continuer à bouger. »

Bien sûr, les femmes devraient parler à leur propre médecin de leur situation particulière – et il est important de noter que le surpoids important peut entraîner de graves complications pour la santé. Mais dans des cas comme le mien, j’ai appris que ma prise de poids supplémentaire, surtout pour une femme dans la cinquantaine, n’est pas une raison pour perdre le sommeil.

« L’exercice quotidien et un régime alimentaire nutritif, tout en évitant le tabac et en minimisant l’alcool est la formule pour repousser les effets inévitables du vieillissement. L’âge n’est qu’un chiffre. Une bonne santé et une bonne forme physique sont le résultat d’un travail acharné », a déclaré le Dr Campbell.

Je me suis également tourné vers le Dr Madelyn Fernstrom, rédactrice en chef de NBC News sur la santé et la nutrition, pour qu’elle s’exprime sur certains des plus grands mythes sur le poids. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet ici.

J’aurais aimé suivre ce conseil il y a longtemps, mais laissez-moi le partager avec vous maintenant : Ne vous donnez pas d’objectifs ridicules et inatteignables concernant votre poids.

Ne faites pas de guerre privée avec le chiffre sur la balance. Je pèse 149 livres. J’en suis fier. Et je le maîtrise. Ne vous inquiétez pas trop du nombre sur la balance. Soyez juste concerné par ce que vous ressentez.

Rejoignez-moi. Parlons de notre poids. Je veux savoir quel est votre chiffre et quelles sont vos difficultés. Parlons-en et aidons-nous les uns les autres.